Нахождение во вредных или токсичных отношениях - это часто то, в чем мы не осознаем, пока не выйдем из них. Плохие отношения могут вторгнуться во все остальные аспекты нашей жизни, от дружбы до семейных отношений. Они могут вызвать у вас депрессию или тревогу без всякой причины.
Психотерапевт по вопросам брака и семьи и автор Дарлин Лансер, доктор медицинских наук, MFT говорит: «Здоровые отношения питают и поддерживают нас. С другой стороны, токсичные отношения для нас подобны яду - вместо того, чтобы поднять нас, они заставляют нас чувствовать себя хуже. Когда это заканчивается, мы можем испытать посттравматический стресс или снижение самооценки и доверия к себе и другим.”
Когда у вас плохие отношения, вы, вероятно, игнорируете все признаки - это то, что мы, люди, делаем, чтобы защитить себя. Если вы находитесь в токсичных отношениях, вы можете заметить эти признаки, указывающие на плохую ситуацию, которую вы не хотите признавать.
Вот 11 признаков того, что у вас плохие отношения
«Ядовитые отношения могут изменить наше восприятие. Вы можете провести много лет, думая, что вы ничего не стоите. Но ты не бесполезен. Тебя недооценивают». - Стив Мараболи
1. Вы задаетесь вопросом, плохи ли ваши отношения
Один из первых признаков того, что вы на самом деле не в хороших отношениях, - это вопрос о том, плохи ли ваши отношения, потому что «это ваше подсознание говорит вам что-то», - говорит эксперт по отношениям и семейный терапевт Николь. Макканс.
У вас могут быть трудности в нормальных отношениях, но вы не всегда задаетесь вопросом, плохи ли ваши отношения. Но плохие отношения заставят вас задуматься, не являются ли ваши отношения мусором, и это первый признак того, что вы должны критически относиться к своим отношениям.
2. Вы не чувствуете себя в приоритете
Ваш партнер ставит вас на первое место, когда вам это нужно? Ваш партнер похож на человека, который бросит все и поможет вам, когда это действительно важно? Если нет, то вы, вероятно, находитесь в отношениях, в которых вы не чувствуете себя приоритетом для своего партнера. Хотя мы не всегда можем быть главным приоритетом, вы должны чувствовать, что ваш партнер заботится о вас.
3. Если они не хотят что-то делать, то и ты не можешь этого сделать
В отношениях вам иногда приходится делать то, чего вы не хотите делать, потому что это важно для вашего партнера или потому что вы хотите сделать его счастливым. Вы можете пойти посмотреть фильм, который вам неинтересен, потому что он нравится вашему партнеру. Но в плохих отношениях, если ваш партнер не хочет что-то делать, вам, вероятно, тоже не позволят этого сделать. Если ваш партнер не хочет идти в кино, вы, вероятно, не сможете его посмотреть.
В токсичных отношениях «… вас постоянно унижают, критикуют и заставляют делать то, что неприемлемо для вас и ваших ценностей. Когда твоя автономия в мыслях, словах и решениях лишается, и ты на самом деле начинаешь верить и признавать, что у тебя нет выбора ни в каком вопросе», - говорит психотерапевт и консультант по отношениям доктор Минну Бхонсле, доктор философии.
4. Ваши друзья и семья не любят вашего партнера
Вы, вероятно, были на другом конце этой ситуации. У друга или члена семьи были плохие отношения, и вам не нравился их партнер. Если вы вдруг оказались на противоположной стороне этого, вы можете серьезно отнестись к беспокойству своих друзей и семьи. Если ваш партнер недолюбливает, на это может быть причина.
5. Их проблемы - это ваши проблемы
И ваши проблемы… это тоже ваши проблемы. Это красный флаг. Когда ваш партнер хочет, чтобы вы помогли решить все его проблемы, но не хочет помочь вам с вашими, это признак того, что ваши отношения просто плохие. У вас должны быть отношения, в которых оба партнера в равной степени помогают друг другу.
