Надеть теплые носки и лечь в мягкую уютную постель - что может быть лучше для холодной зимы? Похоже, отличное решение для тех, у кого постоянно мерзнут ноги
Однако мало кто представляет, чем может обернуться для здоровья такая безобидная привычка.
Какой вред приносит нам сон в носках?
Нарушения кровообращения
Чаще всего люди предпочитают короткие носки с резинкой, которые плотно обхватывают щиколотку. Они удобны тем, что точно не скользят во время сна, и достаточно дешевы.
Но несколько ночей в таких носках и кровообращение вам обеспечено. Ноги отекают в течение дня, а тугая резинка только усугубит ситуацию. Придется решать: либо удобство, либо активная жизнь со здоровыми ногами.
Грибковые инфекции
Обтягивающие носки не дают ногам дышать ночью. А если ложиться спать в тех же носках, в которых ходили днем, то в таких условиях начнут развиваться инфекции (грибки, микоз, шелушение). Кроме того, ваши ноги будут плохо пахнуть по утрам.
Бессонница
Многим знакома ситуация, когда они засыпают в носках, а утром просыпаются без них. И это неудивительно, желание снять носки у человека возникает уже на подсознательном уровне.
Дело в том, что обычные носки мозг воспринимает как препятствие. Это может привести к бессоннице, так как вы будете бессознательно пытаться удалить их.
Что будем делать?
Есть много альтернатив, чтобы держать ноги в тепле ночью. Например, за несколько часов до сна можно принять теплую ванночку для ног.
Более простой вариант - надеть тапочки вечером и снять их только перед сном. Вы также можете укрыть ноги мягким одеялом на ночь.
Как правильно выбрать носки для сна?
Для людей, которые до сих пор не могут спать без носков, стоит обратить внимание на следующие особенности:
Попробуйте выбрать хлопчатобумажные носки
Они должны иметь свободную резинку или вообще не иметь
Никогда не ложитесь спать в тех же носках, которые вы носили днем.