Поиск баланса между телом и умом, безусловно, является первым, что приходит нам в голову, когда с точки зрения любого посвященного в йогу пытаются определить бесчисленные преимущества этой практики. Однако в реальных целях йога обеспечивает множество ощутимых улучшений на всех уровнях, и поэтому ее умеренная практика стала одной из самых распространенных и известных рекомендаций «из уст в уста» среди беременных мам, которые они стремятся улучшить свою ежедневную физическую активность.
Физические упражнения во время беременности, если наш врач не рекомендует иное, являются одной из основных задач, включаемых в нашу повседневную жизнь, для поддержания здоровой беременности, улучшения гибкости суставов, активизации кровообращения, поиска наших собственный центр баланса, или просто контролировать наш вес и оставаться в форме. Практика йоги, которая сочетает дыхание с упражнениями на растяжку мышц, также настоятельно рекомендуется при работе с наиболее «травмирующими» или стрессовыми моментами, такими как роды или воспитание детей в первые месяцы жизни ребенка. Его древние техники релаксации, из самого сердца Индии, контролируют легочную и диафрагмальную активность, избегая сокращения мышц и превращаясь в идеальный выходной клапан для снятия напряжения и контроля сознания в состоянии тревоги.
Единственные конкретные меры, которые следует принимать во внимание, если вы выбираете йогу во время беременности, это те, которые связаны со сложными позами: избегайте резких движений, не лежите на животе слишком долго после первого триместра, пейте много воды, чтобы увлажнить себя. или соблюдайте особую осторожность при поддержании баланса, вот некоторые из простых советов, которым нужно следовать во время практики этого упражнения, которое, в силу его характеристик, может выполняться более или менее регулярно в течение девяти месяцев беременности. Вы поднимаете настроение?