Позитивные аффирмации работают
У всех нас есть собственный разговор с самим собой, и правда в том, что он не всегда положительный. Каждой мыслью и словом, которое мы произносим, мы утверждаем утверждения о себе и состоянии нашей жизни. Это ежедневная привычка, которую мы практикуем подсознательно. В какой-то степени мы все используем позитивные аффирмации каждый день.
Превратите аффирмации в убеждения
Когда мы снова и снова начинаем думать о конкретных мыслях, они становятся убеждениями. Мы говорим об этих убеждениях другим и даже создаем истории, которые рассказываем на основе этих убеждений. Достаточно скоро эти убеждения становятся реальностью, и чем больше мы думаем и говорим о них, тем реальнее они становятся. Состояние нашего здоровья, благосостояния, взаимоотношений и т. д. зависит от нашей привычки восприятия.
Когда мы последовательно меняем восприятие себя и своей жизни на более положительный взгляд, наша жизнь ПРЕОБРАЗУЕТСЯ. Мы создаем себя и свое будущее словами, которые произносим каждый божий день. Вместо того, чтобы ждать чуда, которое придет и изменит нашу жизнь, нам нужно взять на себя ответственность и начать менять ее прямо сейчас.
Некоторым это может показаться нереальным, но практика позитивных аффирмаций меняет жизнь. Это просто, и это бесплатно, это просто требует приверженности и самоотверженности. Все начинается с осознанного контроля над своими мыслями и привычного преобразования саморазрушительных негативных мыслей в позитивные утверждения.
Позитивный разговор с самим собой
Аффирмация - это просто позитивный разговор с самим собой или утверждение, которое мы говорим о себе или своей жизни в настоящем времени, как если бы оно было правдой. Когда вы обнаружите, что попали в ловушку негативного мышления, просто остановитесь и немедленно замените его противоположным утверждением.
Например:
- "Мне нужно похудеть." Заменяется на «Я могу легко сбросить вес».
- Или: «Я не могу себе этого позволить». Заменяется на «Я могу найти более выгодное предложение».
- «Я не умею копить деньги». Заменяется на «Я могу легко сэкономить деньги».
- «Я никогда не встречу подходящего партнера». Превращается в «Я готов найти идеальную пару».
- «Я ужасно выгляжу. Я ненавижу себя." Превращается в «Я люблю себя безоговорочно».
Как мама, я включаю PBS для своей дочери. Пока я пишу это, я слышу: «Когда что-то кажется плохим, измените это. Найдите что-нибудь хорошее». в районе Даниэля Тайгера. Да, это действительно так просто. Все дело в переключении внимания с негатива на позитив. Даже если это маленькие шаги за один раз. Когда вы делаете это сознательной привычкой, со временем вы начинаете вносить все большие и большие изменения.
«Самый важный аспект позитивных аффирмаций - это ваше чувство. Когда вы произносите аффирмацию, обратите внимание на то, какие «чувства» возникают».
Внесите позитивные изменения
Аффирмации помогают нам измениться. На самом деле, они облегчают изменения. Это семена, которые мы сажаем, и которые в конечном итоге зацветают: чем больше мы заботимся о них, тем выше урожай. Часто мы думаем, что действие решит наши проблемы, и хотя действие имеет решающее значение для изменения, само по себе оно не принесет реальных, устойчивых изменений.
Для достижения наилучших результатов вы должны сначала заключить соглашение в уме, а затем действовать. Позитивное мировоззрение жизненно важно для достижения ваших целей. Иногда, когда мы начинаем, мы так далеки от нашей цели, что нелегко сохранять позитивный настрой. Вот почему положительные утверждения обязательны. Они являются катализатором перемен.
Позитивные утверждения настолько просты, что их можно не заметить
На самом деле, они определяются как простые позитивные фразы, которые человек повторяет про себя, с полной верой в то, что это так, независимо от того, истинны они в данный момент или нет. Цель повторения аффирмаций - развить чувство уверенности в себе. Вы используете эти фразы, чтобы сказать себе, чего вы хотите или где вы хотите быть в будущем. Даже если вы сейчас не верите этой фразе, со временем вы поверите.
