Исследователи психического здоровья определили нервный срыв как состояние, очень похожее на расстройство адаптации, с сочетанием чувства тревоги и подавленного настроения. Генетические факторы, жизненный опыт и общее ухудшение функционирования способствуют нервному срыву. Тем не менее, медицинский консенсус заключается в том, что нервный срыв явно отличается от диагностированного психического заболевания, хотя это состояние может иметь общие симптомы с некоторыми серьезными психическими заболеваниями.
«Нервный срыв» не является медицинским термином
В 1800-х годах для врачей было обычной практикой отправлять людей с психическими заболеваниями в психиатрические лечебницы. Термин «нервный срыв» появился в качестве диагноза в 1900-х годах, когда врачи использовали этот термин для описания широкого спектра нервных расстройств. Некоторые, возможно, использовали нервные срывы в качестве альтернативного диагноза, чтобы предотвратить помещение пациентов в приют. Врачи рассматривали нервный срыв как временное нервное расстройство. Они считали, что это состояние вызвано накоплением стрессоров или тяжелым кризисом. Медицинские работники больше не используют термин «нервный срыв» в качестве достоверного диагноза.
Нервные срывы когда-то описывали любой тип серьезного личного кризиса
В начале 20-го века термин «нервный срыв» использовался гораздо более случайно. Со временем это стало универсальной фразой, которую практикующие врачи использовали для описания эмоционального, личного кризиса любого типа. Но после Первой и Второй мировых войн у солдат, вернувшихся с войны, проявились более серьезные психологические проблемы, и врачи изо всех сил пытались придумать термин для описания этих состояний. Нервные срывы превратились в «психологические расстройства» для описания проблем с психическим здоровьем солдат. Вскоре после этого Американская психиатрическая ассоциация разработала Диагностическое статистическое руководство по психическим расстройствам, установив конкретные рекомендации по симптомам для диагностики психических заболеваний. Использование термина «нервный срыв» уменьшилось в 1960-х годах.
Нервные срывы связаны со стрессом
Хотя термин «нервный срыв» технически не имеет клинического значения, это состояние с симптомами, поражающими многих людей. Он описывает трудности с выполнением повседневных дел из-за чувства глубокой депрессии и непреодолимой тревоги. Небольшие дозы стресса могут научить нас работать под давлением. Постоянный поток стресса изо дня в день негативно влияет как на физическое тело, так и на разум. Нервный срыв - это результат перенапряжения. Это может начаться с повторяющегося чувства «на грани». Признаки нервного срыва включают абстиненцию, начало плохой гигиены, недостаток сна и изменение пищевых привычек.
Факторы риска в повседневной жизни могут привести к нервному срыву
Многие жизненные события приводят к стрессу. Когда люди не умеют или не могут справляться со стрессом здоровым образом, это может привести к нервному срыву. Жизненные события, такие как смерть в семье или развод, являются триггерами, которые могут привести к срыву. Часто диагноз серьезного заболевания или изнурительной травмы вызывает такой же изнурительный уровень стресса. Перегруженность работой или домашними обязанностями также может вызвать проблемы. Недостаток сна или повторяющиеся финансовые проблемы также могут привести к нервному срыву.
Есть физические, психологические и поведенческие симптомы
Люди, страдающие нервным срывом, могут испытывать комбинацию симптомов, но депрессия и тревога довольно стандартны. Депрессия может вызвать психологические симптомы, такие как мысли о причинении себе вреда или воспоминания о травмирующем событии. Поведенческие симптомы могут включать перепады настроения, вспышки гнева или чувство паранойи. Некоторые люди также испытывают физические симптомы, включая приступы паники, боли в груди и неспособность дышать. Также могут развиться высокое кровяное давление, головокружение, проблемы с желудком и напряжение мышц.
Некоторые симптомы нервного срыва могут маскировать серьезное психическое заболевание
Термин «нервный срыв» является слишком расплывчатым и никогда не должен использоваться для описания состояния психического здоровья, говорят специалисты в области психического здоровья. Сегодня для диагностики человека, который не может принимать решения или выполнять работу или семейные обязанности, требуется более конкретная терминология. Депрессия и тревожные расстройства являются специфическими проблемами психического здоровья. Хотя нервный срыв может вызвать депрессию, беспокойство, галлюцинации и чувство паранойи, серьезные психические и когнитивные расстройства и заболевания также вызывают эти симптомы, такие как шизофрения, болезнь Альцгеймера, деменция и алкогольная абстиненция..
Симптомы нервного срыва можно контролировать
Для контроля симптомов нервного срыва доступны традиционные методы лечения. Эффективными методами являются антидепрессанты или успокаивающие препараты. Другие считают, что индивидуальная психотерапия или когнитивно-поведенческая терапия хорошо работают. Комбинация этих методов лечения является обычным явлением. Альтернативные методы лечения, такие как йога, иглоукалывание и массаж, могут успешно устранять нарушения сна и повышенную тревожность. В некоторых случаях симптомы могут быть достаточно серьезными для лечения в стационаре, что может быть полезно для выявления факторов или поведения, вызывающих стресс в повседневной жизни.
Изменение образа жизни может предотвратить или облегчить симптомы нервного срыва
Снижение стресса, который может привести к нервному срыву, начинается с изменения образа жизни. Здоровое питание и регулярные физические упражнения способствуют заботе о себе и являются хорошей отправной точкой. Достаточное количество сна каждую ночь может изменить то, как человек справляется с ежедневными стрессами. Проводя меньше времени в одиночестве и общаясь с другими для участия в общественной деятельности, вы также помогаете уменьшить стресс и улучшаете самочувствие. Тем, кто имеет дело с повторяющейся депрессией и тревогой, лучше избегать употребления наркотиков или алкоголя, которые могут усугубить симптомы.
Распознавайте, когда пора обратиться за профессиональной помощью
Каждый в какой-то момент своей жизни чувствует себя подавленным. Но если человек чувствует, что повседневные задачи стали слишком сложными из-за стресса и других внутренних факторов, возможно, пришло время записаться на прием к врачу. Симптомы, указывающие на нервный срыв, обычно развиваются со временем. Повседневная жизнь, даже простые задачи, начинают казаться невыполнимыми. Потеря аппетита может быть все более серьезной проблемой. Физические симптомы, такие как высокое кровяное давление, могут развиться в дополнение к психологическим или психиатрическим симптомам. Повторяющиеся мысли о причинении себе вреда также указывают на необходимость обратиться к врачу.
Существуют различия между кризисом психического здоровья и чрезвычайной ситуацией
Многие медицинские работники считают нервный срыв кризисом психического здоровья, но не чрезвычайной ситуацией. Однако человек может проявлять насильственное или агрессивное поведение, угрожать причинением себе вреда, перестать реагировать, галлюцинировать или проявлять другие признаки психоза. Эти действия требуют немедленного обращения за медицинской помощью, поскольку они являются признаками неотложной психической помощи. Разговоры о самоубийстве всегда указывают на чрезвычайную ситуацию.