Убедитесь, что состояние вашей спальни обеспечивает комфорт и хороший ночной сон
Когда мы взрослеем, наши умы наверняка будут все больше и больше заполняться различными вопросами или проблемами, связанными с обязанностями и ответственностью.
Это, конечно, может стать причиной проблем со сном по ночам.
Но ты знаешь маму? Решением этой проблемы может стать соответствующее оформление спальни.
1. Сбалансированное спокойное доминирование цвета
Прежде всего, мама должна знать, что выбор цветов в спальне действительно влияет на психологическое состояние человека, как сообщает Science Daily.
Поэтому выбор цветов, которые будут выделяться на стене, должен быть главной задачей.
В этом случае не рекомендуются очень яркие цвета, так как известно, что они вызывают негативные эмоции и неприятны для глаз.
Лучше всего, если вы выберете спокойные или теплые цвета, такие как зеленый, осенний коричневый или голубой, которые, как говорят, оказывают положительный эффект.
Однако убедитесь, что вы по-прежнему смешиваете и сочетаете цвета сбалансированным и гармоничным образом с цветами, которые выделены при выборе мебели и других.
2. Настройка света в комнате
Продолжая приведенное выше пояснение относительно того, что яркие цвета в чрезмерном количестве отрицательно влияют на комфортный сон, следует знать, что это касается и количества света в помещении.
Как отметил эксперт Брэндон Питерс, доктор медицинских наук. от Медицинского центра Университета Миннесоты до The Spruce, чрезмерное количество света в спальне может помешать кому-то уснуть.
В этом случае Ммаа рекомендуется обеспечить достаточное количество света, преобладающего в комнате, в том числе ночью.
Мама может воспользоваться современными желтыми фонарями, которые можно регулировать в ночное время.
3. Вентиляторы и тяжелые шторы для теплых температур
Не только свет и цвет влияют на комфорт вашего сна в спальне.
С другой стороны, немаловажную роль в этом плане играет и температура воздуха в комнате, поэтому маме рекомендуется обратить на это внимание.
Эксперт Ральф Дауни III, доктор философии, глава отделения медицины сна в Университете Лома Линда, объяснил через The Spruce, что хорошая температура воздуха для сна человека - это теплая температура, не слишком холодная или горячая.
Для его создания Маме рекомендуется использовать в спальне потолочный вентилятор вместо кондиционера.
Кроме того, используйте плотные шторы на окнах, чтобы предотвратить попадание холодного воздуха через щели в окнах спальни.
4. Использование высококачественного матраса
Как можно забыть самый важный фактор, от которого зависит комфортный сон каждого человека.
Верно! Кровать или то, что еще называют матрасом, - это предмет, тесно связанный со сном мамы.
По этой причине канадский эксперт по дизайну и декорированию Сара Абате Резванифар предложила использовать высококачественные матрасы с мягкой контурной натуральной пеной для снятия давления в точках, как сообщает Huffpost.
Он верит, что его рекомендации помогут маме лучше спать по ночам или просто отдыхать в свободное время.
5. Состояние комнаты должно быть опрятным
Комфорт, конечно, достигается за счет спокойной обстановки в помещении, о чем свидетельствует лаконичная планировка.
Другими словами, маму просят следить за тем, чтобы мебель была аккуратно расставлена.
Конечно, это должно сочетаться с чистотой, которую необходимо поддерживать по рекомендации эксперта доктора. Эмерсон Виквайр из Медицинской школы Университета Мэриленда, как сообщается со страницы huffingtonpost.com.
В своем объяснении он сказал, что из-за грязных и грязных комнат нам будет еще труднее спать.
Причина в том, что это состояние отрицательно влияет на психическое и мозговое состояние человека, а также на состояние сна.
Поэтому в качестве решения мама призвана поддерживать чистоту, следя за тем, чтобы не было пыли и грязи, которые могут вызвать бессонницу или бессонницу. Ну, чистота - это тоже поклонение, правда?
Итак, чего же ты ждешь? Давайте начнем следовать советам по декорированию спальни, чтобы мама могла сегодня спать комфортно.
Хорошего отдыха, Ма!