Тренировка левши, когда вы от природы правша, - интересная и увлекательная задача. Если вам удастся это сделать, вы станете амбидекстром (человек, который может так же легко использовать обе руки), как и многие великие исторические личности, такие как Эйнштейн, Микеланджело, Гарри Кан, Тесла, да Винчи, Флеминг и Бенджамин Франклин.. Некоторые люди просто рождаются с обеих сторон, поэтому им вообще не нужно тренироваться. Конечно, никто не обязан тренироваться, чтобы научиться владеть обеими руками. Однако у амбидекстров есть много преимуществ. Например, у людей с обеих сторон есть преимущество в бильярде, так как одни удары выполняются правой рукой, а другие - левой. Кроме того, у владения мячом есть преимущество в теннисе, так как удар слева увеличивает вероятность выхода за пределы линии, и вы не всегда можете бежать к мячу достаточно быстро, чтобы занять доминирующую позицию и ударить из штрафной. прямо с вашей доминирующей рукой. Чтобы научиться пользоваться левой рукой, потребуется время и терпение, но этого можно добиться, приложив немного усилий и непредвзято.
Левши также могут стать правшами, выполнив действия, описанные в этой статье, в обратном порядке. Для некоторых левшей возможность стать правшой дает дополнительное преимущество - они позволяют избежать многих недостатков левши в мире, разработанном для правшей.
Шаги
Часть 1 из 2: Практикуйтесь в письме
Шаг 1. Практикуйте левую руку каждый день
Вы не научитесь обращаться с левой рукой в одночасье; это процесс, который может занять месяцы или даже годы. Поэтому, если вы хотите хорошо использовать левую руку, вы должны заниматься каждый день.
- Выделяйте время в день, чтобы попрактиковаться в письме левой рукой. Это не должно длиться долго; даже 15 минут в день помогут вам улучшить свои навыки с удовлетворительной скоростью.
- На самом деле, лучше не практиковаться в течение длительного времени, так как вы можете разочароваться и сдаться.
- Практика каждый день понемногу - лучший путь вперед.
- Потренируйтесь рисовать буквы в воздухе. Начните с выполнения этого упражнения правой рукой, а затем выполняйте его левой рукой, копируя те же движения. Позже передайте навык роли. Придется делать это постоянно, чтобы правильно подготовить мышцы.
Шаг 2. Правильно расположите руку
Когда вы учитесь писать левой рукой, важно держать ручку или карандаш так, чтобы вам было удобно.
- Многие люди, как правило, сжимают ручку очень крепко, зажимая ручку рукой. Однако это создает большую нагрузку на руку, вызывая ее судороги и быстрое утомление. Если это произойдет, вы не сможете хорошо писать.
- Отпустите и расслабьте руку, делая то же самое, что и с правой рукой. Делайте сознательные усилия, чтобы расслаблять руку каждый раз, когда вы пишете.
- Материалы, которыми вы пишете, также могут существенно повлиять на то, насколько комфортно вы пишете левой рукой. Используйте качественную линованную бумагу и хорошее перо с жидкими чернилами.
- Кроме того, наклоните бумагу или блокнот на 30-45 градусов вправо. Запись под таким углом будет более естественной.
Шаг 3. Практикуйте алфавит
Начните с написания алфавита левой рукой как в верхнем, так и в нижнем регистре. Делайте это медленно и осторожно, сосредотачиваясь на том, чтобы каждая буква была как можно лучше сформирована. На этом этапе лучше делать все правильно, чем быстро.
- Для сравнения напишите алфавит правой рукой. Оттуда вы можете сосредоточиться на том, чтобы буквы, которые вы пишете левой рукой, были такими же совершенными, как и буквы, которые вы пишете правой.
- Храните все, что вы пишете, в папке. Позже, если вы расстроитесь и почувствуете, что хотите отказаться от своей миссии и пойти левшой, вы можете взять эти листы и проанализировать свой прогресс. Поступая так, вы почувствуете мотивацию продолжать.
Шаг 4. Практикуйтесь с предложениями
Когда вам надоест алфавит, можно переходить к написанию предложений.
- Начните с чего-нибудь простого, например, «Я пишу это предложение левой рукой». Не забывайте делать это медленно и сосредотачиваться больше на внешности, чем на скорости.
- Затем снова и снова попробуйте «Быстрая индийская летучая мышь с удовольствием съела бульон и киви». Поскольку это предложение содержит все буквы алфавита, это хороший вариант для практики.
- Вот некоторые другие предложения, содержащие все буквы: «Аист играл на саксофоне за соломенной паленкой» и «Пингвин Вацлав преодолел километры под проливным дождем и холодом, он тосковал по своему любимому детенышу».
Шаг 5. Используйте специальные тетради, чтобы научиться писать
Когда дети учатся писать, они используют письменные тетради из пунктирных линий. Это помогает им контролировать движение руки и достигать точности.
