Учиться под кайфом - плохая идея, но такое случается. Есть несколько проблем, с которыми вы можете столкнуться при обучении в этом штате. Вы, вероятно, в конечном итоге очень устали и пошатнулись, почувствуете нервозность или прилив энергии. В любом случае ваш разум, вероятно, будет сбит с толку, и вам будет трудно сосредоточиться. По сути, все эти проблемы ограничивают нашу способность обрабатывать информацию и усваивать новые идеи. К счастью, приложив немного усилий, вы найдете несколько вещей, которые можно делать, чтобы учиться под кайфом.
Шаги
Часть 1 из 3: зарядите свои батареи
Шаг 1. Немного вздремните или расслабьтесь
Ложись и поспи. Если вы чувствуете себя бодрым и не можете уснуть, попробуйте расслабиться. В любом случае не забудьте установить будильник на 20-60 минут позже, чтобы не терять счет времени. Немного вздремните или немного расслабьтесь, чтобы зарядиться энергией. Если вы под кайфом от марихуаны, это поможет избавиться от вялости, связанной с вашим заболеванием. Если вы чувствуете возбуждение и энергию от употребления другого вещества, попытка расслабиться поможет вам сосредоточиться. Ваш ум станет более бодрым, и вы сможете мыслить более ясно.
- Найдите прохладное и темное место.
- Если это помогает, используйте белый шум.
- Если вы не можете заснуть, постарайтесь не отвлекаться, пока вы отдыхаете и сосредоточьтесь на своих мыслях. Успокаивая свой ум, вы сможете лучше учиться в будущем.
- Установите будильник на часы или мобильный телефон, чтобы не заснуть весь день и всю ночь.
Шаг 2. Сделайте легкие упражнения
Еще один хороший способ протрезветь и научиться - это делать легкие упражнения. Физические упражнения помогут вам мыслить более ясно, а вместе с хорошей диетой и гидратацией они придадут вам заряд энергии и сделают вас более внимательными. Попробуйте сделать следующее:
- Выполнение упражнений может улучшить ваше состояние (за короткое время, около 15 минут).
- Упражнения помогут вам лучше сосредоточить внимание.
- Если вы чувствуете себя излишне энергичным, упражнения станут хорошим способом потратить эту дополнительную энергию.
- Совершите короткую прогулку, например, продолжительностью 10 минут.
- Вы можете сделать несколько прыжков или отжиманий.
Шаг 3. Примите душ
Принятие душа - хороший способ помочь вам сформировать правильное мышление для учебы, если вы под кайфом. Это потому, что душ охлаждает, будит и заряжает. В каком-то смысле душ - это способ начать день заново. Попробуйте сделать следующее:
- Примите холодный душ, если вам нужно «встряхнуться», чтобы проснуться.
- Если вы полны энергии, принятие душа расслабит вас и поможет сосредоточиться.
- Не проводите много времени в душе. Главное - не расслабиться, а немного остыть.
- Постарайтесь провести в душе всего три-пять минут, а затем вернитесь к работе.
Часть 2 из 3: Повышение бдительности с помощью еды и питья
Шаг 1. Правильно употребляйте кофеин
В зависимости от того, каким веществом вы себя накачали, вам нужно правильно употреблять кофеин. Это важно, потому что, если вы не воспользуетесь им правильно, вы можете подорвать свои усилия, направленные на улучшение положения в учебе.
- Лучшее, что вы можете сделать, чтобы избавиться от ужасной вялости от марихуаны, - это зарядиться энергией. Для этого выпейте кофе или энергетический напиток, которого хватит на 5 часов.
- Если вы чувствуете возбуждение и прилив энергии от другого препарата, избегайте кофеина любой ценой, так как это просто усилит состояние, которому вы пытаетесь противодействовать.
- Имейте в виду, что кофеин не обязательно отменяет действие марихуаны и может усилить ваше состояние. В результате употребляйте кофеин только в том случае, если вы знаете, как он влияет на ваше тело и разум, когда вы находитесь под кайфом.
Шаг 2. Перекусить
Многие люди, употребляющие наркотики, знают, что некоторые продукты часто сводят на нет чувство опьянения. Это связано с тем, что, когда вы что-то едите, ваше тело начинает усваивать эти продукты, что помогает организму расщепляться и усваивать любые химические вещества, от которых вы чувствуете кайф. Однако, применяя этот подход, имейте в виду следующее:
- Не ешь слишком много. Не стоит слишком насытиться, а затем почувствовать сонливость.
