Вашему ребенку еще не поздно заняться спортом! Это хорошо для тела и ума. Но… Стоит ли поощрять его? Что самое подходящее? А если он неуклюжий?… Мы даем вам все ответы.
То, что физические упражнения полезны для здоровья, никто не оспаривает. Отсюда важность поощрения детей к практике с раннего возраста. В наши дни, когда наши дети проводят так много часов за просмотром телевизора, играя в приставки, бродя по Интернету… любовь к спорту - лучшая прививка от малоподвижного образа жизни.
1. Какие преимущества это дает?
Постоянная спортивная деятельность способствует сбалансированному развитию: большая физическая выносливость, лучшая координация и хороший баланс.
Спорт поощряет коммуникабельность, повышает самооценку и стимулирует стремление к совершенству. А известно, что дети, которые занимаются спортом, обладают более высокими интеллектуальными способностями и лучшей способностью концентрироваться.
2. Как это практиковать?
Это всегда следует рассматривать как развлекательную деятельность, без давления и соперничества Для того, чтобы они действительно полюбили это, они хорошо провести время. Оно не должно быть сопряжено с опасностью или вызывать утомление (усилия должны соответствовать способностям ребенка).
3. Какой из них правильный?
Все аэробные виды спорта, то есть те, в которых нельзя сбиваться или задерживать дыхание, и те, которые способствуют общему развитию, как координации и дыхательной способности, так и баланса.
И лучше всего на открытом воздухе. Плавание, легкая атлетика, гимнастика, езда на велосипеде и футбол являются примерами оптимальных видов спорта.
4. Есть ли противопоказания?
Не рекомендуются только опасные виды спорта, такие как скалолазание, и методы, требующие развития чрезмерной силы (упражнения с отягощениями, сквош…).
5. Лучше играть в команде?
Да, потому что они учатся работать с другими, создают узы товарищества и разделяют успехи и обязанности. Спорт, которым занимаются в одиночку Они помогают развиваться упорство и стремление к совершенству, что также рекомендуется в этом возрасте.
6. Должны ли мы разрешать рискованные виды спорта?
В способности ребенка и его способности нести ответственность мы имеем ключ к тому, какие действия он может делать, а какие нет.
В любом случае, Родители должны следить за условиями, в которых их ребенок занимается спортом. Например, хотя катание на лыжах или верховая езда может сопряжены с риском, они считаются безопасными, если приняты меры предосторожности: экспертное наблюдение, соответствующее оборудование, помещения в хорошем состоянии и т. д. Если мы сомневаемся, может быть, мы сможем убедить их подождать, пока им не исполнится 11 или 12 лет.
7. Сколько времени посвятить этому?
Ограничения устанавливать не нужно. Тело само регулирует количество необходимых ему упражнений. Минимум три-четыре часа в неделю (во второй половине дня или по выходным) пусть решает ребенок когда он устал.
8. Что произойдет, если вы не захотите заниматься спортом?
Мы можем поощрять вас без давления. Пример семьи важен. Будет трудно убедить его в забавности упражнения, если мы не будем его практиковать. Иногда родители хотят, чтобы их ребенок сделал то, что они не смогли. Это ошибка. Вы должны позволить ему выбирать, а не делать спорт болезненным обязательством.
9. А если это станет навязчивой идеей?
Ничего не происходит, пока мы не обнаружим тревожные признаки: если вы не тратите время на необходимые вещи, такие как еда, выполнение уроков или отдых, и эта проблема создает конфликты с вашими друзьями или семьей, мы должны действовать и предлагать им альтернативы, которые отвлекают их внимание на другие развлечения.
10. Как предотвратить травмы?
Обувь очень важна. Дети должны носить обувь, подходящую для данного вида спорта. Они также должны заранее размяться и разогреться.
одиннадцать. Отпустим вас?
Это нормально, если вы хотите подписаться на различные мероприятия, а затем оставляете их разочарованными. Он должен найти тот вид спорта, который соответствует его вкусам и физическим и психологическим характеристикам. И выбирать должен он, а не мы. Давайте наберёмся терпения.
12. Что делать с корявым?
Тем, кто плохо занимается спортом или боится, что их сверстники будут смеяться над их неуклюжестью или внешним видом Их надо учить принимать себя и воспитывать в них желание отличиться, без принуждения или критики.
Чтобы побудить полных людей заниматься спортом, лучше всего сопровождать их, помогать им узнавать, что им нравится, и повторять им, как хорошо они делают некоторые вещи.
Консультант: Элоиза Перес Соррилья, врач-реабилитолог