Все любят путешествовать, исследовать новые культуры и открывать для себя новые пейзажи. Но перед этим нам зачастую сначала приходится пережить несколько часов в самолете. Чтобы ваше путешествие прошло гладко, следуйте этим 8 советам, которые помогут вам спать как младенец!
1) Немного спорта
Перед полетом небольшая спортивная тренировка и несколько разминок помогут вам легче заснуть.
2) Соответствующая одежда
Откажись от каблуков и платьев. Беговые кроссовки, кроссовки, футболка, идеальный наряд для комфортного путешествия.
3) Стратегическое расположение
И возле окна, чтобы можно было сидеть напротив него и не отвлекаться от походов других пассажиров в туалет.
4) Не забудьте все необходимые аксессуары
Одеяла, подушки, беруши, компрессионные чулки Будьте осторожны, чтобы ничего не забыть!
5) Избегайте обезвоживания
6) Ешьте здоровую пищу
Предпочитайте сбалансированный перекус и откажитесь от перекусов, чтобы избежать вздутия живота.
7) Найдите удобное положение
Используйте подставки для ног, если вы не можете разогнуть ноги, чтобы обеспечить циркуляцию крови. Также будьте осторожны и правильно расположите шею!
8) Используйте эфирные масла
Несколько капель на запястья, предплечья и под колени помогут вам упасть в объятия Морфея.
Источник – Основная иллюстрация: Zergoo