Заложенный нос - не самое лучшее чувство на свете, но если тебе еще и так приходится ложиться спать, это еще хуже! Давайте даже не будем говорить о крайнем разочаровании, которое мы можем испытать, когда из-за насморка заложена только одна ноздря, и одно это мешает нам хорошо спать на той стороне, которую мы предпочитаем. А когда вы просыпаетесь, горло неизбежно раздражается и воспаляется из-за ночных выделений слизи. Короче говоря, хорошо спать, когда вы больны, - это проблема. Поскольку размножение тканей - это не решение (оно еще больше раздражает и усиливает заложенность слизистых оболочек и воспаление), вот 5 советов, которые помогут прочистить заложенный нос перед сном.. Какая радость скользнуть в объятия Морфея со здоровыми носовыми ходами и свободными от неприятных носовых выделений!
Кроме того, откройте для себя заново наши 17 противоотечных средств, которые помогут прочистить заложенный нос.
1) Хорошее средство для промывания носа
Ноздри всегда ценят хорошее и чистое промывание! Суть здесь в том, чтобы очистить носовые ходы солевым раствором (морской водой) или физиологической сывороткой. Соленая вода оказываетэффект на опухшие слизистые оболочки носа, которые мешают дыханию, устраняя их заложенность. Вы можете купить соленую воду в аптеке, потому что она безопаснее. Но ничто не мешает вам сделать его самостоятельно, смешав литр горячей воды с двумя столовыми ложками крупной соли и чайной ложкой пищевой соды. Затем с помощью лампочки всосите эту смесь в ноздрю. В завершение тщательно высморкайтесь. Дискомфорт, заложенность носа и выделения слизи забываются благодаря хорошей гигиене носа!
2) Ингаляции для очистки носа
Этот старый метод до сих пор используется слишком мало, несмотря на его эффективность для всех очищаемых дыхательных путей. Для осуществления этого метода все, что вам нужно, - это очень горячая вода, в которую вы добавляете несколько капель эфирных масел мяты перечной, дикого тимьяна, эвкалипта, тимьяна или розмарина. Наслаждайтесь этими ароматными парамиоколо пятнадцати минут, глубоко вдыхая С головой, накрытой полотенцем, это еще лучше. Более того, это также поможет облегчить головную боль!
3) Ваши салфетки, только лучше
Они прикасаются к носу весь день (и ночь тоже), и вы все время держите их под рукой. Итак, улучшите их, добавив эфирные масла или алжирскую эссенцию. Высморкайтесь, вдыхая эти запахи, и пазухи прочистятся.
Бонусный совет для облегчения заложенности носа: разотрите свежую мяту между ладонями и глубоко дышите,это прекрасно!
4) Спи, но не случайно, если у тебя заложен нос
Даже если холодно,помещайте в хорошо проветриваемом помещенииутром на 10 минут и вечером перед сном. Вы также можете выключить термостат в комнате, чтобы не было слишком жарко, потому что микробам это нравится! Обеззаразить воздух с помощью диффузора эфирного масла можно,выключив прибор за 30 минут до снаДля этого добавьте несколько капель очищающего эфирного масла.
Что касается самой позы для сна, не стесняйтесь подкладывать под спину подушку или полотенце так, чтобы она была слегка приподнята. Это помогает дышать. Капля эфирного масла на подушку под головой тоже может помочь. Наконец,подумайте об увлажнителе воздухаи сделайте хорошуюуборку, чтобы удалить пыль и клещей, которые ничему не помогают
5) Удивительная гимнастика, чтобы спать без заложенности носа
Эти методы могут быть вашим последним средством.
- Зажмите большой палец между двумя бровями и одновременно нажмите языком на верхнюю часть нёба. Делайте это в течение 30 секунд.
- Вы также можете зажать нос между большим и указательным пальцами, слегка согнутыми на уровне глаз. Три раза повторите одно и то же движение: вдохните и выдохните, наклоняя голову вниз.
Вирус простуды, аллергический ринит (или сенная лихорадка), назофарингит, синусит, причины заложенности носа многочисленны. Однако лучший способ хорошо спать, несмотря на заложенность носа, - это устранить причину. Поэтому подумайте о консультации с врачом. Ни одно из этих натуральных средств не сможет заменить его в случае вирусной инфекции!