Чувствуете усталость и сонливость? Вас не радует даже солнечная погода? Ваша кожа лица выглядит хуже и на ней появились прыщи? Скорее всего, все эти мигающие огоньки хотят сказать вам, что вашему организму нужен детокс.
По мнению специалистов, два раза в год каждому человеку следует проводить полную детоксикацию своего организма - очищать себя от токсинов и шлаков. Например, голливудские знаменитости регулярно проходят курсы детоксикации в течение нескольких недель под наблюдением врача.
Безусловно, одним из самых важных сезонов для детоксикации является поздняя весна и начало лета, когда природа дарит нам свои самые щедрые дары. Очистить свой организм от шлаков вполне реально в домашних условиях, используя простые и доступные методы, бережно выводящие излишки и накапливающие в организме полезные минералы и витамины.
• С эфирными маслами
Детоксикация организма возможна с помощью эфирных масел, которые глубоко проникают в кожу и действуют изнутри. Например, регулярно делайте ароматерапию или массаж с использованием эфирных масел (помните, что нельзя наносить масла в чистом виде на кожу). Масло эвкалипта, масло можжевельника и масло ромашки подходят для очищения организма от токсинов.
• С детокс-смузи
Придать сил и энергии организму, очистить его от токсинов вам помогут знакомые витаминные коктейли. Достаточно выпивать по одному стакану смузи по утрам, и уже через несколько недель вы заметите, что кожа очистилась, лицо стало свежее, а тело наполнилось энергией. Существует множество рецептов коктейлей с детокс-эффектом: например - сельдерей, огурец, шпинат и яблоко, или сделать клубнично-фруктовое пюре с черникой, клубникой и смородиной.
• Избегайте тяжелой пищи
Чтобы очистить организм от токсинов, достаточно запретить себе употреблять мучное, жирное, жареное, копчености, сладости, фаст-фуд. Добавьте в свой рацион больше клетчатки, овощей, фруктов и орехов. Специалисты также рекомендуют акцентировать внимание на цитрусовых, особенно на грейпфруте: этот фрукт обладает антиоксидантным действием, защищает организм от свободных радикалов и ускоряет обмен веществ.
• Организуйте разгрузочные дни
Если вам сложно сразу отказаться от нездоровой пищи, организуйте разгрузочные дни 2 раза в неделю, в течение которых можно употреблять только овощи, фрукты или молочные продукты. В течение дня, например, пить айран в неограниченном количестве, чтобы организм не чувствовал голода.
• Подчеркните травы
Травяные отвары, которые легко приготовить самостоятельно в домашних условиях, очищают организм от токсинов. Для детоксикации используйте свежие или сушеные листья малины, шиповника и смородины. Также обратите внимание на крапиву, мяту, одуванчик, которые хорошо очищают кровь и выводят токсины из организма. И помните, что перед применением любой из травяных смесей следует прочитать о противопоказаниях, чтобы не навредить своему организму.