Пищеварение иногда сопровождается неприятными расстройствами пищеварения, такими как срыгивание, изжога, тошнота и рвота, вздутие живота, гастроэзофагеальный рефлюкс (или ГЭРБ) и даже изжога. У вас кислотный рефлюкс, который разрушает вашу жизнь? Это может случиться с кем угодно. Первым фактором является диета, которая создает нагрузку на пищеварительную систему. Многие продукты на самом деле являются причиной проблемы. Знание их помогает успокоить тело и получить быстрое облегчение. Поэтому мы предлагаем вам список определенных продуктов, которых следует избегать, средства, предотвращающие возвращение желудочной кислоты, и план, как избавиться от нее навсегда за 15 дней! Больше нет необходимости в антацидных препаратах.
1. Продукты, которых следует избегать
Их много. Их не следует полностью исключать из рациона, поскольку некоторые приносят пользу, но их необходимо избегать и ограничивать:
Сахар (и сладкие продукты в целом)
- Рафинированная мука (т.е. без клетчатки)
- Рафинированная или поваренная соль
- Молоко и молочные продукты
- Красное мясо и колбасные изделия
- Жареные блюда
- Алкогольные напитки
- Безалкогольные напитки или кола
- Соки в пакетах
- Кофе, горячий шоколад
Есть также несколько других факторов, влияющих на кислотность желудка. Эти факторы могут усугубить эту проблему, и вам необходимо как можно быстрее избавиться от некоторых вредных привычек:
- Табак
- Стресс
- Некоторые лекарства
- Не пью достаточно воды
- Есть слишком быстро, не пережевывая, или потреблять слишком большие количества
- Еда до того, как вы переварили предыдущую еду
- Смешивайте разные продукты
2. Средства от желудочной кислоты
Не волнуйтесь, как и в случае любой проблемы со здоровьем, существуют способы ее решения. Их даже очень много. Цель игры - снизить pH (фактор кислотности) нашего желудка за счет снижения кислотности.
1. Лимон. Это очень мощный желудочный антацид. Несмотря на свою кислотность, он предотвращает образование желудочной кислоты.
2. Тончайшая белая глина. Его можно найти во всех травниках и магазинах здорового питания, и это очень эффективное натуральное средство против желудочной кислоты. Вы также можете попробовать пищевую соду, которая отлично помогает при желудочном рефлюксе.
3. Сок сырого картофеля с оливковым маслом. Это бабушкино средство борется с кислотностью и даже лечит язву желудка.
4. Зеленые овощи обладают противовоспалительным действием.
5. Стевия
6. Сырой миндаль. На самом деле это наименее кислые для организма сухофрукты.
7. Адвокат.
8. Зеленый чай. Этот напиток обладает противовоспалительным, антиканцерогенным, антиоксидантным действием и помогает предотвратить повышенную кислотность желудка. Перечная мята способствует хорошему пищеварению.
9. Морская или гималайская соль. Это чистые нерафинированные соли, которые при умеренном употреблении помогают предотвратить образование кислоты в желудке.
3. Программа, которая положит конец желудочной кислоте
Вот конкретная программа, которая поможет навсегда положить конец желудочной кислоте за 15 дней. После этого у вас обычно больше не будет проблем с кислотностью.
1. С пустым желудком. Смешайте сок одной сырой картофелины среднего размера и столовую ложку оливкового масла первого отжима. Пейте каждое утро натощак.
2. Завтрак. Через 20 минут после употребления картофельно-оливково-масляной смеси приготовьте зеленый молочный коктейль с фруктами и зелеными листьями: яблоками, грушами, шпинатом, кресс-салатом. Затем добавьте в смесь половину авокадо и горсть сырого миндаля.
3. Утро. Пейте хороший зеленый чай с соком половинки лимона. Если хотите подсластить, добавьте стевию.
4. Обед. Обед всегда начинайте с небольшого домашнего гаспачо или зеленого салата. Затем ешьте птицу, белую рыбу, яйца и сопровождайте овощами. Вместо десерта выбирайте фрукты.
5. День. Как и утром, пейте зеленый чай с соком половинки лимона. Если вам хочется перекусить, выберите фрукты, например яблоки, груши, миндаль, кокос или сливы.
6. На ужин ешьте легко. Выбирайте тушеные, тушеные или запеченные овощи. Сопровождайте это растительными белками (чечевица, горох) или животными белками (яйца, белая рыба).
7. Перед сном выпейте большой стакан воды с небольшим количеством мелкой белой глины. Затем хорошо перемешайте два ингредиента и дайте постоять 10 минут, прежде чем пить.
И вот оно! В норме через 15 дней все должно пройти и надо положить конец этой противной желудочной кислоте!