Познакомьтесь с полезными и практичными альтернативами для ежедневного употребления
Чтобы похудеть, из-за непереносимости какого-либо вещества или из-за желания придерживаться более здорового режима питания, многие люди предпочитают готовить собственные закуски дома. В случае с пиццей нет недостатка в домашних и универсальных рецептах.
Самая важная часть этого корма - основа. Текстура, размер и хруст могут иметь решающее значение, когда вы пробуете пиццу, независимо от того, какие начинки вы используете. Вот почему мы составили список различных видов пасты, чтобы вы могли попробовать и, кроме того, насладиться различными питательными веществами. Проверить:
1. Золотое льняное семя
Льняное семя известно как функциональный продукт питания, предотвращающий возникновение заболеваний, поражающих сердце и кишечник. Его свойства также помогают в процессе похудения, так как его волокна уменьшают накопление жира в организме. Хорошей новостью является то, что его можно использовать в качестве основного ингредиента для пиццы! Ознакомьтесь с рецептом.
два. Брокколи
Брокколи - отличный источник фолиевой кислоты, антиоксидантов, клетчатки, кальция, витамина А и витамина С. Ее регулярное употребление помогает бороться с раком и укрепляет иммунную систему. Всего из одной брокколи можно приготовить пиццу, состоящую из шести кусочков. Узнать, как.
3. Цветная капуста
Богатая антиоксидантами цветная капуста эффективно борется со свободными радикалами, предотвращает различные виды рака и снижает риск дегенеративных заболеваний головного мозга. Кроме того, эта пища богата кальцием, калием, магнием, витамином С, витаминами группы В и клетчаткой. Посмотрите, как использовать цветную капусту в тесте для пиццы.
4. Маниок
Также называемая маниокой и маниокой, эта пища приносит ряд преимуществ для организма. Среди них правильное функционирование кишечника, противовоспалительное и антиоксидантное действие, снижение уровня холестерина и профилактика анемии. Узнайте, как использовать маниоку в приготовлении пиццы.
5. Нут
Нут - бобовое растение, богатое полезными свойствами для организма, с большим количеством клетчатки, цинка и витамина Е. Кроме того, он содержит триптофан, вещество, которое способствует выработке серотонина, отвечающего за нейротрансмиттер для чувства благополучия, удовольствия и удовлетворения. Чтобы использовать его в качестве основы для пиццы, просто следуйте этому простому и практичному рецепту.
6. Цельнозерновая мука
Для тех, кто предпочитает использовать муку при приготовлении теста, но хочет сделать выбор в пользу более полезного варианта, можно приготовить пиццу целиком. Поскольку она не проходит процесс очистки, эта мука богата клетчаткой, витаминами и минералами. Она отлично сочетается с рецептами, приготовленными в духовке или во фритюрнице. Проверить.
7. Чечевица
Чечевица - одна из самых богатых питательными веществами бобовых культур. Среди его компонентов фолиевая кислота, витамин В6, магний, железо и триптофан. Это также третий по содержанию белка овощ после сои и конопли. Поэтому эта еда может стать отличным вариантом для веганов или вегетарианцев. Посмотрите, как приготовить пиццу с чечевицей.
8. Овес
Овес, один из самых потребляемых злаков в Бразилии, известен своим большим количеством клетчатки, помогающей в работе кишечника. Для людей с непереносимостью глютена овсяная мука является отличной альтернативой для приготовления пиццы. Ознакомьтесь с рецептом.