Она занятая мама двоих детей и бизнес-леди, отвечающая за многомиллионную компанию Honest Company - так как же Джессике Альбе удается поддерживать свое потрясающее телосложение и знаменитую сияющую внешность?
Ну, если вы следите за ней в Instagram, вы не могли не заметить, что 36-летняя женщина много времени проводит в спортзале, но у нее, по-видимому, есть еще одно секретное оружие - в форме знаменитости. диетолог Келли ЛеВек (среди прочих известных клиентов которой Молли Симс, Эмми Россум и Челси Хэндлер).
Альба считает, что диетолог полностью изменил свое отношение к еде - и теперь она ест в основном в соответствии с принципами Ливерпульской четверки ЛеВека.
Что это влечет за собой, я слышал, вы спрашиваете? Вот что ЛеВек недавно рассказала InStyle о своем методе:
Великолепная четверка - это белки, жиры, клетчатка и зелень. Вместе эти четыре элемента фактически отключают все гормоны голода в организме и удлиняют кривую сахара в крови. Вместо подсчета калорий мы ищем и подсчет того, что нужно нашим клеткам, чтобы чувствовать себя спокойно и расслабленно».
Коуч по питанию также поговорил с Well & Good и объяснил, как Джессика обратилась к ней, чтобы помочь повысить ее энергию и держаться подальше от продуктов, вызывающих воспаление.
На завтрак я предложил Джессике съесть смузи Fab Four (1 порция протеина, 1-2 столовые ложки миндального масла, 1-2 столовые ложки семян чиа, горсть зелени и 1-2 чашки миндального молока).) Она любила фрукты, но я не хотел повышать уровень сахара в ее крови, поэтому мы ограничились 1/3 замороженного банана. Идея заключалась в том, чтобы с самого начала сбалансировать ее уровень сахара в крови чем-то, что было бы отличным источником клетчатки. Если вы сделаете это утром, это заложит основу для остальной части дня».
ЛеВек также поделилась тем, что сейчас ест на ужин актриса и бизнес-леди.
"На обед и ужин я посоветовал ей собрать тарелку из «Великолепной четверки» и не думать о том, что ей нельзя есть. Белок, жир, клетчатка и зелень в качестве краеугольного камня каждого приема пищи творили чудеса для ее."
О, а что касается любимого перекуса Джессики (кстати, с ним мы вполне можем справиться!)?
Гуакамоле. «Я на 100 процентов одобряю, потому что основной ингредиент - авокадо - является источником полезных жиров, особенно мононенасыщенных жиров, - объясняет ЛеВек. - Жиры расщепляются на жирные кислоты, которые способствуют выработке гормонов и важны для развития клеток. Это также помогает удлинить кривую сахара в крови и отключить гормоны голода."
Хороший аул гуакамоле…