Мы отвечаем на некоторые любопытные вопросы о том, как мы спим
1. Почему мы ворочаемся ночью?
В некоторых случаях виновными являются неудобная кровать или слишком жарко или холодно. Ты ходишь всю ночь, тщетно пытаясь освоиться. В других случаях стресс и беспокойство мешают вам погрузиться в глубокий сон.
2. Что такое паралич сна?
Паралич сна - это распространенное, ужасающее состояние, когда вы просыпаетесь, но не можете двигаться и во многих случаях ощущаете злое присутствие в комнате. Исследователи сна приписывают это случайному состоянию, которое является частично бодрствованием и частично БЫСТРОМ сном, который держит ваше тело неподвижным и дает вам сновидения.
3. Почему мы мечтаем?
Сновидения происходят главным образом во время быстрого сна, когда кора головного мозга гудит от активности, очевидно консолидируя воспоминания. Одна теория состоит в том, что сны - это просто попытка коры осмыслить все это. Забитый потоком случайной активности, вы делаете все возможное, чтобы превратить его в некое подобие истории. Другие не думают, что это так случайно. Одна популярная теория гласит, что сны - это практика борьбы с опасностью. Миндалины - место реакции «бой или беги», а также области мозга, связанные с бегом и борьбой, необычайно активны во время быстрого сна. Мы репетируем обгонять льва, поэтому у нас есть некоторый опыт, если это произойдет. Другая возможность состоит в том, что сновидения - это способ проработать проблемы, идеи и эмоции без ограничений логики. Интересно, что активность быстрого сна сосредоточена на средней линии мозга, связанной с эмоциями. Напротив, есть небольшая активность в областях, связанных с логическим мышлением или вспоминанием деталей.
4. Почему у нас есть повторяющиеся мечты?
Это может быть как вопрос о том, почему у нас возникают повторяющиеся мысли - может быть много причин. Некоторые теоретические повторяющиеся сны представляют собой проблему, которую вы не решили, так же как и повторяющиеся дневные заботы. Но вы также можете мечтать о чем-то просто потому, что это важно для вас, так же, как вы вспоминаете приятные воспоминания.
5. Почему некоторые люди лунатируют?
Это таинственная случайность, когда спящий входит в состояние странного возбуждения во время глубокого сна NREM. Это чаще встречается среди детей, чем среди взрослых - 17 процентов детей в какой-то момент лунатируют - поэтому это может быть результатом неполного развития нервной системы.
6. Почему мы зеваем, когда устали?
Последняя идея, подтвержденная экспериментальными данными, заключается в том, что зевание расширяет и сокращает верхнечелюстную пазуху, чтобы нагнетать воздух в мозг, действуя как встроенная система охлаждения, которая предотвращает перегрев. Когда вы чувствуете усталость, эта система срабатывает, чтобы помочь вашему мозгу быть более внимательным.
7. Может ли съесть сыр перед сном дать нам кошмары?
Исследование, проведенное в 2005 году Британской Сырной Комиссией, казалось, опровергло это понятие. Около трех четвертей сыроедов в исследовании сообщили, что спят очень хорошо, что секретарь совета приписывает успокаивающей аминокислоте триптофан, распространенной в сыре. Интересно, что некоторые сорта сыра, казалось, давали особые сновидения. Например, многие Пожиратели Стилтона рассказывали о особенно ярких, необычных снах.
8. Почему мы часто просыпаемся, когда засыпаем?
Толчок, известный как гипнотический толчок, является мышечным спазмом. Популярная теория гласит, что ваш мозг иногда неправильно воспринимает расслабление мышц во сне как ощущение падения. Чтобы спасти вас от падения, ваш мозг вызывает внезапный рефлекс «поймай себя».
9. Почему так много людей просыпаются сварливыми из глубокого сна?
Цикл сна представляет собой устойчивый, постепенный переход между состояниями. Когда это происходит естественным образом, перед тем как проснуться, вы грациозно выходите из самого глубокого уровня сна и через быстрый сон. Когда вы переходите непосредственно из глубокого сна в бодрствование, вы не можете расслабиться в сознании. Вы сильно дезориентированы, что делает вас сварливым.
10. Есть ли существо, которое не спит?
Сон проявляется так по-разному у разных видов, что трудно сказать. В то время как исследователи определили поведение, подобное сну, у животных, столь же отдаленно связанных с плодовыми мушками, они далеки от определения того, что это универсальная черта, и они не могут однозначно сказать, что любое существо становится на 100% бессонным.
Эта статья была первоначально опубликована в выпуске «Как это работает» 37, написанном Томом Харрисом
Чтобы узнать больше о научных и технических статьях, приобретите последнюю версию « Как это работает» у всех хороших продавцов или на нашем веб-сайте. Если у вас есть планшет или смартфон, вы также можете загрузить цифровую версию на свое устройство iOS или Android. Чтобы никогда не пропустить выпуск журнала «Как это работает», подпишитесь «> подпишитесь сегодня !