Эксперты StartTODAY Джилл Мартин, Джин Чацки, Дженна Вулф и Джой Бауэр ответили на вопросы зрителей об организации, диете, деньгах и фитнесе. Вот несколько лучших советов, которые помогут вам выполнить свои новогодние обещания в этом году!
1. Является ли одним из ваших решений в этом году начать больше заниматься волонтерством, но вы не можете решить, где проводить время?Начните с выбора трех организаций, которые вам нравятся, и проведите с каждой из них несколько часов. Тогда просто доверься своей интуиции. Отдача вашему сообществу - это мгновенный ускоритель счастья. - Жан Чацки
2. Ищете способы восстановить свою кредитную историю?Во-первых, оплатите свои счета один раз - никаких оправданий. Используйте не более 10-30% доступного кредита. Не оформляйте новые карты и не закрывайте старые карты. Через 12 месяцев ваш кредит должен быть значительно лучше. - Жан Чацки
3. Возникли проблемы с экономией денег? Начните с составления бюджета: достаньте свои счета за последний месяц и попытайтесь понять, куда уходят ваши деньги. Если вы не можете составить дорожную карту, оглядываясь назад, отслеживайте свои расходы на следующий месяц, и она у вас будет. Затем посмотрите, где вы можете обрезать.- Жан Чацки
4. Похоронен в беспорядке?Начните с малого: возьмите 1 час и несколько мешков для мусора и вычистите все, что сможете. Начните с 1 часа сегодня, 1 часа завтра, и вы сможете справиться с беспорядком! - Джилл Мартин
5. Нужно мотивировать детей убирать свои игрушки? Попробуйте начать игру в баскетбол, где они должны бросать игрушки в мусорное ведро, и тот, кто выиграет, получит игрушку в конце недели. - Джилл Мартин
6. Вам трудно решить, что выбросить из переполненных шкафов? Иногда бывает трудно выбросить вещи, за которыми стоит много воспоминаний, но выбрать несколько вещей, которые вам очень нравятся, и избавиться от остальных. Этих предметов может уже не быть, но воспоминания останутся. - Джилл Мартин
7. Вы присоединились к тренду пошаговых трекеров? Убедитесь, что вы придерживаетесь одного приложения, потому что все они созданы по-разному. Это поможет вам точно отслеживать свой прогресс. - Дженна Вулф
8. Нужна простая тренировка верхней части тела, чтобы добавить к своей тренировке? Вытяните руки в стороны и сделайте 100 круговых движений плечами вперед, 100 круговых движений назад, 100 хлопков перед собой, не касаясь руками, и 100 хлопков позади себя. без прикосновения рук. Это работает с вашими плечами, трицепсами и грудью. - Дженна Вульф.
9. Хотите привести в тонус пресс после рождения ребенка? Сосредоточьтесь на основных упражнениях, таких как планка и движения на баланс. - Дженна Вулф (все ее тренировки можно найти здесь)
10. Хотите начать бегать? Пообещайте себе бегать через день в течение месяца. Начните с бега 1 минуту, ходьбы 2. Когда это станет легко, бегайте 2 и ходите 1. Затем переходите к 3/1, 4/1 и т. д. Когда вы можете пробежать 1 милю, вы можете пробежать 3. - Джин Чацки и Дженна Вулф
11. Знаете ли вы, что уксус может помочь сбросить вес?Уксус на самом деле является низкокалорийным усилителем вкуса, а в сочетании с углеводной пищей он может помочь предотвратить высокий уровень сахара в крови. - Джой Бауэр
12. Подсчет калорий по-прежнему является эффективным способом похудеть. Потеря веса - это математическое уравнение, и если вы потребляете меньше калорий, чем сжигаете, вы заметите снижение веса. Если вы не можете найти время, чтобы подсчитать каждую калорию, которую вы потребляете, перейдите на страницу еды СЕГОДНЯ, чтобы получить список низкокалорийных продуктов и план питания. - Джой Бауэр