Остеоартрит связан с износом хряща, который исчезает, страдает сустав, и чаще всего движения вызывают дискомфорт, и боль может либо уменьшиться для самых удачливых, либо стать невыносимой. И мы даже не говоря уже о надоедливых отёках, которые могут их сопровождать! Однако многие, похоже, не осознают, что забота о суставах нужна не только людям, страдающим остеоартритом или стареющим людям. Фактически, даже опытные спортсмены или рабочие могут страдать от этого из-за выполняемых ими движений. Кроме того, те, кто страдает от растяжений, не обязательно знают, насколько это может ослабить и повредить их суставы до такой степени, что это может осложниться и превратиться в остеоартрит. Результат: эта проблема затрагивает более десяти миллионов человек во Франции. Поэтому очень важно быть осторожным с суставами, и частично это можно сделать с помощью диеты. Вот продукты, которые полезны для ваших суставов.
Вы увидите, что многие из них потрясающие! Однако помните, что другие продукты могут усилить боль в суставах. Особенно это касается нездоровой пищи, избытка сахара и мяса и даже алкогольных напитков.
Потрясающие продукты, полезные для суставов:
1) Фенхель
Если фенхель является отличным противоартритным средством для преодоления болей в суставах, то, прежде всего, благодаря его богатству калием и водой. Это позволяет ему помочь организму увеличить выработку и эвакуацию мочи, а также кристаллов кислоты в суставах.
2) Помидор
Эта обычная повседневная еда выглядит не так уж и много. И все же он богат ликопином, флавоноидами и каротиноидами. Короче говоря, этоценный источник антиоксидантов и противовоспалительных средств Употребляемый в салате с луком, он хорошо очищает суставы, наполненные кристаллами!
3) Гранат
Когда наступит сезон, спешите за маленькими семенами, спрятанными внутри. Вы действительно найдете высокое содержание пуникалагина,антиоксиданта, который препятствует износу хрящейЭто такжепротивовоспалительный фруктГранат Таким образом, это один из наиболее полноценных продуктов для ухода за суставами, поскольку он борется не только с причинами остеоартрита, но и с его проявлениями.
4) Капуста
Конечно, капуста вызывает газообразование, однако в ней содержится хорошая доза глюкозинатов, антиоксидантов, которые поддерживают суставные хрящи и блокируют воспалительные процессы. И по пути подумайте о брокколи, которая также защищает ваши хрящи.
5) Ананас
Богатый бромелаином ананас обладает очень мощным противовоспалительным действием. Это позволяет заботиться о суставах, которые страдают от неприятной отечности и диффузного покраснения. Благодаря этому суставы постепенно становятся менее опухшими и болезненными.
6) Имбирь
Его пряная и противовоспалительная сторона делает его очень полезным в качестве припарки, чтобы немного измениться с зеленой глины. Тем не менее, имбирь также является исключительным средством для уменьшения симптомов, связанных с остеоартритом. Потребляйте10–50 г свежего имбиря ежедневно, чтобы уменьшить боль на протяжении нескольких недель. Вы увидите реальную разницу через три месяца!
7) Куркума
Невозможно не упомянуть один из самых эффективных продуктов для облегчения боли в суставах. Куркума обязана своими невероятными свойствами пигменту, который придает ей красивый, яркий желтый цвет. Куркумин на самом деле является выдающимсяантиоксидантом и противовоспалительным средством, который стимулирует выработку кортизола. Думайте об этом как о своего рода естественном средстве для удаления ржавчины с уставших суставов. Однако не забывайте сочетать его с черным перцем или имбирем для достижения оптимальной эффективности.