Пыльца вернулась, готовая путешествовать по ветру на многие мили и разрушить вашу жизнь. Как и каждый раз, припев один и тот же: повторяем одни и те же аллергии, насморки, красные глаза и приступы астмы и начинаем заново! Лекарства могут помочь, но чудес они не творят. А если избежать этого сложно, вы всегда можете воспользоваться несколькими советами, чтобы пережить период опыления, который продлится как минимум до июня. Эти несколько шагов, которые необходимо предпринять, изменят ситуацию. Важно не дать аллергии закрепиться и действовать, чтобы она не переросла в астму, пусть эти советы пригодятся вам в этом процессе!
Также не забудьте проконсультироваться с нашими натуральными средствами от сенной лихорадки, если неприятные симптомы уже есть (красные и опухшие глаза, заложенный насморк и зуд в носу, чихание, раздражение горла).
1) Не сушите белье на открытом воздухе, особенно во время пика пыльцы
Чтобы пыльца не прилипала к белью. И не забывайте чаще стирать белье при температуре 60°, чтобы избежать проблем!
2) Хорошая гигиена против пыльцы
Важно не выходить на улицу с мокрыми волосами, так как пыльца будет прилипать к ним еще легче, чем обычно. Расчесывайте и ополаскивайте волосы вечером, чтобы не оставлять пыльцу, скопившуюся в волосах за весь день, на подушку (и, следовательно, не спать в ней и не усугублять аллергию).
Также рекомендуется регулярно промывать руки, нос, лицо и глаза большим количеством воды, чтобы избавить их от пыльцы. Не трите глаза руками, полными пальцев!
Также обратите внимание, что теплая ванна без добавления каких-либо продуктов может помочь успокоить зуд.
3) Получить информацию
На веб-сайте rnsa.asso.fr вы можете ознакомиться с бюллетенями, чтобы узнать пики загрязнения пыльцой и увидеть риск аллергического воздействия на пыльцу, рассчитанный от 0 (отсутствие) до 5 (очень высокий). Это подскажет вам, когда лучше не выходить на улицу, если это возможно.
Хорошее знание пыльцевого календаря (www.pollens.fr) позволит вам хорошо к нему подготовиться.
Также знайте, что выходить на прогулку лучше всего после ливня, а не в жаркую и сухую погоду, поэтому следите за прогнозом погоды. Однако выходить на улицу перед грозой не рекомендуется.
4) Windows
Держите окна автомобиля закрытыми, чтобы не столкнуться с какими-либо проблемами, и включите вентиляцию автомобиля на замкнутый контур.
Окна в вашем доме также должны оставаться закрытыми. Если у вас есть очиститель воздуха, для спокойствия выберите фильтр твердых частиц. Кроме того, проветривайте помещение утром, а не днем, когда пыльцы очень много.
5) Ожидайте пика пыльцы
Если вы сможете избегать мест, богатых углекислым газом (кольцевая дорога, парковка, центр города), у вас будет меньше риска столкнуться с пыльцой в городе, поскольку эти места очень благоприятны для пыльцы.
Во время пика опыления носите солнцезащитные очки и маску. Простой шарф защитит ваши дыхательные пути, если вы прикроете им рот и нос. Это особенно защитит ваши глаза, которые с меньшей вероятностью покраснеют.
Кроме того, некоторые люди перед периодом опыления принимают курс меда из своего региона, чтобы иммунизироваться, потому что мед содержит пыльцу! Кроме того, прием хлорида магния 1-2 раза в год по 3 недели, особенно в конце марта - начале апреля, позволяет правильно подготовить организм. Другие люди замедляют потребление сигарет или прекращают курить, чтобы иметь здоровую иммунную систему, способную справиться с аллергией. Пассивным курильщикам также следует быть осторожными!
6) Освободите пространство, чтобы уменьшить воздействие пыльцы
Чистый и регулярно вытираемый салон позволяет обрести душевное спокойствие. Это защитит вас лучше! Если вы очень чувствительны к пыльце и/или аллергии (клещам), лучше ограничить использование безделушек, которые собирают пыль и аллергены и которые могут усложнить уход за поверхностью.
7) Жест, снижающий чувствительность
Протяните руку и нажмите на внутреннюю складку локтя, когда у вас сенная лихорадка. Это снизит вашу чувствительность.
8) Проверьте эфирные масла в диффузорах на пыльцу
Они помогают очищать воздух. Лучшими являются эфирные масла эвкалипта, лаванды, лаврового листа и эстрагона. Не лишайте себя этого!