Выходные - это прекрасная возможность поужинать с детьми. И хотя детское меню является для них самым легким вариантом, оно обычно не самое полезное. Поэтому хорошо приучать детей есть как взрослые.
Рекомендуется ли детское меню?
Как правило, в детское меню входят жареные блюда, такие как крокеты, куриная грудка в кляре или книжечки с картофелем фри, а также хорошая тарелка пасты с томатным соусом или соусом Болоньезе. А на десерт мороженое или шоколадный торт.
Также в детском меню вместо воды обычно предлагают выпить безалкогольный напиток или сок. Это означает употребление большого количества калорий за один присест из жиров, рафинированных углеводов и добавленных сахаров. Таким образом, они более приятны и приносят удовольствие.
Кроме того, совершается ошибка, когда детям, которые просят об этом, дают игрушку или времяпрепровождение, когда согласно действующим правилам рекламы это запрещено. Таким образом, они принуждают ребенка к собственной свободе выбора.
Но вопрос: почему они могут есть только эти блюда? Оно основано на том, что дети ненавидят овощи и рыбу, несмотря на то, что мы можем воспитывать их вкус Вы не можете ожидать, что они примут то, что полезно для здоровья, не настояв несколько раз, изменив технику приготовления и всегда давать им жареные блюда и блюда из детского меню.
Преимущества приучения детей есть так же, как взрослые
Прежде всего, когда мы говорим об одинаковом питании, это связано с качеством и типом блюд, так как дети способны регулировать свой аппетит, съедая необходимое количество.
Во-вторых, вы должны иметь в виду, что привычки создаются, поэтому хорошо предлагать им широкий выбор продуктов с самого раннего возраста. Таким образом, мы гарантируем, что они питаются здоровой пищей и имеют свободу выбора еды во время еды вне дома.
Даже, представляет большую предрасположенность попробовать любую еду, уменьшая отвращение. Это также способ избежать однообразия при походе в ресторан. Таким образом, вы помогаете детям привыкнуть есть так же, как взрослому.
Важно, чтобы они понимали, что блюда в детском меню предназначены для эпизодического употребления, так как эти продукты связаны с повышенным риском избыточного веса, ожирения и диабета.
Варианты приучения детей кушать так же, как взрослые
Вы всегда можете разделить с ними тарелку или же заказать комбинированную тарелку на основе белковой пищи с салатом или овощами Даже если вы предпочитаете перекусить, пусть выберут хотя бы одно из блюд. Среди вариантов на выбор, независимо от типа вашего ресторана:
- Рыба с овощами и печеным картофелем.
- Мясо на гриле (говядина или курица) с перцем.
- Фахитас с начинкой из мяса, курицы или фасоли, с салатом или тушеными овощами.
- Хумус с crudités.
- Нут тушеный со шпинатом
- Яичница с лесными грибами или спаржей.
- Баклажан Пармезан.
- Лапша якисоба с овощами и курицей.
- Рис с артишоками.
- Греческий салат (с помидорами, огурцами, сыром и оливками).
- Бургер с помидорами, огурцами и листьями салата.
- мусака из баклажанов.
- Тост с эскалибадой с тунцом и анчоусами.
- Салат Капрезе с помидорами и сыром.
- Паста с соусом из грибов и креветок.
- Кролик на гриле с овощами.
Подводя итог, рекомендуется отказаться от детского меню, так как оно не соответствует их росту и питанию. И тем более для вашего здоровья на протяжении всей жизни.