СМОТРЕТЬ ГАЛЕРЕЮ Мода требует безупречной талии. Фото: L'Oréal.
Упражнения на тонизацию живота являются лучшим способом получения гладкого живота, но результаты оцениваются только в том случае, если нет скопления жира (то есть michelín…) выше, так как мышцы находятся ниже адипоцитов. Чтобы наблюдать результаты, вы должны иметь низкий процент жира и заниматься брюшным прессом два-три раза в неделю, также работая с косым брюшным прессом (необходимым для разметки талии) и латами.
Восстанавливающие кремы помогают бороться с локализованным жиром, в то время как антивозрастные средства способствуют удалению жидкостей и ощущению отеков. Не стесняйтесь использовать их только и исключительно в тех областях, где это необходимо, но важно поддерживать последовательность. Лучше всего наносить их небольшим массажем, начиная с пупка и жестикулируя в постоянно увеличивающихся концентрических кругах, что также помогает предотвратить образование целлюлита.
Пища с высоким содержанием соли, газированные напитки и еда в спешке (что приводит к проглатыванию большего количества воздуха при жевании) может вызвать вздутие живота, как и салат, бобовые и, как правило, блюда с высоким содержанием клетчатки. Ешьте медленно, много разжевывая пищу, что облегчает и улучшает пищеварение.
Ежедневное потребление пищи лучше разделить на несколько кормлений. Да ладно, лучше поесть немного пять раз, чем много всего за два …
Будьте очень осторожны с газированными напитками. Даже те, у кого нет калорий, вызывают отек с последующим увеличением объема в области пояса.
Настои аниса и укропа или пищевые добавки на основе их экстрактов способствуют хорошему пищеварению, избегая проблем с газом.