Чувство вашей мантры
Самый важный аспект позитивных аффирмаций - это ваше чувство. Когда вы произносите аффирмацию, обратите внимание на то, какие «чувства» возникают. Ваши чувства - это ваша система эмоционального руководства и ваши индикаторы того, где вы находитесь в отношении вашего утверждения или заявления о намерении. Чем лучше вы относитесь к каждому утверждению, тем ближе вы к его достижению. Вы хотите, чтобы чувствовать себя хорошо об этом глубоко внутри. Большинство людей сдаются и возвращаются к старым привычкам, прежде чем видят изменения. Однако победит сильная и решительная личность. В конечном итоге все сводится к основному вопросу: «Насколько вы хотите измениться?»
«Я буду действовать сейчас. Я буду действовать сейчас. Я буду действовать сейчас. Отныне я буду повторять эти слова каждый час, каждый день, каждый день, пока слова не станут такой же привычкой, как мое дыхание и действие». - Ог Мандино
Удалить негативные мысли
Позитивные аффирмации удалите негативные мысли и замените их более позитивными и приятными. Простой способ увидеть, как аффирмации работают в вашей жизни, - это составить список областей вашей жизни, которые вы хотели бы улучшить. Запишите мысли и убеждения, которые у вас есть по поводу каждой области. Когда будете готовы, начните писать больше положительных утверждений. Даже если вам нужно делать небольшие шаги и писать серию позитивных утверждений, пока вы не достигнете своей цели - ничего страшного. Все люди разные, и вы лучше знаете себя. Когда вы чувствуете себя действительно хорошо в отношении определенного утверждения, вы начинаете видеть результаты во внешнем мире.
Заставьте их работать на вас
Много раз люди приходят в восторг от аффирмаций и хотят их использовать, но испытывают затруднения
раз придумывают сами, вот и сдаются. Это именно те люди, которые нуждаются в них больше всего. Как правило, когда человеку трудно составить список положительных утверждений, это происходит потому, что у него крайне низкая самооценка и ему трудно увидеть что-либо положительное в своей жизни..
Следуйте за лидерами
Если вы новичок в позитивных аффирмациях, лучше всего начать с таких лидеров, как Луиза Хей. У нее феноменально простые аффирмации, которые помогут вам без необходимости писать свои собственные. Выберите ее утверждения, которые резонируют с вами. Луиза Хей - поистине вдохновляющая женщина, благословившая и изменившая жизни миллионов людей. Она является основателем Hay House и одним из лучших мотивационных авторов в мире. Лично у меня есть ее книги, DVD, карточки с утверждениями и приложения iTunes. Мне нравятся все ее продукты, но особенно приложения, потому что они такие удобные, и я могу получить доступ к ее материалам прямо с моего телефона.
Аффирмации работают
Я использую аффирмации уже много лет, чтобы изменить свою жизнь, и я также был бы рад помочь вам. Пожалуйста, не стесняйтесь комментировать ниже области своей жизни, в которых вы хотели бы видеть больше изобилия. Я помогу вам составить идеальные аффирмации. Я чувствую, что моя цель здесь - помочь другим изменить свою жизнь и преодолеть препятствия на пути к лучшей жизни. Я также хотел бы услышать от вас, если позитивные утверждения изменили вашу жизнь. Я люблю общаться с единомышленниками и люблю слушать истории успеха других.
Лично мне аффирмации помогли сбросить лишний вес (и очень много), преодолеть депрессию, значительно увеличить мой доход, жить своей страстью, улучшить все мои отношения, иметь естественную, наркотическую бесплатные роды (кстати, мое самое гордое достижение), победить панические атаки и больше любить себя. Мой список можно продолжать и продолжать. Итак, когда кто-то говорит мне, что позитивные аффирмации не работают, я знаю, что на самом деле они просто не сделали их сознательной повседневной привычкой.
Последние мысли
Я напишу больше о преимуществах позитивных аффирмаций и конкретных способах максимально использовать их на следующей неделе. Пожалуйста, оставляйте свои комментарии ниже - я с нетерпением жду новостей о вашем путешествии и успехах!
PS: Вы также можете быстро найти простые позитивные утверждения по категориям здесь.