Кишечка - это как второй мозг. Все врачи сходятся во мнении, что при нарушении работы этого органа страдает все тело. Вздутие живота, прыщи, диарея, боли в суставах, изжога, плохое настроение - вот лишь некоторые результаты дисбаланса. Вот почему диетологи сосредотачиваются на улучшении этого важного органа.
С тех пор кишечнику уделяется много внимания. В каждой стране мира есть свои особые методы и традиции, помогающие всему желудочно-кишечному тракту. Мы расскажем о самых интересных и доступных для всех вариантах.
Здоровье кишечника
Имейте в виду, что для улучшения работы кишечника необходимо применять комплексный подход. Поэтому перед тем, как выбрать способ улучшить работу этого органа, стоит обратить внимание на свои привычки. В этом вопросе четыре основных компонента. Это активный образ жизни, правильное питание, хороший сон и умение отдыхать. Даже небольшие изменения в каждом из них положительно сказываются на работе кишечника.
Если вы чувствуете дискомфорт в кишечнике, попробуйте принимать пробиотики. Особенно, если вы принимаете антибиотики, часто пьете алкоголь или курите.
Вот как они улучшают здоровье кишечника в разных странах.
Германия
В Германии лучшим лекарством для кишечника является квашеная капуста. Он богат витаминами С, В и К, содержит мало калорий и много молочной кислоты, являющейся источником полезных бактерий. Капусту лучше немного подогреть.
Индия
Традиционная индийская кухня уделяет особое внимание перевариванию пищи и использует специи, положительно влияющие на пищеварение. Многие индийцы готовят домашний йогурт из живых культур и добавляют в него необычные специи. Используются различные аюрведические добавки. Кстати, молоко с куркумой все больше и больше распространено в западных странах.
Китай
Традиционная китайская медицина говорит, что любые методы для нормализации работы кишечника лучше проводить ранним утром. Ведь лучше всего они работают между 5 и 7 утра, поэтому в это время китайцы стараются выпивать стакан соленой воды для очищения. Также полезны боярышник, каша из красной фасоли, чай с корицей и пшеница.
А куда же без массажа - от пупка к периферии круговыми движениями по часовой стрелке. Также помогает акупрессура: попробуйте надавить на точку у основания большого пальца, между большим и указательным пальцами и на кончике среднего пальца. Это помогает очистить кишечник.
Япония
Японцы доверяют ферментированным продуктам. В свой рацион они включают соевую пасту мисо, соевый соус, маринад и овощи. Эксперты также рекомендуют амазаке, напиток из ферментированного рисового молока. Еще один тренд последних лет - чай с ферментированными травами.