Выбрать узкий путь, подорвать решения, запереть себя в клетке: это Беспокойство.
«Я так больше не могу»… - это одна из наиболее часто произносимых фраз почти 30% населения. Мы все немного в стрессе! Но изменить направление своей жизни несложно, достаточно изменить способ мышления и проживания ситуаций, которые нас окружают.
В жизни нормально хотеть идти вверх, делать карьеру, прогрессировать, но люди часто не осознают, что они оставляют позади, чтобы добиться этого: вроде бы все развивается очень хорошо, но без твердой структуры и хорошо обоснованной, внезапно человек просыпается тревожным, полным страхов, неуверенным в себе, беспокойным, взволнованным, повторяющим строчку «я так больше не могу», не зная, к кому обратиться и как ее решить.
Одним из наиболее очевидных недостатков этого эволюционного и изматывающего процесса является потеря Творчества со стороны индивидуума. Если творчество угасает, если оно уходит из нашей жизни, никакие профессиональные успехи не могут нас компенсировать. Если вы не тренируете творчество, мозг становится сухим, и все беды начинаются там. Человек становится односторонним, живя только домом, работой, успехом и результатами, которых нужно достичь, забывая об увлечениях и развлечениях, которыми он раньше наслаждался. Это происходит, когда в нашем уме существует дисбаланс между нашим бессознательным желаемым и реальным обладанием. Большинство пациентов, страдающих тревожностью, на вопрос сообщают, что у них пропала страсть к чему-то вкусненькому и хорошему в жизни еще до проблемы: поэтому они такие плохие. Они вошли по узкой тропинке. Тревога как бы помогает им, она появляется из глубины бессознательного, чтобы предупредить их не оставлять в стороне самую их сущность, аффективность, которая является основой жизни.
Много раз, когда приближается срок родов, например контрольная, экзамен, свадьба, приступы паники становятся все более интенсивными и частыми, иногда переходя в панические атаки. Это происходит, когда, как бы сознательно, логично и рационально мы ни знали, что ситуация правильная, мы осознаем, что что-то внутри нас, необъяснимое, не согласуется… порождая глубокое беспокойство. Чем сильнее убеждение, чем сильнее тревога, чем больше человек думает о событии, тем интенсивнее симптомы: мысли всегда ведут в клетки, из которых становится все труднее выбраться. Например, в случае с пациенткой XXXX, когда я думал о ее свадьбе, я думал, что это правильно, что я не могу ее отменить; что подумают гости, их родители, друзья? Когда пришла консультация, она в гипнотическом состоянии заставила ее представить… представить. И она могла представить себя счастливой, в свадебном платье, но с… другим мужчиной. Тот, что был перед тем, который ей так нравился… Во время сеанса она сказала мне, что у нее нет ни малейшего влечения к мужчине, за которого она собирается выйти замуж, ее влечет к другому… Тревога спасла ее: она напомнила ее, что мы можем оступиться и разрушить свое существование, следовать внешним образцам и соблюдать условности, которые являются большим ограничением для души. Не женился и демобилизовался.
Нужно следовать своей интуиции, позволить энергии проявиться изнутри наружу, прислушаться к голосу совести.
Многие люди страдают ожиданием, испытывают чувство «страха испугаться», приводя в действие процесс, который мы называем избеганием: из-за страха испытать тревожный или панический кризис человек ограничивает больше и больше больше собственного радиуса действия, избегая всех тех ситуаций, которые они считают опасными. Таким образом, у него развивается боязнь бояться: это не помогает уменьшить симптомы, наоборот, создает другие. Многие говорят, что, живя взаперти дома, они в конечном итоге становятся жертвами невыносимых навязчивых мыслей, таких как желание причинить боль самым близким им людям или себе, таким образом развивая страх перед собственными мыслями.
У людей все ситуации, считающиеся «опасными», сопровождаются очень четкими физиологическими реакциями, такими как учащение пульса или потливость, а также психологическими реакциями, такими как сосредоточение внимания на источнике опасности или тенденции убежать прочь. Тревога есть не что иное, как совокупность этих механизмов. Тревожный синдром имеет сильную биологическую основу, выработанную в ходе эволюционного процесса, что позволило человечеству столкнуться с рискованными ситуациями для своего выживания. Патологическая тревога возникает, когда наша защитная система активируется при отсутствии реальной опасности. Это может произойти из-за того, что нейротрансмиттеры вступают в действие даже при легком напряжении, или из-за того, что мозг совершает ошибку и считает более безобидные симптомы опасными. Последние исследования определили особую область мозга, «голубое пятно», как местонахождение процессов тревоги: именно в этой области проявляется активность некоторых гормонов и нейротрансмиттеров, способных повышать или угнетать возбудимость нервной система и уровень ее реактивности регулируется.