- Не ешьте слишком много углеводов или сахара. Эти ингредиенты могут взбодрить вас сразу, но через короткое время ваша энергия упадет, и вы снова почувствуете себя разбитым и растерянным.
- Избегайте есть только мясо. Употребление только мяса, в зависимости от его вида, может снова вызвать у вас слабость.
- Ешьте сбалансированные закуски, которые включают овощи, фрукты, некоторые углеводы и белок.
- Если вы употребляли стимулирующее средство, это может повлиять на ваш аппетит. Попытайтесь преодолеть эту ситуацию, съев что-нибудь. Очень вероятно, что вы найдете это полезным.
Шаг 3. Увлажняйте себя
Употребление большого количества воды и других жидкостей, не содержащих алкоголь, поможет вам протрезветь достаточно, чтобы вы могли выполнять некоторую работу. Гидратация полезна по многим причинам, в том числе по следующим:
- Как и в случае с едой, питье жидкости поможет вам мыслить яснее и активизирует обмен веществ. Это поможет вашему телу вывести из организма ТГК или другие химические вещества и позволит вам быть более внимательными.
- Увлажнение поможет вам вывести токсины в долгосрочной перспективе.
- Пейте жидкости, богатые витамином C, D или B12. Эти витамины помогут вам проснуться и стать бодрее.
Часть 3 из 3: Используйте хорошие навыки обучения
Шаг 1. Найдите хорошее место для учебы
Вам нужно подходящее место для эффективной учебы. Это потому, что окружающая среда чрезвычайно важна, когда дело доходит до концентрации. Если вы сидите на диване или в постели, шансы, что вы не будете заниматься, увеличиваются в десять раз, так как вы можете заснуть или чем-то отвлечься. Рассмотрим следующие места:
- библиотека
- письменный стол дома или в спальне
- кофейня или другое общественное место, где царит тишина и покой
Шаг 2. Попытайтесь сосредоточиться
Одна из самых больших проблем, когда дело доходит до учебы во время учебы, - это сосредоточиться на текущей задаче. Может возникнуть несколько проблем. Например, вам может быть трудно прочитать абзац и обработать информацию, или вы можете столкнуться с трудностями при решении сложных математических задач. Чтобы решить эту проблему, вы можете сделать следующее:
- Постоянно напоминайте себе о незавершенной задаче.
- Во время чтения используйте карандаш, чтобы отслеживать, где вы остановились, а также подчеркивать текст и делать заметки. Вы можете обнаружить, что сознательное чтение во время кайфа может оказаться не таким уж плохим, если вы решите сосредоточиться.
- Во время написания постоянно напоминайте себе о своем тезисе или сути своего эссе. Вы можете обнаружить, что можете писать намного больше (объем), находясь под воздействием наркотиков. Однако качество могло быть ниже обычного, и это нормально. Напишите большой объем страниц, которые вы сможете просмотреть позже (когда будете трезвыми), а затем доработайте их.
Шаг 3. Установите цели и сроки
Убедитесь, что вы ставите конкретные цели в отношении того, что пытаетесь изучать. Кроме того, установите ограничение по времени для каждого раздела того, что вы изучаете. Таким образом, вы, по крайней мере, сможете охватить большие разделы темы вместо того, чтобы зацикливаться на одной теме из-за того, что вы не можете сосредоточиться.
- Начните с планирования того, какие темы охватить за определенное время, а затем разделите свое время между всем материалом.
- Например, если вы будете изучать главы 4-7, уделите себе один час изучения каждой главы, ни больше, ни меньше.
- Если вы не закончите главы так тщательно, как хотели бы, уделите себе час на две главы. Если вы чувствуете то же самое после прочтения, дайте себе еще час, чтобы вернуться к рассмотрению всех четырех глав.
Шаг 4. Избегайте отвлекающих факторов
Одна из наиболее распространенных проблем при обучении в учебе в учебе заключается в том, что вы легко будете отвлекаться на самые разные вещи. Чтобы не отвлекаться, вы должны защищать себя от обычных отвлекающих факторов и не делать себя уязвимым для вещей, которые могут отвлечь ваше внимание от учебы. Попробуйте сделать следующее:
- Избегайте работы в Интернете, если вам это не нужно.
- Выключите свой мобильный телефон.
- Учись там, где нет телевидения.
- Если вы хотите послушать музыку, убедитесь, что она способствует учебе, например, классическая музыка, джаз или что-то инструментальное.