У всех есть советы, как беременной женщине позаботиться о себе. Но мало кто тратит время на то, чтобы подготовить беременных женщин к эмоциональным американским горкам, которые происходят после родов. Эмоциональные взлеты и падения и трудности понимания своих чувств после беременности могут быть настолько велики, что ослабляют даже самую сильную женщину.
Вот почему мы хотим поговорить с вами о некоторых чувствах, которые вы можете испытать после родов ниже. Твои гормоны взвинчены, и это нормально, что ты так себя чувствуешь, но тебе нужно знать, что они из себя представляют, чтобы не быть застигнутым врасплох и не чувствовать себя виноватым
Ощущения после беременности
1. Гиперчувствительность
Очень нормальное чувство после родов - нежность; вы можете чувствовать глубокое эмоциональное воздействие со стороны всех и всего. Просмотр новостей может заставить вас плакать и причинить вам глубокую боль за людей, которых вы даже не знаете.
Ваши эмоции повсюду, и ваш инстинкт заботы может дать о себе знать У вас не обязательно должна быть послеродовая депрессия только потому, что вы не можете сдержаться Ваши слезы. Но если вы заметите, что эта грусть мешает вам вести нормальную жизнь, вам необходимо обратиться за помощью к специалисту в области психического здоровья.
2. Грусть
Ваши глаза могут не перестать плакать после родов, но это не значит, что вам грустно, что вы новая мама. Это нормально плакать из-за таких мелочей, как неумение правильно менять подгузник или просто потому, что вы не ожидали, что будете постоянно так уставать.
Чувства периодической грусти, плача и эмоциональной сверхчувствительности не являются чем-то необычным. Они являются обычной частью послеродовой депрессии, временное состояние перепадов настроения, которое длится не более нескольких дней или недель.
Послеродовую хандру не следует путать с расстройствами настроения и послеродовой тревогой. Тяжелые симптомы настроения и тревоги в сочетании с такими симптомами, как потеря мотивации, нарушения сна, тревожные мысли, чувство безнадежности или суицидальные мысли, должны быть немедленно рассмотрены специалистом в области психического здоровья.
3. Гнев, одно из чувств после беременности
Возможно, никто не признается в этом, но это совершенно нормально испытывать гнев в первые дни после родов Может быть, это потому, что вы злитесь на себя за то, что ничего не знаете о грудном вскармливании или просто потому, что вы злитесь на мир из-за того, что не знаете, как заставить вашего ребенка перестать плакать.
Это нормально, но вы должны понимать, что злость говорит вам что-то изменить, чтобы снова обрести эмоциональный баланс.
Однако сильный гнев и раздражительность могут быть симптомом послеродовых расстройств настроения. Если ваши симптомы мешают вам справляться, вам необходимо обратиться к специалисту в области психического здоровья, чтобы улучшить и восстановить свое эмоциональное равновесие.
4. Радость
Не все так плохо! Вы знаете, что ваш ребенок принес в вашу жизнь огромную радость, но вы не знали, насколько всепоглощающей может быть эта радость, пока впервые не взяли его на руки. Ваши положительные эмоции преувеличены после родов, как и ваши отрицательные, и это непреодолимое счастье часто находит свое отражение в смеси эмоций, заставляя вас время от времени чувствовать естественный «кайф».
Это почти невероятно, что не так давно кто-то такой маленький мог доставить вам столько радости, что вы заплачете. Зевота, кашель… эти, казалось бы, нормальные вещи могут вызвать самые счастливые моменты в вашей жизни. От плача от радости до безудержного смеха над самой глупой вещью, вершина американских горок довольно впечатляет.
5. Страх, еще одно чувство после беременности
Как только вы станете матерью, вы познаете совершенно новый набор страхов, даже если раньше вы никогда не были заботливым человеком. От незначительных страхов до более сложных страхов, это чувство страха может быть непреодолимым для многих матерей на ранних этапах материнства.
Боязнь сделать что-то не так для своего ребенка из-за того, что вы не знаете главного о воспитании детей, не новое чувство, но оно новое для вас. Вы точно не первая мама, которая борется со страхами, даже иррациональными, но вы всегда будете побеждать.
6. Нервозность
Вы можете нервничать в течение нескольких недель после родов, и это совершенно нормально. Вы можете легко испугаться, напрячься и даже встревожиться. Это может тревожить того, кто никогда в жизни не чувствовал себя так.
Уверяю вас, в этом нет ничего необычного. Вы плохо спите, беспокоитесь о большем количестве вещей, чем обычно, вы устали, вам кажется, что вы делаете что-то не так, и тревога начинает брать верх над вами. По мере того, как вы будете приспосабливаться к новой жизни, это чувство беспокойства постепенно исчезнет
7. Сомнения
Немногие матери признаются в этом, но чувство сомнения, например, сомнение в том, должны ли вы иметь детей или способны ли вы быть хорошей матерью, на самом деле нормально. Мы склонны думать о материнстве как об инстинкте, поэтому мы точно знаем, что делать, когда родятся наши дети, но это не так.
В целом, хотя эти чувства нормальны, старайтесь не быть слишком строгими к себе Недели после родов - это процесс обучения как для вас, так и для вашего ребенка. Никогда не сомневайтесь в себе как в матери, ведь вы способны быть лучшей для своих детей.