В жизни перед нами всегда открываются две возможности, два пути на выбор. Впитании и еде мы находим эти две альтернативы, одна полезная, а другая не очень полезная. Сладкого можно есть всем, и в зависимости от типа человека они бывают более или менее прожорливыми.
Для тех, кто худеет на несколько килограммов, но не хочет отказываться от сладкого, мы предлагаем несколько полезных вариантов, чтобы получитьне менее вкусные и питательные десертыс.
Десерты обычно состоят из сахара, глютена или молока. Однако мы заметим, что из каждого продукта мы можем выбрать разныеполезные продукты, которые дают нам наилучшие результаты в наших домашних рецептах.
Многие люди изо дня в день вынуждены менять рецепты при непереносимости нескольких ингредиентов, наиболее распространенными случаями являются глютен и лактоза, по этой причине мы предлагаем этинатуральные и здоровая пища никогда не оставляйте десерт в стороне.
Натуральные альтернативы сахару
Можно сказать, что белый сахар является одним из тех продуктов, которые дарит нам природа, которые вызываютболее сильное привыкание, и неудивительно, что сахар неосознанно содержится во множестве продуктов, которые делают нашу мозг никогда не забывает об этом и всегда просит больше.
Рафинированный белый сахар является одним из самых вредных для здоровья, хотя он классифицируется как пищевой, на самом деле это продукт,лишенный каких-либо питательных свойств, его функция проста чтобы заставить нас набирать вес и закислять тело.
- Цельный тростниковый сахар: это самая простая альтернатива отказу от использования белого сахара, потому что пропорции те же, и мы почти не замечаем изменения вкуса. Мы должны хорошо отличить цельный тростниковый сахар от белого сахара, окрашенного патокой, чтобы он походил на эти более полезные.
- Стевия: это растение родом изПарагвая, обладающее большой подслащивающей способностью. Это один из лучших вариантов, которые мы можем использовать, чтобы подсластить наши десерты. Чтобы получить наилучшие результаты, мы должны найти очищенную, безвкусную и прозрачную стевию.
- Кленовый сироп: Хорошо известный подсластитель, широко потребляемый в регионах Америки и Канады. Один из сиропов с наибольшим количеством питательных веществ, которые мы можем найти на рынке. Еговкус похож на патоку из злаков.
- Сироп агавы: с мягким, сладким и нежным вкусом, идеально подходит для любого типа десерта, который собирается приготовить, изфлана или бисквита торт. Его вкус похож на цветочный мед.
- Медоносная пчела: эта питательная пища вкусна и дает тому, кто ее принимает, много энергии и жизненных сил, кроме того, она повышает нашу защиту. У него более насыщенный вкус, поэтому его присутствие в десертах заметнее.
Альтернативы глютена
Как мы упоминали ранее, многие людинепереносимы к пшенице,то есть к глютену, и несмотря на то, что он присутствует во многих полуфабрикатах в супермаркетах, мы можем всегда выбирайте другие здоровые альтернативы, которые не будут угрожать нашему здоровью.
- Кукурузная мука: также известная как кукурузная мука, имеет мягкий вкус и консистенцию, подходящую для приготовления любого торта. Его можносочетать с другой мукой, например, с рисом, чтобы сделать смесь более консистенции.
- Кокосовая мука: Этот сухофрукт придаетсочность и пышность при смешивании с другими ингредиентами. Идеально подходит для того, чтобы разнообразить наши домашние десерты.
- Порошок из сухофруктов: Чаще всего в десерты добавляют миндаль, грецкие орехи и фундук. Предпочтительнее искать его наиболее натуральную форму, то естьподжаренный и без соли. Ничего не добавлено.
- Нутовая мука: хотя это и бобовые, мы можем использовать эту муку для создания вкусных сладостей, и одна из причин в том, что, смешивая ее с жидкостью, мы можемигнорируйте использование яиц Чтобы десерт не имел заметного вкуса нута, мы можем смешать его с другой более мягкой мукой или с чистым обезжиренным какао.
Альтернативы молоку
Появляется все больше и больше людей, которые плохо переносят молоко, оно вызывает проблемы с пищеварением и в долгосрочной перспективе страдает от проблем с желудком, чтобы продолжать есть вкусные сладости, мы предлагаем различные «молочные продукты», произведенные сорехи, злаки или бобовые.
- Овсяное молоко: оно также идеально подходит для похудения, продукт, очень богатый клетчаткой, который насытит вас и наполнит жизненной силой.
- Рисовый напиток: Этот препарат имеет очень нейтральный вкус.
- Миндальное молоко: хотя оно более калорийное, чем предыдущие, потому что это сухофрукты, его очень вкусно пить и очень легко приготовить дома.
- Молоко из фундука: так же, как и предыдущее, идеально подходит для добавления в десерты и получения другого прикосновения.
- Наконец, когда по рецепту нуженйогурт, мы можем найти на нашем рынкесоевые заменители или растительные сливки, которые сделают то же самое функция.
Знать все эти натуральные и более здоровые варианты приготовления наших любимых десертов для себя илидля всей семьи - это прекрасно. В долгосрочной перспективе наше тело скажет нам спасибо.