Когда мы говорим о благополучной беременности после 30 лет, необходимо решать вопрос женской фертильности. Много было сказано о том, как трудно зачать ребенка в этом возрасте. Но знаете ли вы, что многие статистические данные, приведенные в исследованиях, заведомо устарели?
Несмотря на то, что течение времени меняет функционирование женского и мужского организма, тема фертильности меняется не так радикально, как считается.
Десятилетия назад было сказано, что после 30 лет женщинам требуется много времени, чтобы зачать ребенка. Однако текущие данные показывают, что большинство женщин могут забеременеть менее чем через год.
Безопасная беременность после 30 лет: предварительная помощь
- Выберите врача, с которым вы чувствуете себя комфортно и у которого был предыдущий опыт работы с женщинами в вашей ситуации. Общение между врачом и пациентом имеет решающее значение для успешного процесса.
- Если вы или ваш партнер регулярно употребляете табак, пришло время бросить курить. Никотин оказывает негативное влияние на организм, и одним из затронутых аспектов является фертильность. Курение увеличивает риск выкидышей и преждевременных родов. Это также связано с врожденными дефектами и низким весом при рождении.
- Избыточный вес является еще одним аспектом, который необходимо устранить для безопасной беременности. Ожирение и нездоровые привычки в еде также препятствуют процессу зачатия. Во время беременности лишний вес причиняет большие неудобства вашему здоровью и здоровью малыша.
- Попросите своего лечащего врача порекомендовать полное медицинское обследование. Важно убедиться, что вы предотвращаете и лечите такие состояния, как высокое кровяное давление и диабет. При необходимости ваш врач порекомендует вещества, не препятствующие беременности.
- Поделитесь своей семейной историей болезни с лечащим врачом. С помощью этой превентивной меры можно быстро обнаружить нежелательные генетические состояния и противодействовать им. Если в вашей семье было заболевание, которое может передаваться, сейчас самое подходящее время, чтобы определить его.
«Здоровое питание является важной частью здорового образа жизни в любое время, но особенно важно, если вы беременны или планируете беременность»-Национальная служба здравоохранения-
Во время беременности
- Ведите подробные записи обо всех ваших визитах к врачу для контроля и дородового ухода.
- Поскольку вы решили зачать ребенка, откажитесь от всех вредных привычек, которые могут повлиять на ваше здоровье. Также важно начать правильно питаться. Хорошая диета гарантирует, что ваше тело будет в наилучшем состоянии для размещения ребенка во время беременности.
- Общая рекомендация врачей - потреблять достаточно витаминов для беременных. Другой хорошей практикой является прием добавок фолиевой кислоты, идеального элемента для беременных женщин.
- Избегайте самолечения. Прежде чем принимать какие-либо обезболивающие или отпускаемые без рецепта лекарства, проконсультируйтесь с врачом.
- Хорошие упражнения дадут вам мышечную силу и выносливость, чтобы адаптироваться к грядущимизменениям тела. Физическая активность также помогает уменьшить боль, улучшает кровообращение и помогает восстановить вес после беременности. Это отличный инструмент для достижения безопасной беременности после 30 лет.
- Убедитесь, что вы достаточно отдыхаете, особенно в первом триместре беременности. Вздремните, посвятите немного времени своим увлечениям, отдохните от дневной рутины. Дыхательные техники, йога, растяжка и массаж хорошо укрепляют тело.
- Сократите потребление кофеина. Кофеин не имеет питательной ценности и затрудняет правильное усвоение железа организмом. Кроме того, благодаря своему стимулирующему эффекту вам будет трудно заснуть ночью.
Если вы решили стать матерью после 30 лет, можете спать спокойно. Несмотря на то, что существуют факторы, о которых вы должны позаботиться в функционировании своего организма, после 30 лет возможна безопасная беременность.
Действительно, есть много преимуществ, связанных с поздним деторождением как для матерей, так и для младенцев. Возраст не имеет большого значения: что действительно имеет значение, так это то, что у вас ответственный процесс зачатия и вынашивания.