Боль в горле может быть болезненной, раздраженной, а иногда и зудящей. Ощущение царапания в горле может затруднить прохождение пищи. Боль в горле очень распространена и может быть симптомом бактериальной (фарингит) или вирусной инфекции. Это также может быть симптом аллергии, обезвоживания, перенапряжения мышц (из-за крика, разговоров или пения), гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ), ВИЧ-инфекции или опухолей. Однако большинство ангины вызываются вирусами (вирусы простуды, гриппа, мононуклеоза, кори, ветряной оспы и ларинготрахеобронхита) или бактериями (стрептококковая ангина, вызываемая бактериями «стрептококк»). К счастью, полоскание горла соленой водой - простое и эффективное домашнее средство от боли в горле, вызванной различными причинами.
Шаги
Метод 1 из 3: полоскание горла соленой водой
Шаг 1. Добавьте 1 чайную ложку поваренной или морской соли в 250 мл воды
Соленая вода уменьшает боль в горле, потому что она впитывает воду из ваших тканей. Соль также является основным антибактериальным средством, поэтому ее используют для лечения некоторых продуктов и предотвращения их порчи из-за роста бактерий.
Шаг 2. Полоскать горло раствором 30 секунд
Чтобы полоскать горло, сделайте глубокий вдох и наберите 2-3 унции (60-90 мл) раствора в рот, не проглатывая его. Отведите голову назад (примерно на 30 °), держите переднюю часть горла закрытой и полощите горло в течение 30 секунд, прежде чем выплюнуть раствор.
Детям сначала полощите горло теплой несоленой водой. Единственным возрастным ограничением для этого лечения является способность ребенка полоскать горло, не глотая воду, что обычно имеет место у детей 3 или 4 лет. Чтобы заставить их делать это в течение полных 30 секунд, вы можете превратить это в игру, в которой ребенок пытается спеть знакомую песню во время полоскания горла
Шаг 3. Повторяйте процесс, пока не прополощите горло 250 мл воды
В зависимости от того, сколько раствора вы положили в рот, вы должны повторить процесс 3-4 раза со всем раствором. Сделайте глубокий вдох и полощите горло в течение 30 секунд за раз.
Шаг 4. Попробуйте другие решения, если вы не можете полоскать горло соленой водой
Некоторым трудно полоскать горло соленой водой из-за сильного привкуса соли в передней части горла. Вы можете полоскать горло другими растворами или просто добавлять в соль эфирные масла, чтобы скрыть ее аромат. Некоторые варианты:
- Добавьте немного яблочного уксуса. Кислота в яблочном уксусе убивает бактерии так же, как подсоленная вода. Вы можете добавить 1 столовую ложку яблочного уксуса в подсоленную воду, чтобы придать ей больше антибактериальных свойств и скрыть вкус соли, хотя вкус уксуса может вам не понравиться.
- Добавьте 1-2 капли чеснока. Эфирное масло обладает антибактериальными и противовирусными свойствами.
- Добавьте 1-2 капли корня лопуха. Традиционная китайская медицина часто использует лопух для лечения боли в горле. Однако научные исследования лопуха минимальны.
- Добавьте мяту. Вы также можете добавить 1-2 капли мяты перечной, которую обычно используют для облегчения боли в горле.
- Добавьте 1-2 капли зефира. Эта трава (не сладкая) содержит слизь - гелеобразные вещества, которые покрывают горло и облегчают боль.
Шаг 5. При необходимости повторите
Вы можете использовать все варианты полоскания каждый час (или чаще), если это необходимо. Важный шаг - просто не глотать соленую воду, если она не обезвоживает вас, а также ткани горла.
Метод 2 из 3: проявите дополнительную осторожность при лечении боли в горле
Шаг 1. Пейте много воды
Вода предотвращает обезвоживание и сохраняет горло максимально влажным, чтобы минимизировать дискомфорт. Практически все предпочитают воду комнатной температуры, но вы также можете пить горячую или холодную воду, если вам станет легче.
Пейте не менее 8 стаканов воды по 8 унций в день и больше, если у вас жар
Шаг 2. Увлажняйте воздух вокруг себя
Сохранение влажности воздуха также предотвратит пересыхание горла. Используйте увлажнитель воздуха, если он у вас есть. Вы также можете поставить миски с водой в гостиной и спальне, если у вас нет увлажнителя воздуха.
