В какой-то момент вашей жизни это произойдет. Мы все оказываемся в самых глубоких окопах на некоторое время, задаваясь вопросом, как мы выкопаемся и когда мы снова увидим дневной свет. Давайте смотреть правде в глаза; эта планета - суровый учитель, и иногда события разворачиваются совсем не так, как мы ожидали. На самом деле иногда кажется, что все идет в совершенно противоположном направлении, и когда происходит одно неблагоприятное событие за другим, мы чувствуем, что не можем передохнуть. Однако, даже если вы чувствуете себя погребенным под жизненными обстоятельствами и не видите выхода из ямы, в которой оказались, не волнуйтесь.
«Каменное дно стало прочным фундаментом, на котором я перестроил свою жизнь». - Дж. К. Роулинг
Вселенная всегда стремится направить вас в том направлении, которое принесет вам наибольшую пользу, и вы МОЖЕТЕ изменить течение и плыть против течения, следуя этим советам:
7 способов подняться со дна
1. Выясните, что в вашей жизни причиняет вам наибольшее несчастье
Чтобы двигаться вперед, вам нужно остановиться и подумать о том, что отбрасывает вас назад. Вам нужно понять, что вас сбивает, чтобы снова подняться. Если нужно, составьте список вещей или людей, которые заставляют вас чувствовать себя опустошенными или подавленными. Затем вам нужно решить, хотите ли вы полностью исключить эти вещи из своей жизни или просто отложите их на второй план, пока вы сосредоточитесь на том, чтобы снова встать на ноги.
Кроме того, иногда виновником является наше собственное мышление, поэтому прислушайтесь к своим мыслям и чувствам и поймите, что они вам говорят. Если ваши преобладающие мысли кажутся негативными, постарайтесь преобразовать их в позитивные, найдя плюсы в каждой ситуации. Часто самые трудные уроки являются лучшими учителями, и мы можем либо принять их спокойно и извлечь из них уроки, либо зацикливаться на боли и несправедливости ситуации.
2. Начните делать маленькие вещи каждый день, чтобы обрести больше счастья в своей жизни
Много раз мы можем увязнуть в общей картине, не видя, что мы можем начать менять свою жизнь, культивируя лучшие привычки или ритуалы. Каждый день, когда вы просыпаетесь, делайте что-то, что заставляет вас чувствовать себя невероятно хорошо, будь то медитация в течение пяти или десяти минут, выполнение вашей любимой тренировки или просто выход на улицу, чтобы понюхать цветы в вашем саду.
Вы скоро увидите, что эти небольшие позитивные изменения приведут к большим изменениям в вашей жизни и позволят вам выбраться из этих траншей и ярко сиять, как прекрасное существо, которым вы являетесь.
3. Обратитесь за помощью к друзьям и членам семьи
Иногда вес наших проблем кажется слишком тяжелым, чтобы справиться с ним в одиночку, поэтому не стесняйтесь обращаться к людям, которые любят вас и заботятся о вас. Они с радостью протянут вам руку помощи и плечо, чтобы поплакаться, если вам это нужно, потому что они хотят, чтобы вы снова процветали. Помните, что все мы являемся частью одного целого, поэтому все мы обязаны помогать друг другу, когда мы в этом больше всего нуждаемся.
4. Исключите из своей жизни то, что вызывает у вас стресс
Одно за другим просмотрите список всего, что вызывает у вас стресс, и начните избавляться от того, что вызывает у вас наибольшее беспокойство. Даже если это что-то незначительное, например, выбрасывание ключей после возвращения домой, когда вы можете повесить их, чтобы их было легче найти, эти вредные привычки действительно могут создать много беспорядка, если вы посмотрите на них в совокупности. Чтобы выработать лучшие привычки и жить без стресса, сначала нужно разобраться со всеми неблагоприятными привычками, которые вы накопили за эти годы.
Или, может быть, это не привычки, а просто люди или ситуации, которые причиняют вам много беспокойства. Убедитесь, что вы отточили то, что заставляет ваше сердце биться быстрее, а ваш разум сходит с ума, и постарайтесь либо избавиться от этих вещей, либо изменить их, чтобы вы могли жить более мирной жизнью.
5. Повторяйте аффирмацию «Я владею своей жизнью!»
Когда у вас бесстрашное и уверенное отношение к жизни, вы становитесь неприкасаемым и неудержимым. Вы становитесь безжалостной и смелой машиной, которая может справиться со всем, что бросает вам жизнь, и вы не будете чувствовать угрозу или бремя чего-либо, с чем вы можете столкнуться. Жизнь может победить только в том случае, если вы позволите ей, поэтому не позволяйте ей взять верх над вами. Вы полностью владеете своей жизнью и можете превратить ее в прекрасный шедевр, если захотите, поэтому обязательно скорректируйте свое отношение и следуйте приведенному выше утверждению, чтобы помочь осуществить жизнь, которую вы хотите видеть перед собой.
6. Беззастенчиво следуйте своим увлечениям
Не позволяйте жизни мешать вашим истинным страстям и желаниям; работайте над своими мечтами и целями каждый день, и вы начнете видеть реальность, которую хотите раскрыть перед собой. Мечты не работают, если вы этого не делаете, поэтому вместо того, чтобы возвращаться домой после работы и смотреть телевизор, займитесь своими истинными увлечениями. Каждый день делайте маленький шаг к тому, что горит в вашей душе, и никогда не останавливайтесь, пока не осуществите свою мечту.
Никто не может сказать вам, какой образ жизни вести, кроме вас самих, и ваши действия определяют, какую реальность вы будете испытывать. Совместите свои действия с тем, чего вы хотите больше видеть в своей жизни, и вы настроите себя на мир всеобщего изобилия и счастья.
7. Войдите в состояние «потока», когда у вашего ума не будет возможности размышлять о своих неудачах
Многие люди, которые чувствуют, что достигли дна, просто не позволяют себе отключиться от своих проблем. Они сидят и обдумывают все неправильное в своей жизни, тогда как гораздо больше пользы для себя было бы, если бы они на время отключили свой мозг и просто жили. Тот факт, что вы столкнулись с препятствием, не означает, что вы не можете пойти в обход и найти что-то еще более прекрасное на новом пути, который вы выбрали. Точно так же то, что вы чувствуете бремя жизни, не означает, что вы не можете делать то, что заставляет вас улыбаться и отвлечься от ситуации.
Займитесь йогой, займитесь спортом, приготовьте любимое блюдо или сделайте что-нибудь еще, что приведет вас в состояние действия, чтобы вы не попали в ловушку реакции. У вас не будет возможности отреагировать на свои мысли, если вы перенаправите эту энергию и дадите ей куда-то уйти.