Хотите верьте, хотите нет, но отек стопы - это реальное состояние, из-за которого ваши стопы кажутся больше, чем они есть на самом деле. Другими словами, определенные факторы могут привести к тому, что ваши ноги растянутся и опухнут. Чрезмерная ходьба, хирургическое вмешательство и другие проблемы, связанные со здоровьем, могут привести к опуханию ног. Это также может привести к таким симптомам, как боль и дискомфорт, а также кожным осложнениям. У беременной женщины также возникают отеки ног, причем гораздо чаще, чем у мужчин. К счастью, вы можете легко справиться с этой мелкой неприятностью. Узнайте десять способов уменьшить отек ног.
Носите компрессионные чулки
Быстрый и простой способ вылечить опухшую ногу - носить компрессионные чулки. Компрессионные носки, которые можно найти во многих магазинах одежды, в основном предназначены для людей, которым они нужны для занятий спортом или других личных обстоятельств. Но они также могут помочь в лечении опухших ног, и делают это (в основном) без какой-либо боли. Компрессионные носки при правильном ношении могут помочь стопе вернуться в нормальное состояние. Вы должны проконсультироваться с врачом, прежде чем пытаться носить компрессионные чулки, так как они могут не всем подойти. Не забудьте выбрать правильный размер для вашей ноги.
Принимайте добавки с магнием
Существует множество способов лечения опухших ног. Некоторые методы предполагают ношение определенного типа одежды, в то время как другие методы лечения используют силу различных минералов для естественного уменьшения отека. Когда дело доходит до последнего, магний считается одним из лучших вариантов, когда речь идет о борьбе с опухшей ногой. Если вы страдаете от дефицита магния, ваши ноги могут выглядеть опухшими. В таких случаях правильное количество магния в виде добавки может пригодиться для лечения опухших ног. Проконсультируйтесь со своим врачом или фармацевтом, чтобы узнать, подходит ли вам это лекарство.
Принять ванну
Теплая расслабляющая ванна может быть правильным лекарством от опухших ног. Ванна может не только принести ощущение покоя и безмятежности, но и помочь успокоить отекшую и раздраженную кожу. В зависимости от ваших предпочтений, вы можете принять теплую или прохладную ванну. Но вместо того, чтобы купать свое тело, купайте ноги в тонизирующей воде. Пузырьки внутри жидкости могут помочь успокоить кожу, и это обеспечивает чудесный успокаивающий способ снизить вздутие живота. Не используйте воду повторно, а если почувствуете боль или дискомфорт, прекратите лечение.
Используйте силу английской соли
Многие люди считают, что соль Эпсома является быстрым и эффективным средством от различных заболеваний, особенно тех, которые поражают кожу. Когда дело доходит до отека ног, соли Эпсома также могут помочь уменьшить воспаление и быстро снять отек. В этом случае лучше всего использовать прохладную воду, так как она оставляет ощущение прохлады и свежести ног. Чтобы использовать английскую соль, приготовьте прохладную ванну и смешайте с водой необходимое количество соли. Замочите ноги на 15-20 минут и дайте смеси произвести желаемый эффект.
Получите успокаивающий массаж
Если домашние средства не работают должным образом, возможно, вам придется обратиться к профессионалу. В то время как многие врачи могут прописать различные лекарства, чтобы помочь вашим ногам, только лицензированный массажист может физически (в буквальном смысле) помочь бороться с отеками. При записи на прием спросите массажиста об отеках ног. Затем он или она либо направит вас к специалисту, либо сами займутся вашими потребностями. Массаж может увеличить кровоток, а также избавиться от мертвых клеток кожи. Кроме того, они расслабляют стопы, позволяя коже быстрее заживать.
Попадите в бассейн
Вы можете попробовать посетить местный бассейн, чтобы избавиться от опухших ног. Плавание в воде означает, что ваши ноги не находятся под постоянным давлением вашего веса, что помогает им вернуться к своему нормальному размеру. Кроме того, плавание может помочь увеличить кровоток, доставляя кислород к ногам. Важно обеспечить достаточный приток крови к конечностям, так как это питает ткани кислородом и другими питательными веществами. Вы можете записаться на прием к специальному тренеру, который подскажет, как плавать и какие приемы использовать. Спросите своего врача, подходит ли вам плавание.
Поднимите ноги
В следующий раз, когда будете ложиться спать, подложите под ноги несколько подушек, чтобы они были немного приподняты. Увеличение высоты может привести к уменьшению отека, помогая уменьшить боль и дискомфорт. Убедитесь, что ваши ноги остаются слегка приподнятыми, и не используйте этот метод, если вы чувствуете мурашки по коже. Различные позы йоги также могут помочь приподнять ноги, тем самым уменьшая отек. Важно использовать правильные физические упражнения, предназначенные именно для ног. Проконсультируйтесь с врачом о возможных осложнениях.
Используйте эфирные масла
Использование различных эфирных масел также представляет собой сильнодействующее и успокаивающее средство, особенно предназначенное против опухших ног. Когда дело доходит до эфирных масел, одним из лучших в плане воздействия является эфирное масло грейпфрута. Это может помочь создать расслабляющую среду, которая гарантирует, что ваши ноги расслабятся, а также может помочь вам улучшить кровообращение. Используйте его, нанеся несколько капель на ноги, а затем аккуратно массируя их в ноги. Продолжайте массировать в течение нескольких минут и смойте остатки масла.
Пейте больше воды
Воду часто называют самым мощным природным лекарством. Наше тело в основном состоит из воды, поэтому, естественно, чем больше воды мы пьем, тем лучше. Верно? Ну, в какой-то степени. Вы должны стремиться выпивать около 8 чашек в день. Употребление слишком большого количества воды может быть опасным, а слишком малое употребление может вызвать обезвоживание и головокружение. Выпивая воду, вы обеспечиваете более низкий уровень натрия, а также хорошее кровообращение и чистоту тела. Вы можете оживить воду, добавив несколько чайных ложек свежевыжатого лимонного сока.
Потренируйтесь
И последнее, но не менее важное: вы должны вести активный образ жизни, сочетающий в себе различные формы физической активности, которые помогают увеличить кровоток и частоту сердечных сокращений. Например, бег или бег трусцой в течение 30 минут несколько раз в неделю может значительно улучшить ваше здоровье. Просто убедитесь, что вашим ногам удобно и вы не испытываете боли или дискомфорта. Вы можете спросить своего врача, какой вид физической активности вам подходит. Важно помнить, что чем больше вы двигаетесь, тем лучше себя чувствуете.