Когда мы раним себя, мы всегда рискуем получить в будущем нежелательный след или шрам. Заживление - это биологический процесс, при котором наше тело готовится восстановить повреждения, вызванные раной.
Есть продукты, которые помогают нам ускорить и улучшить этот процесс, если вы хотите узнать о них, обязательно прочитайте эти строки.
Есть некоторые продукты, богатые определенными питательными веществами, которые помогают нам в этом процессе, а также, это продукты, которые вы меньше всего ожидаете, поскольку они такие же вкусные, и вы можете добавлять их в свои рецепты, когда захотите.
Цитрусовая группа
Цитрусовые содержат большое количество витамина С, вещества, которое помогает нам формировать белок, используемый в рубцовой ткани организма. Он концентрируется на коже, сухожилиях, связках и кровеносных сосудах.
Лучшие цитрусовые для повышения уровня витамина С:
- Киви.
- Апельсины.
- Мандарины.
- Лимон.
- Лайм.
- Ананас.
Кроме того, употребление этих фруктов повысит ваши противовоспалительные свойства.
Продукты, богатые цинком
Цинк идеально подходит для заживления наших ран, поэтому обязательно принимайте этот список продуктов:
- Легумбрес.
- Пшеничные отруби.
- Морские моллюски.
- Орехи.
- Яйца
Они идеально подходят для правильного синтеза целебных белков. Кроме того, их легко найти, и из них вкусно готовить.
Продукты, богатые белком
Белки необходимы для формирования здоровых и сильных мышц и суставов. Продукты, содержащие белок, идеально подходят для улучшения заживления нашего организма, поэтому увеличьте потребление:
- Телятина.
- Свинья
- Турция.
- Яйца.
- Курица.
- Ягненок.
- Кролик.
- Молочные продукты.
Эти продукты улучшают кровоток благодаря аргинину и полину, двум аминокислотам, которые стимулируют укрепление тканей.
Продукты, богатые витамином К
Этот витамин в большей степени содержится в зеленых листовых продуктах, а также в некоторых других продуктах, таких как:
- Шпинат.
- Чард.
- Брокколи.
- Спаржа.
- Белая рыба.
- Телятина.
Они содержат необходимые питательные вещества, которые способствуют процессу свертывания крови, и если у нас дефицит этого витамина, это может замедлить процесс заживления, что приведет к увеличению раны или не заживлению должным образом.
Продукты, богатые провитамином А
Провитамин А способствует функционированию клеток, регенерирует ткани, а также эффективно укрепляет нашу иммунную систему.
Если вы хотите повысить уровень провитамина А в организме, купите следующие продукты:
- Мясо животных.
- Молоко.
- Молочные продукты.
- Печень.
- Почки.
- Морковь.
- Запалло.
- Грейпфрут.
Если употреблять их регулярно, вы сможете предотвратить появление инфекций и добиться более здоровой кожи.
Список продуктов
- Нежирное мясо.
- Яйца.
- Белая рыба.
- Синяя рыбка.
- Желе.
- Молочные продукты.
- Сыр.
- Сардины
- Оранжевый.
- Клубника.
- Ананас.
- Киви.
- Брокколи.
- Шпинат.
- Чард.
- Чечевица.
- Горох.
- Нут.
- Соя.
- Баклажан.
- Семечки подсолнуха.
- Помидор.
- Манго.
- Свекла.
- Морковь.
Продукты, которых следует избегать
Подобно тому, как существуют идеальные продукты для исцеления, мы также нашли некоторые продукты, которые мешают нам это делать. Поэтому возьмите на заметку, чтобы не ошибиться в выборе:
- Белый сахар.
- Сахарная пудра.
- Безалкогольные напитки.
- Шоколад.
- Мороженое.
- Сахарные соки.
- Файлы cookie.
- Йогурты с сахаром.
- Сгущенка.
- Джемы с добавлением сахара.
- Масло.
- Жареная пища.
- Подсолнечное масло.
Как вы, возможно, заметили, нездоровой пищи, полной добавленного сахара, вам следует избегать любой ценой. Они не приносят вам никакой пользы, их следует употреблять очень редко, потому что эти продукты связаны с большим количеством сердечных заболеваний, они вызывают у нас холестерин, диабет и ожирение.
Это лучшие продукты, которые вы можете взять за основу, когда у вас есть открытая рана, шрам в зависимости от места может быть очень неприглядным. Поэтому в идеале нужно лечить его с самого начала и не причинять дальнейшего вреда.
В еде мы часто находим решение своих проблем со здоровьем, мы должны доверять здоровому питанию и не вводить в свой организм то, что может нам навредить. Воспользуйтесь этой информацией и хорошо относитесь к своему телу, чтобы при следующей травме вы знали, как лечить ее наилучшим образом.