В современном быстро меняющемся мире «всегда включено» многие люди страдают от беспокойства. Большинство из нас чувствует, что всегда должны что-то делать, чтобы оставаться в курсе дел.
Но на самом деле этот бизнес только делает нас больными, вялыми и чрезмерно напряженными. С ростом стоимости практически всего, большим количеством загрязнителей окружающей среды, постоянными стимулами, требующими нашего внимания, и большим количеством работы по дому, неудивительно, что многие из нас борются с тревогой. Но теперь… пришло время преодолеть тревогу.
По данным Американской ассоциации тревожности и депрессии (ADAA), примерно 18%, или 40 миллионов американцев, ежегодно испытывают тревожные расстройства. Однако это число, вероятно, увеличилось с момента сбора данных.
Даже несмотря на то, что состояние нарастает, это не означает, что мы бессильны в нашей способности победить его. Существует множество естественных способов излечить тревогу или, по крайней мере, лучше справляться с ее симптомами. Ниже мы представим 12 человек, которые нашли способы естественным образом успокоить свою тревогу.
Вот советы от 12 человек, которые преодолели тревогу:
1. Журнал
«Сегодня я записал 5 вещей, за которые я благодарен, мои аффирмации на день и любые другие случайные мысли, роящиеся в моей голове. Я обнаружил, что это простое занятие сосредотачивает меня и возвращает к вещам, которые действительно важны».
2. Проявите сострадание к себе и своим нуждам
3. «Бег - это терапевтическое упражнение, которым я занимаюсь, чтобы справиться с болтовней в голове»
4. Перестаньте сосредотачиваться на том, чего вы не хотите
«Начните фокусироваться на том, чего вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хотите. Ваш разум будет искать способы решить эту проблему и воплотить ее в жизнь. Продолжайте делать это, независимо от того, сколько времени это займет или препятствия, и это в конечном итоге придет к вам.”