Здоровье и красота волос также зависят от диеты. Вот что нужно есть, чтобы укрепить волосы и сделать их здоровыми, сильными и красивыми
Вы можете иметь более здоровые и крепкие волосы (и, следовательно, даже дольше), просто обращая внимание на то, что вы кладете на стол: знать что есть для укрепления волос Фактически, он позволяет вам компенсировать любые гормональные изменения, стресс и внешние агрессии (например, чрезмерное пребывание на солнце), которые могут вызвать ослабление волос и способствовать их ломкости и выпадению.
Кроме того, неправильная диета часто может быть причиной выпадения и ломкости волос.
Некоторые продукты содержат вещества, которые укрепляют их силы и укрепляют их здоровье.
Естественное производство кератина и коллагена, два белка, из которых состоят волосы, например, его можно стимулировать употреблением продуктов, богатых витамином С, например, киви, цитрусовые, салат и многие другие.
Овощи также являются отличным источником минералов. Среди них выделяется магний, который улучшает кровообращение и противодействует стрессу - одному из факторов, часто вызывающих ломкость и выпадение волос.
А вот и другие 5 продуктов, которые укрепляют их.
Что есть для укрепления волос: фисташки, чтобы сделать их стойкими
Фисташки - прекрасный источник витамин Е, обладающий антиоксидантным действием.
Затем они обеспечивают железо, минерал, противодействующий падению волосы.
Лосось, чтобы он был здоровым и ярким
Лосось приносит незаменимые аминокислоты, способствующие здоровью волос.
Он также содержит минералы, такие как цинк, который питает волосы и способствует их росту.
Что есть, чтобы укрепить волосы: шпинат, чтобы они были максимально увлажненными
Зеленые листовые овощи - отличные союзники для здоровья волос.
Они приносят большое количество воды, которая помогает сохранять волосы увлажненными.
Они также богаты Витамины группы B, включая биотин, также называемый «витамином красоты».
Я тогда один хороший источник витамина С, что помимо антиоксидантного действия, стимулирует коллаген, белок, из которого состоят волосы.
Яйца, чтобы сделать их яркими
Они содержат смесь веществ, связанных со здоровьем волос. Среди них выделяется цистеин, аминокислота, которая способствует выработке кератина, вещество, из которого состоят волосы.
Яйца тогда дают много Витамины группы B, незаменимые аминокислоты и минералы, такие как цинк которые помогают сделать волосы более сильными и стойкими.
Морковь для борьбы со старением
Они богаты бета-каротин, предшественник витамина А, который способствует росту и здоровью волос.
Затем они содержат ликопин, мощный антиоксидант который противодействует старению листвы.
Фото Кредиты: Unsplash