В течение нескольких месяцев мы пытались предложить нашим читателям интервью с экспертами, которые могут многому научить нас в воспитании детей, образовании, лучшем способе рождения или, в данном случае, некоторых практиках, которые могут предлагают большие преимущества для беременных мам и для детей. По этому поводу мы публикуем интервью сМари Круз Исаси, учителем йоги и медитации, мамой с большим опытом занятий для беременных и детей.
Мари Круз Исаси - учитель йоги и медитации, много работавший с беременными женщинами, матерями в послеродовом периоде, детьми и семьями, а также автор нескольких книг по медитации. Наши читатели узнают ее, потому что мы несколько раз цитировали ее блоги «Сладкие фрукты Македония» и «Медитация, чтобы быть».
В чем польза йоги для беременных?
Помимо того, что он может снизить уровень стресса, тот, кто от него страдает, а таких, к сожалению, большинство, заставляет вас лучше осознавать свое тело и доверять ему. Это поможет вам почувствовать ответственность за свое рождение.
Йога - это отличная подготовка к родам, ощупывание ребенка, обучение дыханию, но прежде всего это осознание себя и своего тела, хотя, пожалуй, самое прекрасное в том, что она может помочь вам соединиться со своим сынок и почувствуй это полностью.
Можно ли практиковать на протяжении всей беременности?
Многие книги рекомендуют практиковать его с третьего месяца, но я полагаю, что это для того, чтобы позаботиться о спине.
Если мама чувствует, что хочет заниматься йогой, она может заниматься ею на протяжении всей беременности, аккуратно, всегда прислушиваясь к своему телу, не навязывая какую-либо позу, также слушая своего ребенка и получая огромное удовольствие от каждой асаны.
Какие преимущества это дает только что родившим матерям?
Объясните, что я не рекомендую матерям оставлять своих детей заниматься йогой даже на час, если они занимаются йогой рядом со своими малышами, это может быть очень красиво. Лежит рядом с ним.
Физические преимущества - это не то, что я хочу выделить больше всего. Я брала свою дочь на занятия с первой недели жизни, иногда просто держала ее на руках или давала ей грудь, но это не имело значения, потому что мы использовали энергию занятия одинаково.
Если вы найдете учителя, который заставит вас увидеть, что дома в одиночестве все не так, вы нашли учителя, которого искали, если вы найдете учителя или учителя, я даже не скажу вам больше. Медитация с ребенком рядом с вами бесценна.
Мне посчастливилось сделать это под руководством моего великого учителя, и это было настоящим чудом. Я знаю, что своим присутствием и вибрацией он помог мне соединиться с моим сердцем, тогда я не знал. И я знаю, что и моя дочь, которой было несколько дней и месяцев, и мой сын, которому было 7 лет, могли испытывать высшие состояния сознания.
Когда вы начали заниматься йогой и медитацией и почему?
Более десяти лет назад я начал заниматься. У меня был кризисный этап в жизни и ко мне пришла йога.
Твоё материнство как-то связано с этим?
Ну я могу сказать, что моя дочь появилась на свет, потому что благодаря практике йоги и медитации я поняла, что хочу снова стать мамой.
Осознание себя также помогло мне примириться с собой, с установками и ошибками, которые я совершила с моим первым ребенком.
Эти практики помогли вам в материнстве?
Благодаря йоге я поняла, что занимаюсь с сыном неправильными вещами.
Ребенок был очень очень беспокойным, постоянно обращал внимание на меня и других людей. Он не был счастливым ребенком, и у него была большая потребность быть любимым и принятым людьми. Чтобы добиться этого, он сделал все возможное, чтобы привлечь его внимание, и получил только отказ. У меня не было чувства собственного достоинства.
Я считаю себя ответственным за это. У меня было абсолютно неестественное и отстраненное воспитание, что, к сожалению, делают многие люди, потому что считают это нормальным.
У меня были очень прекрасные переживания ясности ума во время медитаций, и я решил изменить то, как я воспитывал и воспитывал его. Я искала решение не в сыне, потому что верила, что с ним все в порядке. Я решила забрать его из школы и обучать его дома, и это привело меня к знакомству со многими семьями, которые воспитывают их гораздо более привязанными и уважительными способами.
Мое новое материнство также помогло мне, потому что сильный материнский инстинкт по отношению к моей второй дочери, которая родилась после очень сознательной беременности и естественных родов дома и с которой я чувствовал очень сильную связь, заставил этот инстинкт онеметь. к моему первому сыну переродился. Все потекло по-другому.
Нам еще предстоит продолжитьинтервью с Мари Круз Исаси, учителем йоги и медитации, углубляясь в то, что эти практики могут дать нашим детям в следующей части, так как управление стрессом, чувство собственного достоинства и чувство физического благополучия, связанное с ними, также могут быть в пределах вашей досягаемости.