Гимнастка Симона Байлз отказалась от нескольких олимпийских соревнований, чтобы сосредоточиться на своем психическом здоровье. Как понять, что нужно уделять больше внимания собственной психике, - объясняет эксперт.
в четырехкратная олимпийская чемпионка Симона Байлз ушел из нескольких олимпийских соревнований на этой неделе, чтобы сосредоточиться на своих сосредоточиться на психическом здоровье. Мы хотели узнать от эксперта по психическому здоровью, как узнать, когда пора уделять больше внимания собственной психике.
Это похоже на «Сражайтесь с демонами». Так Симона Байлз попыталась описать свои эмоции, когда объявила об отмене индивидуального многоборья на Олимпийских играх в Токио в среду, 28 июля. Принадлежащий Американская суперзвезда гимнастики накануне выбыл из командного финала. «Психическое здоровье на первом месте», объяснил 24-летний. «Так что иногда можно даже пропустить соревнования, чтобы сосредоточиться на себе. Это показывает, насколько вы на самом деле сильны как участник и человек, вместо того, чтобы просто пробиваться».
Байлз получил много поддержки
Здоровье важнее любой золотой медали: Байлз побеждает за свое смелое решение много ободрения. Коллеги по спорту хвалят их честные отношения и открыто выражают свое уважение. Значительную поддержку оказывает и шоу-индустрия. Особенно эмоционально прокомментировал Джастин Бибер: Никто никогда не поймет, под каким давлением вы находитесь. Мы не знакомы, но я горжусь вашим решением уйти на пенсию. На самом деле это так просто: Что значит завоевать весь мир, но потерять душу? Иногда наше «но» сильнее, чем наше «да». Когда то, что вы обычно любите, уходит от вас, важно сделать шаг назад и подумать, почему. Люди думали, что я сошел с ума из-за того, что не закончил Purpose Tour но это было лучшее, что я мог сделать для своего рассудка! Я так горжусь вами ». Пресс-секретарь Белого дома Джен Псаки также написала в Твиттере:« Симона Байлз заслуживает благодарности и поддержки ».
До того, как Байлз тоже сделал это в начале июня. другие ведущие спортсмены публично рассказывают о своих психических проблемах: Японский Теннисистка Наоми Осака неожиданно покинул Открытый чемпионат Франции и решил не принимать участие в теннисном турнире на Уимблдоне. Причина: депрессия. "Не чувствовать себя хорошо - это нормально" написал теннисный туз в журнале Time.
Чему мы можем научиться у Симоны Байлз и Наоми Осака …
Независимо от того, являемся ли мы лучшими спортсменами или нет, мы все должны гораздо чаще спрашивать себя: как я на самом деле поживаю? Что было бы хорошо для меня прямо сейчас? И прежде всего: что нет? «Психическое здоровье - центральная составляющая счастливой и довольной жизни», говорит эксперт по психическому здоровью Флориан Калина (mental-health.at).
«Тем временем в нашем обществе установилось, что важно заботиться о своем теле и правильно питаться. Психическому здоровью (к сожалению) здесь не уделяется столько внимания, но я вижу сильную тенденцию к тому, что эта область также является Люди становятся все более важными ».
«Когда я смотрю на рентгеновский снимок и вижу там сломанную кость, становится совершенно ясно и понятно, что мне нужна гипсовая повязка, а затем мне нужно расслабиться в течение нескольких недель. Это должно быть похоже на психику .
Чрезвычайно важны образцы для подражания, такие как Байлз и Осака, открыто решающие проблемы своего психического здоровья. Они привлекают внимание к предмету, который все еще слишком часто является табу. Калина видит здесь небольшой поворот тенденции, но также считает, что знает, почему психическое здоровье до сих пор остается такой запретной темой: «Потому что это часто случается. легче отвести взгляд, отвлечься, вместо того, чтобы заняться проблемой, преодолеть страх, почувствовать боль, а затем выйти из кризиса сильным и счастливым. Просто все еще есть слишком немногие люди осознают, насколько это может быть невероятно облегчающим. посмотрите и решите его проблемы. Когда я смотрю на рентгеновский снимок и вижу это Сломаны кости, тогда это совершенно ясно и понятно что мне нужна гипсовая повязка, а затем я должен расслабиться в течение нескольких недель. Признать это в своей душе приятно намного сложнее но первый важный шаг. Есть профессиональные психологи, которые обучены именно этому . Потому что: Наши умственную силу нельзя принимать как должное. «Это нормально. Но именно поэтому важно что-то с этим сделать, прежде чем мы поймем, что потеряли ее».
Калина подчеркивает важность быть на высоте умственное равновесие обратить внимание на. Потому что многие физические проблемы имеют свои корни в психическом дисбалансе и неудовлетворенности: «Часто люди физически здоровы, но попадают в трудную ситуацию или недовольны своей жизнью, и это, естественно, пагубно сказывается на их благополучии. не принимает здесь контрмер, это может привести к такому заболеванию, как депрессии и т. д., свинец ». Означает: Постоянное чувство неудовлетворенности - первый признак. Калина: «К сожалению, в повседневной жизни мы часто отвлекаемся и живем настолько бессознательно, что даже не замечаем этого или сосредотачиваемся на этом только тогда, когда определенная проблема усиливается. В идеале вы должны регулярно заботиться о своем психическом здоровье. Подобно посещению фитнес-центра или массажу, который улучшает физическое самочувствие ».
Как найти помощь:
Здесь также играют роль достаточные физические упражнения в повседневной жизни и сбалансированное питание - важным фактором является здоровый образ жизни. "Хочу еще раз подчеркнуть, как важно жить осознанно и обращать внимание на его психологическое состояние ", - говорит Калина." Вы можете это сделать. регулярно сделай сам, но также новые перспективы с профессиональными психологами Тренироваться важно, потому что у вас есть слепые зоны. И с этим мы приводим себя в состояние равновесия, которое помогает нам в жизни ». Это было бы особенно важно в исключительных ситуациях. Например, если внезапно происходит тяжелое жизненное событие, например, смерть близкого родственника, разлука или потеря работы: "Психолог может инициировать и поддерживать меры первой помощи а также квалифицированным образом определить, есть ли психическое заболевание, которое психотерапевт должен продолжить лечить, или же некоторые консультационные службы и поддержка также помогают в кризисной ситуации ».