Дети могут стать привередливыми и отказаться от вкуса незнакомых им продуктов. Такое поведение может иметь разные причины, которые мы разберем ниже. Кроме того, мы рассмотрим, как родители могут помочь своим детям избавиться от страха перед новой едой.
В детстве малыши сталкиваются с таким количеством новых ощущений. Мы часто не в состоянии предложить им мало понимания, так как принимаем многие вещи как должное и, по логическим причинам, для них они пока новинки без понимания.
Очень наглядным примером является еда. Вы когда-нибудь спрашивали себя: «Почему я не хочу есть шпинат, если это такой питательный и вкусный овощ?». На самом деле для него это может быть не так.
Дети почти постоянно открывают для себя вкусы, ароматы и текстуры. Для них совершенно нормально, что они с трудом адаптируются к ним и, как следствие, испытывают определенный страх перед новой едой.
Беспорядок или плохое поведение?
Родители должны знать, как отличить простой отказ от чего-то более серьезного. Существует поведение, называемое пищевой неофобией, которое, хотя и не считается психическим расстройством, вызывает проблемы такого типа у мальчиков. Это примитивный механизм недоверия людей к продуктам, которых они не знают. Он может иметь разные причины, например, травматические переживания (опьянение или удушье), и характеризуется неприятием всякого рода еды, не давая ей шанса.
С другой стороны, может случиться и так, что ребенок желает изъявить свою волю и в силу определенного стремления к самостоятельности, не являющейся таковой, отвергает внушения родители 'просто потому что'.
В любом из этих случаев нужно запастись терпением и внимательно наблюдать за их поведением. Ниже мы подробно изложим некоторые советы, которые можно использовать для успешного выхода из этого тупика.
Как побороть страх перед новой едой
1. Будьте изобретательны
Люди очень визуальные существа. Если что-то, что попадется нам на глаза, нас порадует, очень вероятно, что мы примем это без лишних слов. Поэтому очень полезно «преобразовать» внешний вид некоторых продуктов, особенно овощей, чтобы их могли есть маленькие дети. Хорошим примером является забавный бутерброд, ингредиенты которого образуют один лица и более удобны для детей.
2. Пусть участвуют
Если нам нравится выбирать еду, почему бы нам не позволить детям также высказаться? Мы можем предложить им здоровые альтернативы на выбор. Кроме того, хорошей идеей будет взять их с собой в супермаркет или продуктовый магазин и позволить им поработать на кухне. Таким образом, они будут гордиться своим вкладом и захотят попробовать еду, которую приготовили сами.
3. Короткие, но твердые шаги
Наполнение тарелки не поможет, если вы хотите, чтобы ваш ребенок преодолел страх перед новой едой. Напротив, вы должны знакомить его с едой очень мало в время. Некоторыми вариантами в этом смысле являются кремы и супы, пирожные и бутерброды, если они содержат другие ингредиенты, которые они знают и любят. Что касается фруктов, смузи и коктейли являются исключительными.
Тогда расскажите своему малышу, что он пробовал. Тогда он поймет, что еда, которую он ненавидит, не так уж и плоха.
“В детстве малыши сталкиваются со многими новыми ощущениями. Мы часто грешим, предлагая им мало понимания»
4. Приведи пример
Было бы настоящей несправедливостью заставлять детей есть овощи, когда мы сами этого не делаем. Первый шаг должен состоять в том, чтобы сделать это самостоятельно. Конечно, сделать это перед ним и без жалоб. Много раз, даже непреднамеренно, мы воспитываем своих детей: мы их образец для подражания, и они постоянно смотрят на нас.
5. Не давите на них
Оказывая давление, обуславливая деятельность, которую они любят, чтобы «доесть овощи» или, что еще хуже, заставлять их, это последнее, что мы должны делать. С помощью этих практик мы будет только усиливать негативную ассоциацию определенных продуктов с неприятными для ребенка ситуациями.
То есть: «Если я не буду есть то, что мне не нравится, я не смогу играть на консоли». Таким образом, превращает еду в препятствие, навязывание, с которым нужно сталкиваться, даже если оно вам не нравится.
6. Настаивайте, не меняйте меню при первой жалобе
Если наша реакция на страх ребенка перед новой едой состоит в том, чтобы дать ему другую еду, которая ему больше нравится, ему будет трудно это преодолеть. Мы должны быть терпеливы, дать ему его time и, как мы уже говорили, не кричите на него и не суетитесь, если он не хочет есть.
В заключение главная рекомендация - будьте понимающими. Детство, особенно от 2 до 7 лет - это этап открытий, который каждый ребенок проходит по-своему. Вы увидите, что, используя время и пример в качестве основного инструмента, он последует вашему совету и соответствующим образом изменит свою диету.