Ги (сокращение от кейкоги или «тренировочная одежда») - это тип традиционной тренировочной формы, которую носят при занятиях карате и другими японскими боевыми искусствами. Каратэ ГИ предназначены для обеспечения комфорта и полного диапазона движений при выполнении ударов ногами и других динамических приемов. В результате они, как правило, легче и свободнее, чем другие стили. Стандартное каратэ ги состоит из пары штанов (ситабаки), закрывающего верха (уваги) и длинного тканевого пояса (оби), который скрепляет верхнюю часть и указывает ранг практикующего.
Шаги
Метод 1 из 2: наденьте Gi
Шаг 1. Встаньте в штаны и подтяните их до пояса
Если вы носите традиционные ситабаки, убедитесь, что концы шнурков продеты через обе пары петель по обе стороны от центральной кромки. Туго затяните завязки, чтобы пояс прижался к вашей талии, затем завяжите их узлом на шнурке, чтобы закрепить брюки.
- Брюки должны быть плотно прилегающими, но не слишком тугими. Вы не хотите, чтобы они падали во время спарринга или выполнения ката, но вы также не хотите, чтобы они кусали вас за талию и вызывали дискомфорт.
- У некоторых более новых брюк ги есть как эластичный пояс, так и шнурок для удобной посадки.
Шаг 2. Потяните за верх и скрестите левую сторону с правой
Наденьте Uwagi так же, как обычную рубашку или куртку на пуговицах. Как только вы его наденете, нарисуйте правый отворот через свое тело, оберните левый отворот над правым и одной рукой прикрепите верхний отворот к своему телу, пока вы не будете готовы начать завязывать ремень.
Если у вашего уваги есть завязки вдоль нижней части, завяжите узел на каждом лацкане с узлом на противоположном бедре, чтобы скрепить верх во время практики
Предупреждение:
В Японии принято всегда перекрещивать левый отворот над правым. Переход вправо на левый может считаться плохим тоном в более традиционных додзё.
Шаг 3. Завяжите пояс, обернув его вокруг передней части тела
Расположите ремень по центру по средней линии чуть ниже пупка. Потяните концы за собой и скрестите их на пояснице так, чтобы левая сторона перекрывала правую, прежде чем вернуть их перед собой. Скрестите правый конец над левым и проведите его вверх под сложенным вдвое материалом на талии и наружу сверху. Оберните конец, выходящий из верхней части ремня, вокруг противоположного конца, чтобы завязать узел.
- Есть несколько способов связать оби, и разные додзё иногда используют разные методы. Если у вас возникли проблемы с завязкой ремня или вы не знаете, как его правильно носить, обратитесь за помощью к своему инструктору.
- Если на вашем поясе есть какие-либо другие элементы дизайна, такие как цветные полосы ранжирования или название вашей школы в вышивке, начните с их левой стороны, чтобы они оказались справа от вас.
Шаг 4. Отрегулируйте стороны вашего уваги, чтобы убедиться, что он не ограничивает ваше движение
Возьмитесь за пояс левой рукой и вытяните правую руку вверх над головой, при этом слегка наклонившись влево. Это создаст небольшую слабину материала. Отпустите ремень и повторите процесс с левой стороны, придерживая ремень правой рукой и вытягивая левую руку вверх, наклоняясь вправо.
- Эта простая регулировка обеспечит полный диапазон движений для ударов, высоких блоков и других техник руками.
- Будьте осторожны, не наклоняйтесь слишком далеко в любом направлении. Это может привести к неаккуратному, скрученному виду или даже к тому, что нижний край вашего уваги выйдет из-под ремня.
Шаг 5. Наклонитесь вперед и назад, чтобы ослабить заднюю и переднюю часть верха
После того, как вы отрегулируете стороны своего уваги, возьмитесь за пояс обеими руками и слегка наклонитесь вперед в талии, как будто вы что-то поднимаете. Затем измените направление и наклонитесь назад, как будто вы делаете это в подвешенном состоянии. Теперь ваш уваги должен быть красивым и расслабленным.
- При желании вы также можете аккуратно развязать ткань спереди и сзади уваги рукой.
- Прежде чем ступить на коврик, убедитесь, что каждая часть вашей формы аккуратная, симметричная и правильно завязана.
Метод 2 из 2: соблюдение надлежащего единого этикета
Шаг 1. Носите стандартное кумитэ ги для регулярных тренировок
Есть два основных стиля карате-ги: ката-ги и кумитэ-ги. Кумитэ-ги имеют длинные рукава и манжеты брюк и сделаны из мягкой, гибкой ткани, в которой удобно и легко перемещаться. Если вы просто занимаетесь карате в развлекательных целях, вам, скорее всего, понадобится только стандартное кумитэ-ги.
- Избегайте ГИ с яркими цветами, причудливыми узорами или сложной проработкой деталей, если только ваш инструктор не скажет вам, что их можно носить. Такая форма обычно используется только в демонстрационных целях.