- Когда вы учитесь писать левой рукой, вы, по сути, впервые учите свою руку и мозг письму, поэтому эти рабочие тетради - хорошая идея.
- Вы также можете использовать копии с дополнительными линиями на бумаге, чтобы ваши буквы были пропорциональными.
Шаг 6. Попробуйте писать задом наперед
В испанском, как и во многих других языках, пишется слева направо.
- Это кажется естественным для правшей. Это также помогает предотвратить размазывание чернил, когда вы проводите рукой по листу.
- Однако для левшей это движение кажется неестественным, и если они не будут осторожны, они могут испачкать бумагу, проводя рукой по свежим чернилам. По этим причинам левшам удобнее писать задом наперед.
- На самом деле знаменитый художник Леонардо да Винчи был левшой, часто делал заметки и писал стихи задом наперед. Этот тип письма можно было расшифровать, подержав лист бумаги перед зеркалом и прочитав отражение.
- Попрактикуйтесь писать левой рукой в обратном направлении (вы удивитесь, насколько это может быть легко). Не забывайте писать справа налево левой рукой. Вы также должны писать буквы наоборот, чтобы вы действительно писали наоборот!
Шаг 7. Рисуем
Хотя ваша цель - научиться писать левой рукой, вы также можете извлечь большую пользу из рисования левой рукой. Это даст вам много практики, контролируя левую руку и укрепляя ее.
- Начните с простых, рисуя основные формы, такие как круги, квадраты и треугольники. Затем приступайте к рисованию вещей, которые вы видите вокруг себя, например, деревья, лампы и стулья, а затем, если вы чувствуете, что готовы, начните рисовать людей и животных.
- Рисование объектов вверх ногами (так называемый перевернутый рисунок) левой рукой - еще одно отличное упражнение. Это не только улучшит ваши навыки письма, но и станет отличным упражнением для тренировки мозга, с помощью которого вы разовьете свое творческое мышление!
- Некоторые великие художники, такие как Микеланджело, да Винчи и сэр Эдвин Генри Ландсир, были двуличными. Это позволяло им переключаться с одной руки на другую во время рисования или рисования в случае, если одна рука устала или им пришлось рисовать под определенным углом. Ландсир также был известен тем, что рисовал одновременно обеими руками.
Шаг 8. Наберитесь терпения
Как упоминалось выше, обучение письму левой рукой - это процесс, требующий времени и самоотверженности. Вам нужно будет проявить терпение и не позволять себе легко сдаваться.
- Помните, что в детстве вам потребовались годы, чтобы научиться писать правой рукой, и, хотя на то, чтобы научиться писать левой рукой, не так много времени (поскольку некоторые навыки можно передавать другим людям), процесс обучения потребует времени..
- Сначала не беспокойтесь о скорости; просто продолжайте практиковаться с большим контролем и уверенностью, и со временем вы станете быстрее и увереннее.
- Продолжайте напоминать себе, насколько полезным и впечатляющим будет этот навык, когда вы овладеете им. Самая большая проблема, с которой вы столкнетесь, - это сохранить мотивацию стать левшой.
Часть 2 из 2: набирать силу
Шаг 1. Делайте все левой рукой
Навык каким-то образом автоматически передавался из вашей правой руки в вашу левую за все предыдущие годы вашей жизни, поэтому не составит большого труда начать делать что-то левой рукой. Поскольку навык также автоматически передается от одной задачи к другой определенным образом, вы быстрее приобретете ловкость, чтобы выполнять конкретную задачу левой рукой, чем если бы вы выполняли все задачи левой рукой. Потерпи. Некоторые говорят, что чем старше вы становитесь, тем труднее переходить из рук в руки, но это заблуждение. Иллюзия того, что в более молодом возрасте сменить руки легче, проистекает из того факта, что чем выше навык в правой руке, тем меньше терпения в данном количестве навыков в руке. Фактически, чем вы старше, тем короче ваша левая рука приобретет абсолютный навык. Самый простой, но самый важный способ укрепить левую руку - это использовать ее для выполнения действий и действий, которые вы обычно выполняете правой рукой.
- Попытайтесь почистить зубы, держа щетку в левой руке. Также левой рукой расчешите волосы, возьмите чашку кофе, намазывайте маслом и открывайте дверь, а также множество других повседневных дел.
- Также попробуйте бросать дартс (в безопасном месте), играть в бильярд или бросать и ловить мяч левой рукой.
- Если вам сложно вспомнить, но вы все еще используете правую руку, попробуйте перевязать пальцы правой руки. Это помешает вам использовать его и заставит использовать левую руку.
Шаг 2. Отягощайте левой рукой
Один из лучших способов укрепить левую руку и кисть и исправить дисбаланс силы между доминирующей и недоминантной стороной - это поднимать тяжести.