Шаг 3. Высыпайтесь
Независимо от того, борется ли ваше тело с вирусной или бактериальной инфекцией, хороший сон - один из лучших способов повысить ваш иммунный ответ. Постарайтесь получить 8 часов спокойного сна, особенно если вы заболели.
Шаг 4. Придерживайтесь мягкой диеты без большого количества специй
Ешьте много супов и бульонов. Миф о лечении простуды куриным супом - правда. Исследования показали, что куриный суп может уменьшить движение определенных типов иммунных клеток, и что более медленное движение делает их более эффективными. Куриный суп также ускоряет движение волосков в носу, что помогает уменьшить инфекцию. Среди других мягких продуктов без специй мы находим:
- Пюре яблочное
- рис
- яичница-болтунья
- хорошо приготовленная паста
- овсянка
- трясет
- хорошо приготовленная фасоль и бобовые
Шаг 5. Откусывайте небольшими кусочками и хорошо пережевывайте пищу
Чем меньше и влажнее ваша еда, тем меньше вероятность того, что она вызовет большее раздражение в горле. Порежьте пищу на очень мелкие кусочки и хорошо пережевывайте, чтобы ваша слюна смочила ее, прежде чем передавать дальше.
Метод 3 из 3: обращение к врачу по поводу боли в горле
Шаг 1. Определите подходящее время для обращения к врачу
Боль в горле может быть симптомом другого заболевания, например, бактериальной или вирусной инфекции. Если боль в горле длится более 1 недели (или более 3 дней при регулярном полоскании соленой водой) или если у вас также есть следующие симптомы, то пора обратиться к врачу. Вот некоторые из этих дополнительных симптомов:
- любые трудности с прохождением еды
- любая одышка
- трудно открыть рот
- появление боли в суставах
- ушная боль
- сыпь
- температура выше 38 ° C (101 ° F)
- кровь в слюне или мокроте
- шишка на шее
- охриплость голоса более 2 недель
- Имейте в виду, что в случае с детьми Американская академия педиатрии предлагает обратиться к врачу при любой внезапной боли в горле, которая не проходит с гидратацией, или если боль в горле сопровождается затруднением отхождения пищи, дыханием или необычным слюнотечением.
Шаг 2. Получите диагностические тесты
Чтобы врач мог диагностировать причину вашей боли в горле, вам нужно будет сделать несколько тестов, в том числе физический осмотр, когда специалист использует свет, чтобы исследовать ваше горло.
Для других тестов вам нужно будет взять мазок из горла, чтобы врач мог выявить культуру и определить причину бактериальной инфекции (и тип бактерий). Если тест отрицательный, значит, инфекция, скорее всего, вирусная, особенно если есть кашель. Однако ваш врач может также назначить тест на аллергию и общий анализ крови, чтобы измерить ваш текущий иммунный ответ
Шаг 3. Принимайте антибиотики при бактериальной инфекции
Если посев определяет, что ваша боль в горле вызвана бактериальной инфекцией, ваш врач, скорее всего, пропишет вам батарею антибиотиков, чтобы помочь вам бороться с инфекцией. Если он прописывает антибиотики, принимайте их в течение положенного времени, даже если вы почувствуете себя лучше. Если вы этого не сделаете, некоторые бактерии (бактерии, устойчивые к антибиотику) могут выжить и увеличить популяцию бактерий, устойчивых к антибиотику, а также увеличить риск осложнений и рецидива инфекции.
- Если вам прописали антибиотики, принимайте йогурт с активными культурами, чтобы заменить кишечную бактериальную флору, которая также убивается антибиотиками. Вы должны принимать йогурт с активными культурами, потому что этот йогурт содержит бактерии. Пастеризованные йогурты - нет. Мы рекомендуем его для предотвращения диареи, иногда связанной с приемом антибиотиков, и для поддержания нормальной популяции бактерий в кишечнике, что жизненно важно для хорошего здоровья (и здоровья иммунной системы).
- Следите за необычной диареей при приеме антибиотиков. Необычный понос может быть симптомом другого заболевания или инфекции.
Шаг 4. Отдыхайте, если инфекция вирусная
Если ваш врач определит, что ваша боль в горле вызвана вирусной инфекцией (например, вирусом простуды или гриппа), то он, вероятно, порекомендует вам много отдыхать, пить много воды и соблюдать здоровую диету. Все это может помочь укрепить вашу иммунную систему, что, в свою очередь, поможет вашему организму бороться с инфекцией.