Полезно для здоровья ребенка, но подождите немного, чтобы не было проблем с перевариванием
Во время роста и развития малышам необходимо получать витамины, минералы, клетчатку и различные питательные вещества, важные для их организма. Одним из источников пищи, богатой питательными веществами, являются орехи.
Орехи - это твердые пищевые ингредиенты, которые легко и недорого доступны людям из всех слоев общества. Тогда когда же самое время давать детям орехи?
Когда самое время давать детям орехи?
Эксперты в области здравоохранения советуют матерям подождать, пока их ребенку исполнится от восьми месяцев до одного года, и вводить орехи в виде твердой пищи. Это связано с тем, что пищеварительная система ребенка еще недостаточно зрела, чтобы переваривать орехи в более раннем возрасте (6-7 месяцев).
Если младенцев заставляют есть орехи, есть опасения, что у них раздуется желудок и возникнут расстройства пищеварения. Однако маме следует сначала проконсультироваться по этой проблеме с педиатром, чтобы она могла получить представление, адаптированное к состоянию ее ребенка.
Пищевая ценность орехов
Существуют самые разные виды орехов, которые можно есть детям. Давайте возьмем пример зеленой фасоли, наиболее распространенного вида, который дети едят в твердом виде. В 100 граммах стручковой фасоли содержится:
- 713 грамм углеводов.
- 1, 82 грамма белка.
- 0,34 грамма общего жира.
- 3, 4 грамма клетчатки.
- 0,752 грамма ниацина.
- 0,084 мг тиамина.
- 6 мг натрия.
- 1,04 мг железа.
Благодаря такой питательной ценности орехи, как правило, полезны для детей, потому что они могут:
1. Контролируйте аппетит
Некоторые виды бобовых, например нут, богаты клетчаткой. Клетчатка полезна для насыщения детей и контроля аппетита. Орехи отлично подходят для предотвращения переедания, поскольку они полезны для здоровья. Кроме того, клетчатка полезна для улучшения работы пищеварительной системы ребенка, тем самым предотвращая запоры.
2. Укрепите иммунную систему
Орехи, такие как соевые бобы, богаты витамином С. Витамин С способствует укреплению иммунной системы у младенцев. Это содержимое защищает ребенка от приступов таких заболеваний, как лихорадка, кашель и грипп. Его антиоксиданты предотвращают атаку свободных радикалов, которые ослабляют иммунную систему ребенка.
3. Улучшите развитие мозга ребенка
Красная фасоль богата фолиевой кислотой, которая может помочь увеличить образование эритроцитов ребенка, поддержать здоровый рост ребенка и улучшить функцию жизненно важных органов. Фолиевая кислота также необходима детям для развития мозга.
4. Увеличение развития мышц
Соевые бобы обладают рядом преимуществ, которые полезны для развития мышц. Один из них - белок. Орехи могут быть альтернативным источником здорового белка для родителей, которые ведут веганский образ жизни для своих детей.
Это информация о том, когда лучше давать орехи младенцам, а также об их пользе для здоровья ребенка.
Прежде чем давать орехи младенцам, мама должна убедиться, что их легко жевать и переваривать. Подавайте, отварив до готовности, затем растолочь или превратить в кашу. Добавьте оливковое масло, сливочное масло или йогурт, чтобы придать ему вкус и повысить пищевую ценность.
Надеюсь, эта информация окажется полезной, мам.