- Держите гантель левой рукой и выполняйте упражнения, такие как сгибания рук на бицепс, удары ногами (для трицепса), сгибания рук на бицепсе и жимы гантелей.
- Начните с легкого веса, затем увеличивайте его по мере набора силы.
Шаг 3. Научитесь жонглировать
Научиться жонглировать тремя или четырьмя мячами - отличный способ укрепить левую руку и кисть, а также научиться хорошему трюку на праздники!
Шаг 4. Тренируйте прыгающие мячи
Отличное упражнение для улучшения ловкости обеих рук и укрепления недоминантной руки - это взять две ракетки для пинг-понга и два мяча и одновременно оттолкнуть их обеими руками.
- Освоив это, вы можете практиковаться с ракетками меньшего размера или даже с толстыми молотками.
- Помимо улучшения навыков левой руки, это оказывается очень хорошим и полноценным упражнением для мозга!
Шаг 5. Научитесь играть на музыкальном инструменте
Многие люди, играющие на музыкальных инструментах (что требует использования обеих рук), уже немного владеют обеими руками.
В результате обучение игре на каком-либо инструменте (например, фортепиано или флейте) и ежедневная практика помогут вам укрепить левую руку
Шаг 6. Поплавать
Плавание - это еще одно упражнение с обеих сторон, которое, как было показано, помогает сбалансировать оба полушария мозга, помогая вам научиться более плавно использовать недоминантную руку.
Сходите в бассейн и немного поплавайте, чтобы растянуть левую часть тела, одновременно выполняя отличную кардио-тренировку
Шаг 7. Вымойте посуду левой рукой
Регулярное мытье посуды левой рукой - безопасный, но простой метод улучшения ловкости недоминантной руки. Это может быть весело и полезно в долгосрочной перспективе, к тому же посуда будет чистой.
Шаг 8. Начните выполнять более тонкие двигательные задачи, такие как письмо на зеркале, игра в бильярд, разрезание усиков креветок и метание дротиков недоминантной рукой после тренировки с простыми задачами
Это также будет практиковать общий навык автоматического переноса способности действия в его зеркальное отображение, так что следующее задание, которое вы начнете выполнять левой рукой, которое вы раньше выполняли правой рукой, было немного более умелым при выполнении его вашей правая рука, левая, когда вы впервые начинаете, чем если бы вы никогда не делали этого ни одной рукой. Вашей левой руке может потребоваться много лет, чтобы овладеть навыком правой руки, но, вероятно, менее двух месяцев, чтобы ваша левая рука стала почти такой же умелой, как и ваша правая рука. Как только ваша левая рука будет достаточно умелой, чтобы с легкостью выполнять эту работу, вам больше не нужно ждать, чтобы ваша левая рука стала более умелой только потому, что ваша правая рука еще более умела. Вы можете пропустить шаги 2-7, если хотите поспешить и научиться играть обеими руками и можете справиться со скукой, связанной с тем, что поначалу делаете это медленно.
Шаг 9. Не забывайте все время использовать левую руку
Использовать правую руку для вас настолько естественно, что вы делаете это автоматически, не задумываясь. Это может стать проблемой при попытке левши. Чтобы решить эту проблему, создайте систему, которая будет напоминать вам использовать левую руку, когда вы выполняете определенные действия.
- Например, напишите слово «левый» на тыльной стороне левой руки и слово «право» на тыльной стороне правой руки. Это будет действовать как визуальное напоминание каждый раз, когда вы берете ручку или делаете что-нибудь еще руками.
- Вы также можете положить часы на правое запястье, а не на левое. Это действительно поможет вашему подсознанию понять, что вы пытаетесь перейти на другую сторону.
- Вы также можете наклеить стикеры на такие предметы, как телефон, холодильник или дверные ручки. Делая это, вы будете помнить, что нужно использовать левую руку каждый раз, когда вы захотите использовать эти предметы.
Совет
- Просто потренируйтесь писать левой рукой дома. Когда вы в школе или на работе, пишите доминирующей рукой, по крайней мере, до тех пор, пока вы не научитесь быстро и чисто писать левой рукой. Это сэкономит ваше время и не даст вашей работе выглядеть грязной.
- По мере того, как вы привыкаете больше использовать левую руку, старайтесь по возможности избегать использования правой руки.
- Потерпи! Вы должны посвятить время этой цели, и в конечном итоге вы ее достигнете.
- Используйте левую руку для повседневных дел, например, для игры в волейбол, еды и т. Д.
- Когда вы учитесь писать, позиционируйте себя как левша.
- Начните делать все с левой, что вы обычно делаете с правой.
- Продолжайте писать предложения, в которых используются все буквы алфавита.
- Пишите левым глазом правым глазом.
Предупреждения
- Имейте в виду, что для достижения этой цели потребуется время, поэтому вам нужно набраться терпения.
- Смена руки может дезориентировать, так что не торопитесь.