Как мы видели выше, тревога - это не болезнь сама по себе, а скорее симптом, связанный с различными патологиями физиологического или психологического характера. Согласно медицине, существуют некоторые патологии, которые характеризуют «тревожные расстройства»: фобии, паническое расстройство, генерализованное тревожное расстройство, обсессивно-компульсивное расстройство, посттравматическое стрессовое расстройство и острое стрессовое расстройство. Это ситуации, которые имеют общий корень, но развиваются с очень разной динамикой. Фобии вызываются необоснованным и очень сильным страхом перед очень конкретным объектом. Обсессивно-компульсивное расстройство - это тревожное расстройство, при котором в разум вторгаются настойчивые и неконтролируемые мысли, или когда человек непреодолимо вынужден повторять определенные действия снова и снова. Тревога, связанная со стрессом, вызвана пережитым событием или набором специфически стрессовых или травмирующих ситуаций, которые сохраняют свои последствия даже после того, как они закончились. Генерализованное тревожное расстройство и паническое расстройство являются наиболее распространенными формами патологий, связанных с тревогой, а также формами, наиболее связанными с западным образом жизни.
Вот несколько практических советов, как преодолеть беспокойство и стресс повседневной жизни, используя воображение, чтобы изменить перспективу и начать видеть вещи по-другому.
Вы находитесь в состоянии стресса, потому что смотрите только на негативную сторону вещей.
Ошибка в том, что все внимание уделяется только проблемам, тому, что идет не так, и тому, как это исправить. Что происходит таким образом? Это усиливает их и отнимает место у того, что доставляет вам удовольствие.
Если вам удастся отклониться и изменить фокус, вы сможете изменить все.
Вместо того, чтобы искать более или менее отдаленные решения, попробуйте «быть здесь», ничего не взимая. Оглянись. Ум вырвется на свободу и начнет замечать много маленьких изменений, много сюрпризов. Это искры, которые возрождают силы, о существовании которых я и не подозревал.
Попробуйте спросить себя: что я не могу выразить?
Вы действительно являетесь собой только в том, что получаете естественным образом. С этого момента, когда вы сможете придавать большее значение своей интуиции, своим идеям, своим инициативам, своей жизни, вы сможете отогнать усталость и беспокойство.
Дайте волю своему воображению и позвольте себе увлечься им.
Неизвестная и неконтролируемая сила создала его, сформировала и развила. Проблема в том, что вы отбрасываете ее в сторону: используйте образы и свою способность отпускать, чтобы позволить ей снова стать главным героем и снова обрести счастье.
Природа помогает нам преодолеть стресс.
Стресс атакует весь организм, вызывая нарушения и заболевания. Важно позаботиться об этом, ведь нет здоровой жизни, если тело страдает. Мы можем позаботиться об этом естественным и неагрессивным способом. Чем сильнее стресс, тем больше мы заболеваем; стресс снижает иммунную защиту и вызывает состояния тревоги, депрессии, агрессии, которые со временем перерастают в другие расстройства. Невыраженная агрессия, пожалуй, самая известная форма стресса: мы чувствуем давление, злость, готовность взорваться. Отношение, которое легко может перерасти в такие болезни, как гастрит или язва, например: в наших внутренностях зажглись настоящие «огни», символизирующие всю непроявленную жизненную энергию. Но очень часто это также Бессонница, прямое следствие тревоги, которая проявляется неспособностью отпустить и необходимостью постоянно подводить итоги прошедшего путешествия или предвидеть следующее. Тревога может звонить в тревожный колокол сердца. Это часто случается с гипертонией, частым синонимом гиперконтроля. Большинство из нас уже испытали, насколько изнурительной может быть головная боль, один из самых распространенных симптомов стресса и мыслей, которые стали слишком тяжелыми, которые никогда не покидают нас и режут нас, как лезвия. Стресс может корениться в симптомах скрытой депрессии, в плохом настроении. Простуда и перебои в подаче электроэнергии являются физическими формами этих внутренних состояний. Что делать в этих случаях? Две вещи: доступ к источнику, ограничение стресса с помощью внутренней программы оздоровления и использование всех доступных природных ресурсов. МУЖСКАЯ SANA IN CORPORE SANO.
Перелистывание страницы может спасти вас от болезни
Когда мы понимаем, что важная история закончилась, у нас возникает соблазн отрицать ее, сопротивляться. Наоборот, нам нужно поставить себя в центр.
