Фундук обладает невероятно полезными свойствами. Они улучшают самочувствие, придают коже сияние, насыщают, имеют прекрасный вкус и являются прекрасным дополнением к салатам и десертам, пишет az-jenata.bg.
Каковы основные и наиболее важные преимущества фундука для здоровья, чтобы есть их чаще?
Улучшение здоровья сердца
Фундук - известный борец за здоровье сердечно-сосудистой системы. Они защищают от болезней, снижают уровень холестерина, а содержащиеся в них минералы и антиоксиданты способствуют хорошему функционированию самой незаменимой мышцы в организме человека.
Контролировать диабет
Эти вкусные орехи являются источником мононенасыщенных жиров и жирных кислот, которые улучшают уровень сахара в крови и уровень инсулина. Фундук также богат полезными волокнами, которые обеспечивают качественный метаболизм питательных веществ, контролируя уровень сахара в крови.
Они полны антиоксидантов
Употребление нескольких фундуков в день защищает от преждевременного старения и рака, вызванного атаками свободных радикалов в организме.
Стимулировать мозг
Витамин Е, содержащийся в большом количестве в фундуке, вместе с магнием, тиамином, фолиевой кислотой и жирными кислотами представляет собой действительно полезный коктейль веществ для мозга. Они защищают от болезни Альцгеймера и облегчают работу мозга.
Помогает похудеть
Фундук ускоряет обмен веществ и помогает перерабатывать пищу, снабжая пищеварительный тракт незаменимыми ферментами.
Здоровая кожа и волосы
Антиоксиданты в фундуке делают кожу здоровой, молодой, упругой. Кроме того, витамин Е в них играет роль защитника от вредных УФ-лучей, которые старят кожу.