Летом у нас обычно меньше аппетита, и нам нужно есть меньше, но больше калорий, чтобы получить необходимую энергию. Если к этому добавить, что детей вообще трудно есть,лето может стать ежедневной битвой за то, чтобы малыши хорошо питались По этой причине очень важно разнообразить пищу, как по типу еды, так и по способу ее приготовления.
Острые тушеные блюда или сытные блюда следует отложить до зимы, когда организму нужна дополнительная энергия для разогрева. Но отказываться от типичных зимних продуктов не обязательно, нужно только искать более свежие и легкие альтернативы. Итак,помимо помощи детям хорошо питаться летом вся семья сможет питаться намного лучше.
Как накормить детей на летних каникулах?
Отсутствие распорядка, изменения в расписании и сама жара - факторы, влияющие на питание детей. И у тех, кто обычно хорошо питается, и у тех, кто больше возится с едой, летом все едят хуже. Если ваши дети съедят все подряд, у вас будет хорошая часть пути, но вы всегда сможете заставить иххорошо питаться летом, если будете помнить об этих советах
Сезонные продукты
Выбор сезонных продуктов - это всегда успех, независимо от того, в какое время года вы находитесь. Тот факт, что продукт находится в сезон, означает, чтонаходится в оптимальной точке зрелости, что ему нужен климат для выращивания, и что его также можно найти в близлежащих районах. То есть он не приходит из другой части мира и не нуждается в процессах, чтобы искусственно поддерживать его свежесть
С тем, какая пища подается на стол в самый лучший момент, когда она богаче и когда ее питательные вещества можно получить больше всего. Кроме того, это дешевле, экологичнее и, прежде всего, полезнее для питания всей семьи. Это отличный инструмент, когда дело доходит до того, чтобы дети лучше питались, потому что у еды больше вкуса, и поэтому они могут есть не то, что в остальное время года.
Легкая, свежая и полезная кухня
Летом совсем не хочется есть очень горячее блюдо ложкой, но уж точно детям понравится салат с бобовыми и овощами. Для них это способ получать необходимые питательные вещества без особых усилий. Вы также можете приготовить бургеры с овощами, бобовыми и высококачественными белками. Потому что все дети любят гамбургеры, и сделать их здоровыми - лучший способ помочь им хорошо поесть этим летом.
Несколько уроков кулинарии
Научиться готовить очень важно, и чем раньше вы начнете, тем лучше. Приготовление пищи является частью взрослой жизни,необходимо хорошо питаться и быть полностью самостоятельнымдети должны научиться готовить. Лето - идеальное время для этого, потому что у них больше свободного времени и больше желания заниматься чем-то, чтобы развлечь себя
Можно начать с простых уроков, таких как блюда на основе макарон, которые они тоже будут есть с удовольствием, потому что макароны хорошо усваиваются, если правильно подобрать ингредиенты. Вы также можетеприготовить салаты со всеми видами ингредиентов, которые дети могут выбрать. Важно то, что вы позволяете им участвовать в процессе приготовления еды, чтобы они открыли для себя магию еды и то, как весело готовить и, прежде всего, есть.
Возьмите их с собой на рынок
Дети сначала едят глазами, это популярная поговорка не без оснований. Если то, что они увидят на тарелке, не привлечет их внимания, им будет трудно это съесть. Часто конечный результат получается не таким аппетитным, как хотелось бы, что не означает, что блюдо не вкусное. Возможно, если ребенок узнает,какая пища в ее естественном состоянии, какова ее форма, цвет или вкус, у него будет меньше сомнений, когда дело доходит до еды. Воспользуйтесь летом, чтобы сходить с ними за покупками, чтобы они получили новый и обогащающий опыт, который поможет им в процессе их роста.