Среди советов нашего «Руководства по выживанию» для беременных женщин летом мы не могли не использовать море, пляж и бассейн как наших союзников, чтобы сохранять прохладу. И дело в том, что ничто так не привлекает в жару, как погрузиться в освежающие воды. Но нужно учитывать определенныемеры предосторожности для беременных на пляже и в бассейне
В общем, речь идет о соблюдении некоторых основных правил, большинство из которых являются общими для обеих сред, но есть и более конкретные рекомендации, от которых не стоит отказываться, чтобы не испугаться. Это наши советы, чтобы насладиться пляжем и бассейном в полной мере и без риска.
- Защитите себя от жары. Когда вы не промокаете и палит солнце, высокие температуры могут негативно сказаться на вашем здоровье. По этой причине рекомендуется избегать посещения пляжа или бассейна в центральные часы дня и всегда делать это в месте, где есть возможность тени (деревья, зонтики).
- Убедитесь, что вы взяли с собой воду или вы сможете получить больше воды, где вы идете. Хорошая гидратация предотвращает такие проблемы, как тепловой удар, поэтому эта мера в сочетании с предыдущей поможет нам поддерживать адекватную температуру.
- Хорошая защита от солнца очень важна, так как во время беременности загорать нужно с осторожностью. И не забывайте, что в воде солнце тоже светит на кожу.
- Плавайте на мелководье, чтобы вы могли встать, когда хотите, на случай, если вы устанете во время плавания, это создаст волну и предотвратит риск утопления.
- Можно заниматься снорклингом или дайвингом на поверхности, но погружения с глубокими погружениями не рекомендуются, так как они могут нести серьезные риски для здоровья малыша.
- Не купайтесь в море, если есть опасность появления медуз, если есть красный флаг или если состояние моря плохое, если много волн
- Водные виды спорта, такие как серфинг, виндсерфинг, водные лыжи, не рекомендуются из-за риска падения или травмы
- Когда заходишь в воду, будь осторожен при ходьбе с неровностями дна, ямками. То же самое, если ходишь по берегу.
- Во время поездок мы должны убедиться, что купание в водах пляжей (озер), о которых мы не знаем, не загрязнено, или что бассейны достаточно чистые и ухоженные. Мы сосредоточимся именно на советах для бассейнов.
Советы по бассейну
Бассейн - отличный союзник во время беременности, это идеальный способ охладиться, потренироваться, например, поплавать. Но он также влечет за собой некоторые риски, которые мы должны учитывать, чтобы их предотвратить.
- Будьте осторожны при ходьбе по краю бассейна или рядом с ним, пол может быть скользким из-за присутствия воды и если вы находитесь на последнем этапе беременности, со смещенным центром тяжести (и вы, возможно, не сможете легко увидеть, на что наступают ваши ноги) увеличивает риск падений.
- Попробуйте принять душ после ванны, чтобы удалить остатки хлора с кожи и волос, и нанесите после душа увлажняющий крем.
- Используйте шлепанцы, чтобы ходить вокруг бассейна и в душе.
- Избегайте использования батута и других «трюков».
- Погружение в воду с силой может привести к попаданию воды во влагалище, и хотя ребенок хорошо защищен слизистой пробкой, которая закрывает шейку матки и плодные оболочки, если в конце беременности слизистая пробка отпала, лучше чтобы избежать этого, чтобы предотвратить инфекции.
Следуя этим простым советам, чтобыбезопасно наслаждаться пляжем и бассейном во время беременности жара, типичная для этого времени года, станет более терпимой, и мы будем лучше выглядеть Я помню лето мы были беременны.