Следующие продукты можно включить в меню MPASI для вашего малыша
В возрасте 7-9 месяцев вашего малыша уже можно знакомить с прикормом (МПАСИ). Давать MPASI в этом возрасте очень важно для удовлетворения потребностей вашего малыша в энергии и питательных веществах, помимо того, что он уже получает с грудным молоком.
Начиная с семи месяцев ваш малыш начинает уметь держать еду, чтобы мама могла познакомить вашего малыша с пищей, которую едят руками, или с продуктами, подходящими для захвата вашего малыша. Закуски, которые вы можете предложить своему малышу, включают вареную морковь или печенье. Знакомство вашего малыша с едой, которую едят руками, также может помочь ему в период прорезывания зубов, а также может тренировать его мелкую моторику.
Овощи и фрукты
сладкий картофель, богат витаминами С и Е и бета-каротином. Мама может дать вашему малышу сладкий картофель вместо картофеля.
Горох - суперовощ, поскольку он является источником витаминов А, В и С, а также богат фолиевой кислотой. Замороженный горошек также полезен для вашего малыша, потому что замороженные овощи могут быть такими же питательными, как и свежие. Овощи замораживаются через несколько часов после сбора, поэтому необходимые питательные вещества остаются внутри.
Тыква - отличный источник антиоксидантов и бета-каротина. Сладкий вкус наверняка понравится вашему малышу.
Сливы - хороший источник мгновенной энергии, клетчатки и железа. Сливы также полезны для пищеварения вашего малыша, поскольку они помогают бороться с запорами.
Ножки и семена
Чечевица, они очень похожи на зеленую фасоль и богаты белком и клетчаткой. Помимо чечевицы, к фасоли, которая полезна для детского питания, относятся горох, соевые бобы, нут, горох, зеленая фасоль и красная фасоль, поскольку они содержат растительный белок, витамины и минералы.
Овес может помочь стабилизировать уровень сахара в крови и обеспечить длительный заряд энергии. Овес также богат растворимой клетчаткой, которая защищает поверхность кишечника и помогает поддерживать уровень холестерина в организме.
Мясо и морепродукты
Красное мясо,лучший и наиболее усваиваемый источник железа. В возрасте 6-12 месяцев потребность вашего малыша в железе очень высока, поэтому красное мясо очень полезно в качестве пищи, снабжающей железом.
Курица,содержит белок и витамин B12, которого нет в растительной пище. Естественно, курица также содержит жир, который полезен для увеличения энергии и поддержки роста вашего малыша. Потребление достаточного количества белка очень важно для детей в возрасте 6-9 месяцев.
Рыба,очень полезен и важен для того, чтобы привить вашему малышу любовь к рыбе с раннего возраста, потому что рыба является источником нежирного белка. Выбирайте рыбу с высоким содержанием омега-3, такую как лосось, тунец, скумбрия и виды рыб, у которых мало шипов. Пресноводная рыба также полезна для вашего малыша, поскольку она не подвержена риску загрязнения ртутью или другими тяжелыми металлами.
Мама может включать эти суперпродукты в меню MPASI вашего малыша каждый день, чтобы его потребности в энергии и питательных веществах были должным образом удовлетворены. Разнообразное меню MPASI также вызовет у вашего малыша восторг от еды и поможет ему распознавать различные вкусы еды.