Статистика психического здоровья в Соединенных Штатах показывает, что по крайней мере 17 миллионов взрослых страдают депрессией. Эти цифры составляют около 7% от общей численности населения Америки. Эти цифры весьма тревожны, поскольку депрессия может вызывать психические расстройства и тяжелые нарушения, препятствующие прогрессированию пострадавшего.
Столкновение с депрессией в одиночку может быть разрушительным. Люди прибегают к различным методам лечения депрессии. Тем не менее, зная, что кто-то другой успешно боролся с этим раньше, вы можете быть обнадеживающими. Вот 21 позитивная цитата, которая поможет вам победить депрессию.
21 Цитаты позитива, которые помогут вам победить депрессию
1 - «Никогда не путайте единичное поражение с окончательным поражением». -F Скотт Фицджеральд
Признаки депрессии часто проявляются несколькими эпизодами. Вам может казаться, что вы выиграли, но вы оказываетесь в очередной панической атаке. Перенесемся вперед: за более поздним эпизодом депрессии может последовать приступ тревоги.
Однако Ф. Скотт Фицджеральд призывает вас продолжать двигаться вперед. В своей цитате он утверждает, что вы никогда не должны разочаровываться в борьбе с депрессией. Он успокаивает вас, говоря, что ни одна неудача не должна удерживать вас от повышения устойчивости к борьбе с психическим заболеванием.
2 - «Наша величайшая слава не в том, чтобы никогда не падать, а в том, чтобы подниматься каждый раз, когда мы падаем». -Конфуций
Конфуций призывает вас быть стойкими в борьбе с депрессией. Упасть на пути - это просто неудача. Ваш успех в преодолении депрессии заключается в вашей способности и силе восстановиться после тяжелого дня и тревожной недели. Ваш успех заключается в движении вперед.
3 - «Каждое утро мы рождаемся заново. То, что мы делаем сегодня, является самым важным». -Будда
Согласно Будде, вы должны забыть о вчерашней панической атаке и всегда начинать все заново. Вы должны забыть о своих заботах и двигаться вперед. Каждое утро воспринимается как новый шанс почувствовать себя лучше и стать сильнее. Поэтому каждый день дает вам возможность набраться душевных сил и сохранить эмоциональную стабильность.
4 - «Тот, кто двигает гору, начинает с того, что уносит маленькие камни». -Конфуций
Депрессия - это сложное психическое заболевание, которое влияет на ваше повседневное благополучие. Избиение включает в себя огромную процедуру, которая требует полного участия. Депрессия ставит перед вами непреодолимую задачу, начиная от борьбы с депрессией и заканчивая беспокойством, независимо от вашей эмоциональной силы.
Цитата Конфуция вдохновляет вас продолжать борьбу с депрессией. Тот факт, что медленный или прямолинейный прогресс может постепенно привести к огромным результатам, успокаивает вас, когда вы слабы, устали и подавлены.
5 - «Верьте в себя и во все, что вы есть. Знайте, что внутри вас есть нечто большее, чем любое препятствие». -Кристиан Д. Ларсон
По словам Кристиана Д. Ларсона, депрессия - это битва, требующая внутренней силы. Первый шаг к победе над депрессией и тревогой - признать, что у вас есть воля и сила, чтобы сделать это. Вера в себя может придать вам храбрости, чтобы двигаться вперед и побеждать.
6 - «Самые прекрасные люди, которых мы знали, - это те, кто познал поражение, познал страдание, познал борьбу, познал потерю и нашел выход из бездны». - Элизабет Кюблер-Росс
Мы становимся сильнее, проявляя стойкость в борьбе с депрессией. Те, кто победил депрессию раньше, обладают более глубоким пониманием и состраданием, что делает их чувствительными к ее причинам.
Элизабет Кюблер-Росс призывает жертв не уклоняться от признания наших тайных сражений. Вместо этого жертвы должны гордиться работой, которую мы проделали, чтобы победить наше психическое заболевание.
7 - «Начните с того, что необходимо, затем сделайте то, что возможно, и вдруг вы сделаете невозможное». - Святой Франциск Ассизский
Преодоление депрессии - сложный процесс, требующий терпения. Поэтому слишком сильно и очень быстро вы можете причинить себе больше вреда. Не торопитесь, и вы преодолеете трудности, с которыми столкнетесь по мере продвижения
Св. Франциск Ассизский утверждает, что сегодняшние проблемы могут завтра стать сильными сторонами. Таким образом, вы никогда не должны сдаваться, потому что сегодня что-то кажется невозможным.
8 - «Улыбайтесь, дышите и идите медленно». -Thich Nhat Hanh
Согласно Тик Нат Хану, борьба с депрессией - это непрерывный процесс, который никогда не закончится. Каждый день ставит новые умственные задачи. Вы должны дать себе пространство для медленного решения проблемы. Поэтому дышите, позируйте, получайте удовольствие, прежде чем продолжить.
9 - «Вы не должны контролировать свои мысли. Вы просто должны перестать позволять им контролировать вас». _ Дэн Миллман
Депрессия может подтолкнуть вас к глубоким мыслям, которые могут быть нежелательными. Самая большая проблема может возникнуть, если вы позволите своим размышлениям управлять вами. Дэн Миллман вдохновляет вас не сдаваться, если вы не можете контролировать свои мысли. Он подбадривает депрессивных, говоря им, что они могут определять, как их мышление может влиять на их эмоции и реакции.
