Запор у младенцев - очень распространенная проблема, от которой страдают многие дети. Характеризуется снижением частоты дефекации, а также затруднениями и болью в момент опорожнения.
Ребенок считается страдающим запором, если он или она испражняется менее двух раз в неделю. В этой статье мы познакомим вас с девятью союзниками против запоров у детей, чтобы уменьшить частоту возникновения этой проблемы и улучшить ее лечение.
Каковы причины детских запоров?
Происхождение детских запоров часто связано с образом жизни и диетой. Наиболее распространенными являются:
- Плохое потребление пищевых волокон или дефицит жидкости; чрезмерное употребление молочных продуктов, мяса, продуктов с высоким содержанием жира или сахара также может быть причиной.
- Может иметь психологическую природу: Боязнь дефекации, например, очень распространена среди детей дошкольного возраста.
- Запор у детей - это замкнутый круг: затруднения и боль в ванной могут вызвать у ребенка нежелание испражняться.
- Стресс и перемены могут вызвать период запоров у детей.
- Наследование может сыграть решающую роль: если у родителей возникают трудности с дефекацией, у их детей может быть такая же проблема.
- Прием определенных лекарств,таких как противосудорожные или антациды, может вызвать запор.
Каковы основные симптомы детского запора?
Выявить данную патологию у младенцев можно по следующим признакам:
- Ребенок ходит в туалет реже двух раз в неделю.
- Выделение стула болезненное и затрудненное.
- Ваш стул сухой, твердый и мелкий или очень объемный.
- Ребенок жалуется на боль в животе и газообразование.
- В некоторых случаях у ребенка пропадает аппетит, появляется тошнота или диарея.
- Боль в животе и вздутие живота.
9 союзников против детских запоров
После того, как будут представлены симптомы и причины детских запоров, настало идеальное время, чтобы выяснить, какие действия вы можете предпринять для борьбы с запорами у вашего ребенка. Вот 9 отличных помощников против детских запоров.
1.- Увеличение пищевых волокон
Продукты, богатые клетчаткой, могут помочь предотвратить запор, о чем свидетельствует исследование, опубликованное в Международном журнале клинической практики. Клетчатка не переваривается, поэтому помогает очистить кишечник.
Это питательное вещество не должно быть неприятным для детей: попробуйте яблоки, груши, фасоль, овсянку, апельсины, спелые бананы, цельнозерновой хлеб и попкорн. Добавление льна к домашним фруктовым коктейлям - еще один способ ввести клетчатку в рацион малышей.
2.- Повышенное потребление жидкости
Употребление достаточного количества воды и других жидкостей помогает стулу легче продвигаться по кишечнику. Количество жидкости, необходимой детям, зависит от веса и возраста; большинству из них школьного возраста необходимо не менее 4 стаканов воды в день.
3.- Ограничьте потребление некоторых продуктов
В этих случаях вам следует сократить потребление больших и сладких продуктов. Это поможет предотвратить повторение запора после его исчезновения.
4.- Смягчитель стула
При детских запорах рекомендуется использовать средства для размягчения стула для очистки кишечника. Они безопасны для детей, но их следует применять под наблюдением педиатра.. В некоторых случаях малышам в течение нескольких недель может понадобиться размягчитель стула.
5.- Употребление фруктов
Некоторые фрукты, такие как клубника или ананас, являются идеальными союзниками против детских запоров. Они содержат много витаминов, а также повышают реакцию иммунной системы,а также удаляют вредные бактерии из кишечника.
Высокое содержание воды уравновешивает кишечную флору и борется с запорами и диареей. Было также доказано, что они содержат ферменты, которые облегчают пищеварение, делая стул более мягким и легче удаляемым.
«Клетчатка в некоторых продуктах не переваривается, поэтому помогает очистить кишечник»
6.- Пробиотические продукты
Пробиотические продукты - это продукты с дополнительными живыми микроорганизмами, которые остаются активными в кишечнике в количестве, достаточном для изменения микробиоты кишечника путем имплантации и колонизации.
Может иметь положительный эффект при употреблении в больших количествах. Продукты, содержащие пробиотики, такие как йогурт, также способствуют хорошему пищеварению.
7.- Регулярность приема пищи
Поскольку прием пищи является естественным стимулятором кишечника, регулярный прием пищи может помочь детям выработать рутинные привычки кишечника. При необходимости запланируйте завтрак немного раньше, чтобы дать ребенку возможность спокойное посещение туалета перед походом в школу.
8.- Способствует физической активности
Физическая активность помогает стимулировать нормальную работу кишечника. Спорт заставляет работать кишечник, поэтому поощряйте его к физическим упражнениям.
9.- Создайте ритуал ухода
Регулярно выделяйте время после еды, чтобы ребенок сходил в туалет. При необходимости поставьте табуретку, чтобы ребенку было удобно сидеть на унитазе. Постарайтесь дать ему достаточно времени, чтобы он не торопился.
Запоры борются с помощью диеты
Если у вашего ребенка проявляются некоторые из симптомов, представленных в статье, мы рекомендуем воспользоваться приведенными выше советами, так как они действуют как идеальные союзники в борьбе с детскими запорами. Если вы заметили, что ситуация не улучшается, в идеале вам следует как можно скорее обратиться к врачу.