Как мы знаем, тревожность становится все более распространенным недугом в нашем современном обществе, и события последних нескольких месяцев никак не помогли делу.
К страху перед будущим и судьбой планеты добавился страх заражения знаменитым вирусом, который мы все слишком хорошо знаем. А ты, ты очень боишься заболеть?
Глобальная пандемия, конечно, не обычный сценарий, и поэтому вполне нормально, что такая ситуация вызывает у большинства людей определенную тревогу. Однако, если это беспокойство занимает слишком много места в нашей жизни, занимает все наши мысли, мешает нам спать и даже заниматься повседневными делами, оно может быстро стать очень проблематичным. Это вызов, с которым ипохондрики особенно столкнулись с самого начала эпопеи COVID-19.
Ипохондрия и киберхондрия
С учетом изобилия информации в «Интернете» и ее доступности 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, самодиагностика еще никогда не была такой простой… или такой опасной. Действительно, когда вы ищете в Google значение какого-либо симптома, в большинстве случаев вы находите опухоль мозга или рак. Эта манияонлайн-самодиагностика, это называется киберхондрия. Если мы все уже поддались призыву Сети к появлению необычного симптома, то не все мы часами просматриваем все доступные сайты и убеждаем себя в худшем. Так обстоит дело с настоящими ипохондриками, которые доходят даже до того, что множат визиты к врачу и второе мнение, когда им говорят, что у них нет проблем со здоровьем, убежденные, что у них плохие диагнозы.
В целом, по оценкам, от 6% до 13% населения страдают от этого синдрома, который, хотя иногда может проявляться в подростковом возрасте, встречается в основном во взрослом возрасте. Однако мы знаем, что у ребенка с очень тревожными родителями гораздо больше шансов развить тревогу по мере взросления. Поэтому важно, если вы страдаете ипохондрией, обратиться за необходимой помощью, чтобы успокоить свои тревоги, не только для вашего собственного благополучия, но и для ваших детей.
Решения
Поскольку это прежде всего психологическое заболевание, первый шаг - принять это состояние, которое может быть довольно сложным, поскольку ипохондрики настолько убеждены в том, что они больны, что ощущают настоящие симптомы и страдают от различных физических недомоганий. Поэтому им может быть трудно признать, что причина их страданий просто психологическая, отсюда и важность проявления сочувствия как к врачу, так и к окружающим. Обращение за помощью к психологу или психиатру можеттакже, конечно, окажется очень полезным, как и практика релаксации и медитации и, конечно же, обязательное дистанцирование от Google и средств массовой информации.