Практика йоги имеет множество научно доказанных преимуществ для физического и психического здоровья, как для детей, так и для взрослых. Итак, какие преимущества может принести практика йоги в классе?
Начнем с того, что важно отметить, что различные исследования показали, что йога в классе может иметь много преимуществ для детей. Во-первых, выгода, которая может показаться наиболее очевидной, связана с благополучием.
Кроме того, занятия йогой в школе также могут помочь детям улучшить свои оценки. С другой стороны, учителя также могут извлечь пользу из этой практики.
Преимущества занятий йогой в классе
Йога в школе приносит пользу как детям, так и подросткам Например, йога в классе не только способствует процессам, связанным с самооценкой и уверенностью, но также помогает регулировать стресс и улучшать концентрацию. Это очень положительно влияет на учебный процесс.
В частности, основными преимуществами занятий йогой в классе для детей являются следующие:
- Снижает уровень стресса и беспокойства Желание преуспеть и продемонстрировать свою значимость в сочетании с давлением со стороны окружения вызывает у детей сильный стресс. Йога помогает остановить умственный дискурс и жить настоящим моментом, уменьшить стресс и беспокойство, а также восстановить спокойствие.
- Улучшение памяти и концентрации внимания. Йога помогает улучшить функцию памяти как у взрослых, так и у детей. Это также помогает улучшить концентрацию внимания и внимание детей.
- Повышение успеваемости. Будучи более спокойными и сосредоточенными, контролируя стресс, дети имеют возможность уделять больше ресурсов учебе, что значительно повышает их успеваемость.
- Более активная жизнь. Дети проводят много времени сидя в классе, поэтому занятия йогой помогают им избавиться от сидячего образа жизни и приобрести здоровые привычки.
- Улучшение осанки. Одна из проблем длительного сидения на неэргономичных сиденьях заключается в том, что легко принять неправильную осанку. Практика йоги помогает малышам приобретать здоровые позы.
- Изучение дыхательных техник. Дыхание жизненно необходимо. Дыхательные техники сами по себе помогают детям взять ситуацию под контроль. Они также помогают им расслабиться и насытить мозг кислородом.
- Продвижение осознанности Осознанность - это знание того, как быть в настоящем. Это помогает сосредоточиться на том, что делается, и оценить качества и возможности, которые доступны в любое время. Это снижает стресс и тревогу. Изучение этих техник дает учителям возможность помочь ребенку, переживающему трудные времена, или успокоить класс в расстроенной группе.
- Улучшение самоконтроля Многие проблемы, возникающие в классе, возникают из-за проблем с самоконтролем у детей. Преподавание техник йоги помогает учителям поддерживать порядок, а детям улучшать свое отношение и отношения. На самом деле, по мере того, как дети продвигаются в своей практике йоги, они будут лучше контролировать себя.
- Улучшение навыков преодоления трудностей. Дети сталкиваются со многими стрессовыми ситуациями, и практика йоги учит их правильно справляться со стрессом.
- Укрепление иммунной системы. Регулярные занятия йогой повышают иммунитет, что помогает им быть более подготовленными к различным заболеваниям.
- Улучшение качества сна. Детям нужно много спать и хорошо спать. Это потому, что, способствуя более спокойной жизни, они более расслаблены перед сном. Это помогает им не только раньше ложиться спать, но и намного лучше спать.
Учителя тоже получают пользу
Кроме того, практика йоги в классе также имеет много преимуществ для учителей С одной стороны, если ученики более спокойные и внимательные, учителя могут лучше выполнять свою работу. Это поможет им чувствовать себя более самостоятельными и преданными своей работе.
С другой стороны, учителя, которые занимаются йогой со своими учениками, связаны с ними. Это способствует созданию климата большего доверия. Кроме того, учителя могут получать те же физические и эмоциональные преимущества, что и дети.
Теперь, когда вы знаете о множестве преимуществ, которые дает йога в классе, чего вы ждете, чтобы проводить ее со своими учениками?