«Из разговоров и работы с вами до сих пор я понял, что равенство партнеров в интимных отношениях важно. Но я не понимаю, что значит быть равным (равным) своему партнеру». Я часто слышу этот вопрос от людей, которых консультирую. Я писал на эту тему, но, возможно, необходимо больше пояснений. Я посвящаю этому следующие строки
В партнерской паре оба партнера равны. Это значит, что они равны, равны по ценности и значимости, не находятся в иерархическом положении, нет подчиненного и господствующего, нет сильного и слабого. Обязанности и ответственность равны. Потребности обоих одинаково ценны, мнение обоих значимо, чувства обоих важны, каждый из партнеров имеет право быть удовлетворенным в (от) отношениях. Возникающие и предстоящие жизненные ситуации нужно обсуждать открыто, решения принимать обоюдно, трудности разделять. Участие в отношениях активное, вклад общий. Отношения создаются и поддерживаются на основе доверия, сочувствия и взаимной заботы.
Неравенство
Неравенство в отношениях в партнерской паре существует, когда мы говорим другому, что он чувствует или как ему следует поступать, когда мы указываем на силу, превосходство, повышаем голос. Мы ставим себя в неравное положение, когда проявляем покорность, чтобы завоевать благосклонность нашего партнера (потому что мы думаем, что он сильнее нас или находится в другом положении) и склонить его на свою сторону, или когда хотим манипулировать им. Поступая так, мы прикрываем свою слабость или силу.
Неравенство позиций партнеров является причиной создания между ними двойных сообщений - своими словами они говорят одно, а своим поведением - совершенно другое. По мнению Вирджинии Сатир, эти сообщения возникают, когда человек невысокого мнения о себе, опасается враждебности партнера, опасается разрыва отношений, не хочет навязываться и не придает значения собственной личности. Когда ответы неоднозначны в общении между двумя партнерами, разговоры становятся трудными. Эта двусмысленность начинает медленно подрывать доверие и безопасность и усиливает страх быть отвергнутым.
Неуважение
Для нас, людей, нет большего наказания, чем быть незамеченными другими. Когда нас не уважают, мы находимся в положении неравенства. И в этом суть неуважения. Когда я не уважаю, я отношусь с презрением. Инаковость другого человека представлена как «незначительная инаковость», не заслуживающая внимания.
Неуважение - это не отказ. Когда мы отвергаем кого-то, мы не соглашаемся с ним и пытаемся объяснить это несогласие. Однако в неуважении мы отвергаем другого в его значении. То, что говорит другой человек, для нас не имеет значения.
Как выразить неуважение?
Мы игнорируем присутствие другого, проявляем равнодушие к нему и к тому, что он сказал. Мы не вступаем в невербальный контакт (глаза в глаза), избегаем близости и прикосновений, не улыбаемся ему. Мы превращаем диалог в монолог, мы не проявляем уважения к другому. Мы игнорируем его чувства, мы говорим только о своих чувствах. Когда другой человек спрашивает нас о чем-то, мы даем ему общие ответы, которые не касаются лично нас. Мы не учитываем его позицию в наших заявлениях. Мы проявляем безответственное отношение к другому - избегаем его приглашений познакомиться с нами, не отвечаем на его звонки, сообщения или письма. Мы прерываем другого человека в его попытках поделиться своими чувствами, даем ему уклончивые ответы или исключаем себя (или их) из разговора.
Уважение
Уважение отражает равенство между мной и другим. Другой (мой партнер) находится рядом со мной, и я показываю ему это. В моем отношении к нему есть безусловное уважение и принятие, сострадание и забота. Я согласовываю и определяю свои действия с его действиями, я реагирую на то, что с ним происходит.
Уважение выражается подтверждением присутствия другого, я его вижу, замечаю его, уважаю его. Я признаю и уважаю его вклад в построение нашего единства, поддерживая то, что он сказал, или продолжая то, что он сказал. Я общаюсь с ним невербально - устанавливаю зрительный контакт, прикасаюсь к нему, целую его (он тоже меня) - это те знаки, которыми я ясно выражаю свое внимание другому, близость, которую я с ним испытываю и которую я хочу поддерживать с ним. Когда мы инициируем диалог с нашим партнером, мы проявляем уважение к его личности, к его мнению, независимо от разницы в наших позициях, я показываю понимание его чувств.
Я уважаю своего партнера, когда отвечаю на его запросы, звонки и/или сообщения. Я призываю его выражать свои мысли и чувства, и я слышу их. Я отвечаю на вопросы, которые он мне задает, я отвечаю на то, чем он поделился со мной.
Важность общения. Почему это другой?
Я хочу поделиться с вами некоторыми более глубокими размышлениями о том, что присутствие другого дает нам в нашей жизни.
Давайте вспомним:
Когда мы заботимся о себе, наш партнер позаботится о нас.
Когда мы наполняем свою жизнь значимой деятельностью, мы интересны и привлекательны для нашего партнера.
Когда мы открыты и искренни в нашем общении, мы побуждаем нашего партнера отвечать взаимностью (если у него есть ресурсы для этого).
Чем более мы автономны, тем больше нас хотят…
После этих слов я часто слышу вопрос: "Тогда - в чем смысл присутствия другого в моей жизни?". Мой ответ таков: смысл можно найти в том, чтобы делиться собой, в сопереживании, в переживании тепла и сопричастности. В наших отношениях с другим мы достигаем полноты нашего существа. Легче достичь себя, глядя на себя глазами другого. Она помогает нам проникнуть в себя и конституировать себя. Это может вдохновить нас найти смысл в нашей жизни и/или воплотить его в реальность.
Когда мы испытали сильную боль или разочарование от партнера, мы можем надолго закрыться, уклониться от нового выбора в своей жизни, но… Отчуждение от другого есть начало отчуждения от другого. себя. Когда в нашей жизни присутствует значимый другой, общение с ним - это взаимное признание. Когда другой замечает нас, он подтверждает наше существование, а мы его.