Мы с мужем стараемся покупать легкие продукты, чтобы не есть слишком много жира или калорий. Подходят ли эти продукты для нашего полуторагодовалого ребенка?
Легкие продукты - это продукты, в которых содержание калорий, жира и сахара снижено на 30% и более по сравнению с исходным вариантом.
Эти продукты не являются частью здорового питания; Это правда, что люди, которые должны ограничить потребление калорий, жиров или сахара, могут принимать их в умеренных количествах, но для достижения этой цели им не нужны эти продукты: им просто нужно соблюдать здоровую диету и правильно готовить.
Легкий не значит низкокалорийный
Если внимательно прочитать этикетки легких продуктов, то можно увидеть, что они содержат большое количество жира и сахара. В некоторых случаях последние заменяют подсластителями, и это имеет дополнительный недостаток: неизвестно, может ли длительное употребление с раннего возраста иметь долгосрочные негативные последствия.
Детям до двух-трех лет не рекомендуется принимать легкие продукты. В первые годы жизни ребенок нуждается в достаточном количестве калорий, жиров, витаминов и минералов, чтобы обеспечить правильный рост и развитие вашего мозга. То есть у вас должна быть упорядоченная еда с большим количеством фруктов и овощей.
С низким содержанием жира
Если вы хотите уменьшить потребление насыщенных жиров в рационе вашего ребенка, старайтесь не переусердствовать с такими продуктами, как сливочное масло, и уменьшите содержание жира в мясе: выбирайте только нежирное мясо, удаляйте видимый жир - кожа в деле птиц, а в некоторые дни заменять рыбу мясом, отдавая предпочтение белому.
И убедитесь, что он тренируется.