- Вам не нужно беспокоиться о выборе ги, если ваше додзё снабжает своих учеников униформой, как это делают многие.
Шаг 2. Приобретите отдельное катаги, если вы думаете, что можете участвовать в соревнованиях
По сравнению с кумитэ-ги, ката-ги имеют более короткую кромку и сотканы из более тяжелого материала. Если вы планируете записаться на мероприятие по ката на предстоящем турнире, ваш инструктор может посоветовать вам надеть специальное ката ги, чтобы добавить некоторого эффекта к вашей рутине.
Если обычные кумитэ-ги обычно весят от 9 унций (260 г) до 13 унций (370 г), то ката-ги могут весить до 17 унций (480 г). Этот дополнительный вес будет производить приятный щелчок при выполнении определенных техник
Шаг 3. Убедитесь, что у вас правильный размер ги
В отличие от одежды, которую вы покупаете в магазине, размер большинства современных костюмов для боевых искусств определяется с помощью системы счисления. Эти размеры обычно соответствуют разным диапазонам высоты. Даже если вы знаете, какой у вас рост, рекомендуется примерить свое платье или просмотреть таблицу размеров, предоставленную производителем, чтобы быть уверенным в том, что вы подбираете подходящий размер.
- Манжеты на паре ситабаки должны опускаться не ниже лодыжек, а рукава уваги должны доходить до запястий.
- Подумайте о том, чтобы выбрать размер на размер больше, если вам нравится более свободная посадка или вы хотите пропустить ги через сушилку для более удобной очистки.
Шаг 4. Наденьте майку, чтобы уваги не выглядела слишком откровенно
Нередко топы расслабляются, распахиваются или полностью снимаются во время энергичных тренировок. Чтобы избежать потенциально неприятной неисправности гардероба, вы можете надеть футболку или майку перед тем, как надеть уваги. Некоторые додзё даже проводят политику, согласно которой все ученики должны носить рубашку под майкой.
- В идеале вам следует выбрать светлую майку, которая плотно прилегает к вашему телу и недостаточно длинна, чтобы быть видимой под вашим ги, если она случайно не заправлена.
- Тонкая белая ткань, используемая для изготовления карате-ги, имеет тенденцию становиться частично прозрачной, когда пропитывается потом. По этой причине рекомендуется отказаться от футболок с логотипами или надписями, которые могут не подходить для додзё.
Шаг 5. Примените все полученные патчи в соответствии с инструкциями вашего додзё
Каждый раз, когда вы получаете новую нашивку, спрашивайте своего инструктора, где она должна находиться на вашей униформе и как ее следует расположить. Когда вы вернетесь домой, прикрепите нашивку к ги в указанном положении и пришейте края, чтобы прикрепить ее. Если возможно, используйте швейную машину, чтобы работать более эффективно, и убедитесь, что заплатка остается на месте.
- Прежде чем покрывать уваги пластырями, получите разрешение инструктора. Не во всех школах разрешены модификации, такие как нашивки, булавки или рейтинговые полосы.
- Нашивки могут использоваться для обозначения продвинутых или промежуточных рангов, демонстрации особых отличий или просто придания чутья.
Шаг 6. Мойте ги после каждого урока
Старайтесь стирать, сушить и складывать форму каждый раз, когда вы тренируетесь. Это не займет много времени, и это очень важная привычка, которую нужно выработать, поскольку она отражается на вашей приверженности как студенту. Уход за кейкоги и поддержание чистоты и опрятности показывает, что вы уважаете искусство и себя.
- Вы также можете сушить ситабаки и уваги в подвешенном состоянии, если хотите свести к минимуму износ или беспокоитесь о том, что любой из них может усадиться.
- Темное, вонючее ги не просто отталкивает окружающих - оно бесчестит дух карате.
Кончик:
Если ваше ги особенно загрязнено, смочите его теплой водой с небольшим количеством стирального порошка на 20-30 минут, чтобы удалить стойкие пятна. Однако не отбеливайте ткань, так как агрессивные химикаты могут легко повредить ткань.
подсказки
- Если у вас уже есть ги, но вам не нравится, как он сидит, измените брюки и топ, чтобы они лучше подходили к вашей фигуре.
- Немедленно устраняйте дыры, разрывы и другие повреждения вашего ги. Если повреждение настолько серьезное, что его трудно исправить, у вас может не быть другого выбора, кроме как купить новую форму.
Предупреждения
- Никогда не носите кейкоги вне додзё. Единственное исключение из этого правила - если вы посещаете турнир, выставку, сбор средств или подобное мероприятие, организованное инструктором или руководителем.
- Не стирайте ги с цветными предметами одежды, особенно если они новые. Меньше всего вам захочется явиться на занятия в выкрашенной в галстуке униформе!