Когда мы влюбляемся, мы свободны от мыслей и полны жизненных сил. Это состояние заставляет нас чувствовать себя хорошо и приносит нам счастье. Однако может случиться так, что со временем отношения пары меняются: главными действующими лицами могут стать недоразумения, ссоры, некрасивые лица и конфликты в ущерб страсти и огню. Когда это происходит, встреча/столкновение с другим становится ядом для души, который лишает нас улыбки. Это правда, иногда нам трудно принять тот факт, что история закончилась: мы переживаем ее как личное поражение, мы не хотим расставаться с привычками, которыми делились с партнером… самое главное, что у нас есть.
Когда люди влюбляются, они никогда не задаются вопросом, почему, но обычно, когда страсть заканчивается, большинство людей хотят понять, хотят знать… то, что так же, как началось бессознательно и независимо от нашего сознательная, логичная и рациональная воля, она заканчивается так же, без видимой причины, а просто потому, что закончилась… и жизнь продолжается. Вперед.
Тревога - очень сильное чувство возбуждения центральной нервной системы. Ее часто путают со страхом, но если страх - это реакция организма на реальную опасность, то тревога - это инстинктивная реакция на предвосхищающую и/или воображаемую опасность, на угрозу, которая может быть неизвестной и неопределенной. Когда она выходит за пределы нормы, человек начинает плохо себя чувствовать физически и появляются такие симптомы, как тахикардия, потливость, напряжение мышц, головная боль и кишечные расстройства. Все это волнение происходит из-за очень большого выброса в организме норадреналина, нейротрансмиттера. Важно знать, что у всех нас есть компонент тревоги, который считается нормальным, поскольку он относится к естественной реакции на стрессовые и неудобные ситуации. Тревога может быть полезной и адаптивной. До определенного уровня улучшает адаптацию, повышает работоспособность. Однако после определенного момента, чем она более тревожна, тем менее приспособлена к человеку, мешает, ухудшает работоспособность. Реакция на тревогу на когнитивном уровне осуществляется посредством автоматической оценки или аффективной реакции. При этом у нас есть ориентация как ответ, когда угрозы нет, или реакция, когда угроза есть.
Вообще тревожность - это реакция на чувства и мысли, которые сопровождают человека на протяжении всей жизни, то есть это что-то нормальное, но может усиливаться, вызывая дискомфорт и неприятные ощущения. Это хорошо, слишком много плохо. То есть проблема не в самой тревоге, а в усилении симптомов, да, мешающем человеку жить полноценно и безопасно. Естественно испытывать тревогу в определенное время, например, в новом опыте, таком как тест, тест или что-то, что нам нужно, чтобы раскрыть идею или презентацию. Но это чувство отрицательное или калечащее, что-то не так. Тревога может вызывать множество плохих физических симптомов, в дополнение к эмоциональным, которые влияют на качество идей, выбора и действий в отношении вещей, а также из-за чрезмерной заботы о будущем. Те, кто теряет фокус на настоящем, могут стать более беспокойными и тревожными. Это может показаться немного сложным для лечения и избавления от беспокойства навсегда, но с небольшой дисциплиной, самосознанием, специализированным лечением вы можете вылечиться и почувствовать себя намного лучше. Некоторые люди учатся этому поведению, например, от своих родителей, не понимая, что это не лучший ответ. Когда вы напуганы, также возникает реакция беспокойства. Генерализованное тревожное расстройство - это расстройство, характеризующееся такими симптомами, как: - возбужденный ум; - чрезмерная озабоченность будущим; - учащенное сердцебиение; - тремор рук; - тремор ног; - тремор тела; - негативное ожидание чего-либо.;- тревога и тревога;- трудности с контролем бегущих мыслей;- чрезмерная усталость;- трудности с концентрацией внимания;- измененное настроение;- раздражение (отсутствие терпения);- агрессивность;- приливы крови;- повышенная потливость;- мышечное напряжение;- трудности с расслаблением.;- навязчивые и необдуманные действия;- набор или потеря веса В идеале вы должны понимать, какие моменты вызывают у вас наибольшее беспокойство. Как вы справляетесь с ежедневными тревогами? Как вы организовывали свои действия, чтобы бороться с напряжением?Для облегчения и лечения симптомов я предлагаю техники релаксации тела, дыхание, физическую активность, гипноз, медитацию, психотерапию и хорошую оценку у врача или психолога, который сможет указать квалифицированное лечение для вас. Одна из этих техник, например, гипноз, или несколько, если их комбинировать и назначить квалифицированным специалистом, будут иметь эффект на исцеление и благополучие. Ваше улучшение наступит и польза будет быстро ощущаться. Удачи! Успехов в том, что вы ищете и до скорой встречи!