Если вы хотитеобновить свою диету и сбросить несколько килограммов здоровым и эффективным способом, не стесняйтесь воспользоваться нашими советами и рецептами для достижения своей цели. здоровым и эффективным способом
В природе мы находим разные продукты, знаякак их принимать, мы можем постепенно и эффективно худеть. Они идеально подходят для предотвращения накопления жира в нашем теле, в то же время мы увеличиваем количество минералов и витаминов, чтобы иметь силу и энергию.
Похудение требуетвремени, упорства и терпения. Дело не столько в силе воли, сколько в наличии инструментов, знаний и умения выполнять нужные нам рецепты.
Мы хотим рассказать вам о продуктах, которые вы можете легко купить в супермаркете, таких как овес, артишоки, имбирь и льняное семя.
Худеем с овсянкой
Вы, наверное, слышали, чтоовсянка идеально подходит для завтрака, чтобы дать нам энергию и чувство сытости. Кроме того, это приносит пользу нашему организму для хорошего пищеварения.
Идеально приготовить овсяную воду, чтобы похудеть, обратите внимание на то, что вам нужно для этого.
Ингредиенты:
- 1 чашка овсянки.
- 2 литра воды.
- 1 палочка корицы.
- Мед или подсластитель по вкусу.
Приготовление:
- Высыпьте овес в миску рядом с водой. Оставить на 8 часов.
- По истечении времени соберите овес и избавьтесь от воды.
- Добавьте овес в блендер вместе с литром-полтора воды. Смешивайте, пока не получите однородный и легкий напиток.
- Используйте корицу идобавьте подсластитель.
- Налейте хорошо перемешанный напиток идайте ему остыть.
Артишок для похудения
Артишок являетсяэффектным природным мочегонным средством, который может помочь вам сильно похудеть. Вы можете приготовить дома сок из артишока, который поможет избавиться от жира и жидкости самым естественным образом.
Узнайте, как приготовить этот напиток простым способом, который поможет вам утолить аппетит и постепенно похудеть, даже не подозревая об этом.
Ингредиенты
- 1 артишок
- полстакана воды
- 2 стебля сельдерея (по желанию)
- Половина зубчика чеснока (по желанию)
Подготовка
- Запеките сердцевину артишока, самые нежные части вместе с дополнительными ингредиентами.
- После приготовления смешайте с достаточным количеством воды, чтобы получился артишок, и приготовьте его по своему вкусу.
- Налейте в емкость иотставьте в сторону, пока не захотите выпить.
Имбирь для похудения
Имбирь - это корень, которыйприносит нам пользу и фантастические свойства. Он помогает активизироватьметаболизми становится мощным жиросжигателем, поэтому мы расскажем вам, как приготовитьимбирный чай, чтобы вы могли похудеть сделай проще.
Ингредиенты
- Большой кусок свежего корня имбиря.
- Литр воды.
- Лимонный сок.
- Сахар или мед.
Подготовка
- Очистите имбирь и нарежьте очень тонкими ломтиками.
- Влить воду в кастрюлю вместе с имбирем и варить 20 минут.
- По истечении времени снимите его с огня и оставьте на несколько минут.
- Подсластите по своему вкусу, когда будете есть.
Худеем с льняным семенем
Льняное семя- идеальный продукт для добавления в наши блюдаи рецепты, которые придают телу здоровый и полезный оттенок. Льняное семя содержит большое количество клетчатки, что делает его отличным помощником в похудении. Столовая ложка льняного семени дает нам 2 грамма клетчатки,в дополнение к омега-3 кислотам и лиганам, антиоксидантам, витаминам и минералам.
У вас очень низкое потребление калорий,научитесь есть льняное семя простым способом.
Вы можете купить целые семена и перемолоть их самостоятельно дома, если хотите использовать их в качестве муки. В противном случае вы можете съесть их целиком. В идеале принимать по столовой ложке льняного семени в день, мы расскажем вам, куда его можно добавить:
- Соки.
- Встряхивает.
- Салаты.
- Встряхивает.
- Хлопья для завтрака.
- Йогурты.
Теперьвы можете принять к сведению наш совет, чтобы получить эти ингредиенты и добавить их в свою повседневную жизнь. Вы увидите, как они помогут вам сбросить несколько лишних килограммов практически без усилий, потому что вам нужно только применять их в своей повседневной жизни. Найдите свой любимый рецепт.