6. Вы им не доверяете
Если ваша вторая половинка работает допоздна или тусуется со своими друзьями, вы внезапно начинаете беспокоиться о том, что они делают. Возможно, вы пытаетесь убедить себя, что нет причин для беспокойства, но… если вы беспокоитесь, возможно, у вас есть веская причина.
Клинический психолог Джошуа Клапоу, доктор философии, говорит: «Когда нет доверия, нет основания. Вы не можете решить проблемы общения, проблемы совместимости и проблемы интимности, если нет доверия. Если вы принципиально не доверяете своему партнеру ни на каком уровне, отношения отравлены.”
Вам не нужно беспокоиться о том, чем занимается ваш партнер в хороших и здоровых отношениях.
7. Ты счастливее, когда их нет рядом
Если ваш партнер отправляется в путешествие или уходит на ночь, вы можете почувствовать огромное облегчение. И это ненормально!
“Если вы так рады провести выходные в одиночестве, считайте, что причина вашей радости в том, что они истощают вас, когда они рядом. Вы должны быть рады перерыву, но не настолько», - говорит эксперт по отношениям и писатель Эйприл Масини.
Вы можете просто пытаться говорить себе, что вы интроверт, но правда в том, что вы просто счастливее, когда вашего партнера нет рядом. Это главный признак несчастливых или плохих отношений.
8. Вы платите за все
Еда, счета, арендная плата, развлечения, мебель… что бы это ни было, вы всегда платите. Ваш партнер, кажется, всегда нуждается в вас, чтобы заплатить за вещи, и предлагает вернуть вам деньги … но вы не видели ни копейки. Это большой признак того, что вас используют, а использование - признак того, что вы находитесь в плохой ситуации.
9. Вы постоянно беспокоитесь о расставании
Независимо от того, какие у вас есть разногласия, вы всегда беспокоитесь о расставании. Вы можете спорить о том, что есть на ужин или в чей дом пойти на Рождество. Какими бы ни были разногласия, кажется, что они всегда выходят из-под контроля и приводят к ссоре, которая кажется концом вашей любви.
10. Они всегда мысленно где-то в другом месте
Когда вы проводите время вместе, кажется, что ваш партнер просто мысленно отстранен. Они не интересуются вами или тем, что вы делаете вместе. Они могут всегда быть в своем телефоне, или они могут просто казаться скучающими. Вы можете подумать, что это только вы, но это не так. Это сигнал о том, что у вас плохие отношения и пора двигаться дальше.
11. Вы пытаетесь вспомнить хорошие времена
Когда дела идут плохо, вы всегда пытаетесь вспомнить, когда все было хорошо. Это могут быть только первые несколько месяцев отношений, а могут быть лишь определенные отрезки времени. Это признак того, что ситуация плохая и не собирается улучшаться.
“Если у вас начинают появляться такие мысли, как «Это не то, что было раньше», «Это не то, на что я подписался» или «Это больше не нравится «Возможно, то, что было хорошими отношениями, стало токсичным. Если вы обнаружите, что ваш партнер больше не чувствует себя партнером или любовником, и он или она больше вас огорчает, чем поднимает, вам нужно переосмыслить свои отношения.- говорит эксперт по любви София Милан.
Поэтому, если вы не ждете новых хороших времен и только оглядываетесь назад, вам, возможно, придется признать, что ситуация плохая.
Последние мысли
Плохие отношения трудно принять, особенно когда вы находитесь между ними.
“Если вы переживаете токсичные отношения, то, скорее всего, вы входите и выходите из состояния отрицания того, насколько они на самом деле нездоровы. В один момент вы испытываете отвращение, а в другой вы оправдываете и оправдываете невыносимое поведение вашего партнера», - говорит эксперт по отношениям, психолог и писатель Джилл П. Вебер, доктор философии.
Признание себе, что ваши отношения плохие или токсичные, - это один из первых шагов, которые необходимо предпринять, чтобы избежать их. Если ваши отношения очень похожи на этот список, возможно, пришло время задуматься о том, что пора выйти из ситуации и найти кого-то, кто вас ценит.