«Если я просто переживу каникулы, все замедлится».
«Я сделаю перерыв, как только уложусь в следующий срок».
«Если я смогу продержаться до пятницы, тогда я смогу расслабиться».
Я часто обнаруживал, что говорю некоторые вариации этих фраз. Это был мой способ справиться с постоянно перегруженным графиком, пока однажды я не остановился и не понял, что просто тороплюсь с календарем, вместо того чтобы тратить время на то, чтобы насладиться маленькими моментами. И я определенно никогда не думал выделять час или два на «снятие стресса». Этого слова не было даже в моем словаре. Сейчас. Хотя бы раз в неделю я назначаю себе встречу, чтобы сделать что-нибудь простое и немного декадентское. Это делает меня лучшей матерью и лучшим человеком в целом. (Подсказка: это мой способ сказать вам, что вы должны присоединиться ко мне и назначить мне временные встречи, и что вы никогда не должны чувствовать себя виноватыми по этому поводу.)
Вот несколько моих любимых способов снять стресс на час, днем или 20 минут:
Вздремнуть: Не стоит недооценивать силу дневного сна - всего 20-30 минут могут творить чудеса и восстанавливать силы на весь оставшийся день. Кроме того, я прошу прощения за все дремоты, которые я отказывался от дневного сна в детстве. Могу ли я сейчас заработать на всех этих неиспользованных часах сна?
Спланируйте спа-день: Наверное, больше похоже на полдень в спа. «Курортные дни», возможно, существовали на земле до материнства. Теперь мы должны гордиться, если сможем сделать маникюр и педикюр и дать лаку высохнуть. Наслаждайтесь маленькими победами.
Запустить ванну: Купите себе роскошную пенную ванну или две, возьмите немного материалов для чтения, зажгите свечи и проверяйте, сколько позволит жизнь.
Двигаться: Прогуляйтесь, отправьтесь в поход, возьмите уроки спиннинга или танцев, раскатайте коврик для йоги, выясните, что нравится вашему телу, и сделайте это. Если у вас мало времени или вы не можете выйти из дома, поищите некоторые из этих онлайн-уроков йоги. Всегда есть выход.
Сядьте в парке: Иногда я хожу в парк один, чтобы собраться с мыслями или почитать, но чаще всего беру детей и сижу на ближайшей скамейке, пока они играют. На мой взгляд, наблюдение за играющими детьми - лучшая терапия в мире.
7 вещей, которые знают о воспитании детей только застенчивые мамы
5 признаков того, что вы «гериатрический миллениал» (да, это вещь!)
Пообедать с друзьями: Еда, смех и общение с друзьями - вторая лучшая терапия. Особенно, когда десерты заказываются и делятся.
Наслаждайтесь искусством: Сходите в музей, в кино, на концерт, на чтение книги и т. Д. Вдохновляйтесь. Убирайся. Откройте для себя что-то новое.
Отключите: Для большинства из нас телефоны - это линия жизни, которая иногда может вызвать дополнительный стресс. Выключите телефон на несколько часов. Не проверяйте электронную почту, текстовые сообщения, голосовую почту, Instagram, Facebook, Twitter, Pinterest и все остальное, что я забываю. Обещаю, каждое сообщение все равно будет ждать вас, когда вы снова включите телефон. Каждый из.
Давай, мамочки. Наслаждайся временем, проведенным мной, и расскажи мне все об этом.