10 - «Учитесь у вчерашнего дня, живите сегодняшним днем, надейтесь на завтрашний день». -Альберт Эйнштейн
Вы должны сохранять надежду, если хотите победить в битве с депрессией. Вы должны перестать жить прошлым и смотреть прямо в настоящее. По словам Альберта Эйнштейна, надежда на завтра может помочь вам предотвратить повторяющиеся депрессивные эпизоды и будущие рецидивы тревоги.
11 - «Впереди нас ждут гораздо, гораздо лучшие вещи, чем все, что мы оставляем позади». -С. С. Льюис
Чтобы преодолеть депрессию, вы должны приучить свой разум надеяться на светлое будущее. Сосредоточив свой разум на позитивном будущем, вы сможете преодолеть самые темные моменты своего прошлого. Всегда надейтесь на светлое будущее, и ваши страхи и тревоги не могут довести вас до депрессии.
12 - «Ты - не твоя болезнь». -Джулиан Сейфтер
Депрессия иногда может свести с ума. Он может занимать большую часть повседневной жизни человека. Джулиан Сейфтер призывает вас быть честными со своим психическим заболеванием и верить, что оно не определяет личность.
13 - «Вы сами, как и любой другой человек во всей вселенной, заслуживаете своей любви и привязанности». -Будда
Депрессия разрушает жизни. Это может заставить вас сомневаться в себе и психическом состоянии. Однако любовь к себе - это первый шаг к принятию и внедрению эффективных способов преодоления проблемы.
14 - «Надежда есть, даже если ваш мозг говорит вам, что ее нет». -Джон Грин
Держитесь за надежду на лучшее будущее, даже когда день кажется им серым. Вдохновляющая цитата Джона Грина может поднять настроение человеку, который чувствует себя подавленным, помогая ему контролировать свои эмоциональные реакции.
15 - «Ты как серое небо. Ты прекрасна, хоть и не хочешь быть». -Жасмин Варга
Хуже всего в борьбе с депрессией, когда люди теряют свою самооценку. Они уходят из привычного мира. Однако простое напоминание об их доброте может быть тем, что им нужно, чтобы продолжать двигаться вперед.
16 - «Благородные дела и горячие ванны - лучшее лекарство от депрессии». - Доди Смит
Доди Смит считает, что вместо того, чтобы впадать в депрессию, вы должны уделять больше времени обществу. Она основывает свою концепцию на том факте, что вы повышаете свою самооценку всякий раз, когда помогаете нуждающемуся человеку. Так что уделите немного времени уходу за собой. Ты это заслужил!
17 - «Забота должна побуждать нас к действию, а не к депрессии. Ни один человек не свободен, если не может контролировать себя». -Пифагор
Человек в депрессии должен всегда помнить, что он должен стремиться восстановить контроль над своими эмоциями. Они никогда не должны позволять своему уму определять их действия. Небольшое напоминание об этой жизненно важной истине может вывести вас из состояния депрессии.
18 - «Тебе не нужно жить во лжи. Жизнь во лжи испортит вам жизнь. Это повергнет вас в депрессию. Это исказит ваши ценности». -Гилберт Бейкер
Лучший способ борьбы с депрессией - понять ее первопричины. Гилберт Бейкер отмечает, что притворство вашего образа жизни является причиной депрессии, которой вы никогда не должны позволять завладеть вашей жизнью. Вместо этого оставайтесь верными своим ценностям, и вы будете жить без стресса.
19 - «Если вы хотите победить тревогу жизни, живите моментом, живите дыханием». -Амит Рэй
Депрессия часто вызывается зацикливанием на прошлых событиях и мыслях. Амит Рэй в книге «Ом-пение и медитация» считает, что если вы не готовы отпустить прошлое, вы не готовы бороться с тем, что вас угнетает.
20 - «Жизнь на десять процентов состоит из того, что вы испытываете, и на девяносто процентов из того, как вы на это реагируете». -Дороти М. Нидермейер
Вы можете черпать вдохновение из цитаты Дороти М. Нидермейер, понимая, что вы контролируете свои действия. Ваш разум - это просто источник как хороших, так и плохих мыслей.
21 - «Зрачок расширяется во тьме и в конце концов находит свет, как душа расширяется в несчастье и в конце концов находит Бога». -Виктор Гюго
Эта цитата Виктора Гюго из «Отверженных» побуждает вас сохранять позитивный настрой даже в темный день вашей депрессии.
Итог: позитивные цитаты могут поднять вам настроение и помочь победить депрессию
Депрессия может определять то, как вы себя чувствуете, думаете и действуете перед другими. Это влияет на ваше эмоциональное благополучие и дестабилизирует ваше психологическое состояние.
Нам всем нужны сообщения о психическом здоровье, чтобы поднять их и добиться успеха в нашей повседневной жизни. Вы должны найти время, чтобы прочитать эти 21 позитивные цитаты, которые помогут вам победить депрессию. Они могут помочь вам в трудные минуты и отвлечь вас от депрессии.