Может быть много причин постоянного голода По этой причине стоит проконсультироваться, потому что мы не всегда можем догадаться, что с нами происходит. Так как все эти причины имеют эмоциональное происхождение. Иногда, просто изменив некоторые из самых распространенных привычек, мы сможем чувствовать себя намного лучше.
Чувство голода - это очень обычное явление, но когда это чувство усиливается чаще, чем обычно, и после еды, значит, что-то не так. Но всеможет исходить из вашей собственной диеты, которая, возможно, не соответствует вашим потребностям в питанииТеперь посмотрим поближе!
Вы все время голодны? Может быть, это потому, что ты пьешь мало воды
Иногда это не совсем голод, это жажда Это кажется немного противоречивым, но на самом деле это может быть потому, что вашему телу нужно больше влаги, чем вы ему даете. Это связано с тем, что часть мозга, которая отвечает за регулирование чувства голода, также отвечает за чувство жажды. Таким образом, сигналы могут сбивать с толку, и поэтому, прежде всего, мы должны пить больше воды в течение дня и проверять, действительно ли чувство голода уже не такое сильное.
Вы потребляете больше углеводов
Будьте осторожны, вы должны потреблять их, но вы всегда должны придерживаться более сбалансированной диеты. То есть не лучше ими не злоупотреблять, а лучше использовать другие источники, такие как овощи и белки. Так что, если ваша диета основана на техпустых калориях, которые дают нам продукты, содержащие рафинированный сахар, постоянное чувство голода - это нормально. Потому что на самом деле вы едите неправильно, и логично, что ваше тело просит больше здоровой пищи, которая насыщает вас, чтобы покрыть все питательные основы.
Настало время большего беспокойства
Он может появиться, когда мы меньше всего этого ожидаем, и этобеспокойство также стучится в нашу дверь, когда мы плохо проводим время Это состояние нервозности накапливается, пока однажды не наступает свет Возможно, потому, что вы бросили курить или переживаете период кризиса в личной или профессиональной жизни. Так что мы заглушаем свои печали едой, хотя чаще всего это нездоровая пища. Это то, ради чего нам придется просить о помощи, попытаться решить проблему и снова подружиться с едой.
Мы мало спали
Мы всегда это слышали, и это великая истина: мало сна делает нас голоднее. Потому что в этом случае мы также должны говорить о гормонах, которые являются причиной этого ощущения. Не отдыхая, некоторые из них активизируются больше, чем необходимо, и вызывают у нас чувство необходимости есть больше. Итак, нет ничего лучше, чем пытаться спать по 7 или 8 часов. Для этогомы должны расслабить тело, практикуя упражнения или такие варианты, как медитация, если у вас проблемы со сном.
Скука
Сидеть перед соцсетями или телевизором и голодать - это одно. Так что, если подумать, это не физический голод, а скорее эмоциональный. В этот момент с помощьюстакана воды или горсти орехов мы можем сделать так, чтобы этот момент не прошел так плохо. Потому что если мы позволим себе увлечься, то наши руки и мозг обязательно уйдут на сладости, мороженое и тому подобное. Итак, как мы видим, на самом деле это не всегда голод, а чувство необходимости что-то делать от скуки.